Ein paar einfache Regeln, wie man sich während der Schwangerschaft nicht erholen kann

Eine schwangere Frau ist die schönste Frau der Welt,weil es ein neues Leben trägt. Und dies trotz der Gewichtszunahme, möglichen Schwellungen, zerzausten Haaren oder ähnlichen Situationen. Außenstehende Menschen beim Anblick eines runden Bauches lächeln nur, aber die Damen können immer noch unglücklich sein mit ihrem Aussehen. Was zu tun ist, das ist die weibliche Natur. Daher werden viele zukünftige Mütter nützliche Tipps geben, wie man sich während der Schwangerschaft nicht erholen kann.

Regel Nummer 1 - richtige Ernährung

Jede Frau von der Empfängnis solltepassen Sie nicht nur auf sich auf, sondern auf das Baby. Alles, was Mutter isst, ist in verschiedenen Mengen, das Kind isst auch deshalb, um seine Gesundheit noch im Mutterleib zu erhalten, muss man lernen, richtig zu essen. In erster Linie lohnt es sich zu verstehen, dass es bei der Wahl einer Methode, sich während der Schwangerschaft nicht zu erholen, streng verboten ist, irgendeine Diät zur Gewichtsabnahme zu verwenden. Tatsache ist, dass solche Ratschläge auf der Verweigerung bestimmter Arten von Lebensmitteln basieren, Spurenelementen, die für das Baby nützlich sein können. Es ist auch strengstens verboten für eine zukünftige Mutter zu verhungern oder oft Entladen Tage zu arrangieren, weil das Baby bereits in der Gebärmutter richtig essen sollte, um sich richtig zu entwickeln. Was kann schwanger sein: Gemüse, Obst, magere Suppen, Milch- und Sauermilchprodukte sowie das richtige Eiweißfutter. Im Gegenzug ist es streng verboten, Alkohol, schwere Kost, Fast Food, einschließlich Chips, Croutons usw. zu trinken. Es wird nicht empfohlen, fettige oder frittierte Lebensmittel zu missbrauchen, rohe Nahrungsmittel (zum Beispiel Sushi) zu essen, Sodawasser zu trinken. Wenn Sie während der gesamten Tragezeit des Babys richtig essen, können Sie in der Norm bleiben und während der gesamten Zeit nur das richtige Gewicht zu sich nehmen.

Regel Nummer 2 - Spaziergänge

Ein weiterer Tipp, wie man sich nicht erholen kannSchwangerschaft, - mehr zu gehen. Dies ist sowohl für das Baby als auch für die Mutter notwendig, denn bereits im Mutterleib fühlt sich das Kind auf der Straße und in einem stickigen Raum. Wandern ist nützlich, weil sie helfen, Gewicht zu verlieren, ohne am Computer oder TV zu sitzen, nur das richtige Gewicht während der Schwangerschaft zu gewinnen. Auch beim Gehen trainiert die Mutter die Muskeln des ganzen Körpers und hält sie in einem normalen Ton, was den Geburtsvorgang wesentlich erleichtert. Während der Schwangerschaft eines Kindes sind Frauen nützlich, um Gymnastik zu machen, Yoga, Sie können Ihren Körper in einer nicht schweren Weise laden.

Regel Nummer 3 - Kontrolle

Wie kann man sich während der Schwangerschaft nicht erholen? Es ist notwendig, zu Beginn einen speziellen Kalender zu haben und wiederkehrende festes Gewicht, Taille, Oberschenkel, Brüste. Zum Beispiel einmal pro Woche. Dies wird helfen, Veränderungen in Ihrem Körper zu kontrollieren. Um nicht zu weit zu gehen in dem Rennen um eine schlanke Figur, können Sie die beispielhaften Standards der Gewichtszunahme Trimester verwenden. Analyse, wie nicht, Fett zu wachsen während der Schwangerschaft, müssen Sie wissen, dass eine Frau für alle 9 Monate einfach zu bekommen hat besser, den Kampf gegen diese Tatsache - nur eine Verschwendung von Zeit. Normale Gewichtszunahme - 10-13 kg, wovon das Baby 3-3,5 kg, etwa 1 kg des Uterus, Plazenta 500-800 g, die verschiedenen Flüssigkeiten nimmt - Fruchtwasser, Blut, Brustgewebe - 7-8 kg.