Berechnung des Körpergewichts, verschiedene Techniken

Unterstützer von Diäten und Fitness versuchen zu erreichenschöne Figur und Idealgewicht, aber dieses Konzept ist sehr vage und unverständlich. Was ist das ideale Gewicht? Menschen gleicher Größe und gleichem Gewicht können absolut anders aussehen, Schönheit lässt sich einfach nicht in Zahlen fassen.

Jedoch einige ungefähre Formeln nochda sind. Eine der beliebtesten Methoden ist die Berechnung des Body Mass Index, kurz BMI genannt. Die Berechnungsmethode ist sehr einfach: Ihre Masse in Kilogramm sollte durch den Wert des Wachstums dividiert werden, ausgedrückt in Metern und Quadrat. Das Ergebnis sollte wie folgt interpretiert werden: weniger als 20 - Massendefizit, 20-23 - normal, 24-29 - Übergewicht. Die Zahl über 29 weist auf Fettleibigkeit hin. Aber diese primitive Berechnung des Körpergewichts, trotz seiner Popularität, wird als ungenau betrachtet, die Berechnung berücksichtigt die Art der Knochenstruktur nicht.

Die folgende Berechnung des Körpergewichts wird mehr berücksichtigtgenau. Um zu beginnen, das Volumen des Handgelenks zu messen, ist das Ergebnis von 14 bis 18 Zentimetern ist indikativ normosthenic Körper und weniger oder mehr ist, und asthenischen hypersthenic. Dies wird durch das Gewicht in Gramm, gefolgt von deren Wachstum in santimentrah geteilt und zu bewerten das Ergebnis in Übereinstimmung mit der Tabelle erhalten.

Alter	Asthenik	Normostenik	Hypersthenik
15-18	310-320	320-340	340-360
19-25	320-340	340-350	350-370
26-39	330-345	345-365	365-380

Indikatoren sind auch sehr konventionell, also auch dasEine komplexere Technik wird nicht helfen, den genauen Body-Mass-Index zu berechnen. Die in der folgenden Methode verwendete Berechnung kann auch bei der schwierigen Bestimmung des idealen Gewichts helfen.

Diese Berechnung heißt nach Lorentz - Formelihr ideales Gewicht wird wie folgt berechnet: Aus dem in Zentimetern ausgedrückten Wachstum wird 100 subtrahiert, und der Wert, der sich aus der Differenz des Wachstums in Zentimetern und 150 ergibt, wird halbiert. Mit einer Zunahme von 169 Zentimetern wird der Ausdruck wie folgt lauten: (169-100) - (169-150) / 2.

Auch kürzlich einer der britischen Mathematiker,in Anbetracht der Tatsache, dass die traditionelle Berechnung des Körpergewichts etwas falsche Ergebnisse liefert, schlug eine neue Formel vor. Gemäß dieser Technik sollte seine Masse in Kilogramm mit 1,3 multipliziert und durch das Wachstum in Metern, multipliziert mit 2,5, dividiert werden. Das Ergebnis kann nach den gleichen Indikatoren wie der traditionelle BMI interpretiert werden.

Eine der aufgelisteten Methoden fehlt jedochInformationen über die Menge an Fett im Körper, das heißt, der Bodybuilder kann das Ergebnis über der Norm zeigen, obwohl der Fettanteil in seinem Körper sehr gering ist. Eine universelle Berechnung des Körpergewichts eignet sich daher nur als ungenauer Bezugspunkt.

Bestimmen Sie auch die Zusammensetzung des Körpers und den Fettanteilganz einfach, aber das erfordert ein spezielles Werkzeug, und noch besser - ein professioneller Ernährungsberater oder Fitnesstrainer. Mit Hilfe dieses Werkzeugs werden Falten an verschiedenen Teilen gemessen, die gebildet werden können, und das Durchschnittsergebnis wird angezeigt.

Eine weitere Studie, die hilft, die Zusammensetzung herauszufindenKörper - Impedanzmessung. Mit einem speziellen Gerät durch einige Bereiche des Körpers einen schwachen Strom passieren und den Widerstand messen. Das Verfahren ist völlig schmerzfrei, aber es hilft mit einer hohen Genauigkeit, die Menge an Fett und Wasser im Körper zu bestimmen. Eine solche Studie kann in einem Fitnesscenter oder einer Klinik durchgeführt werden.

In der Tat, universelle Formeln, mitWer kann das Körpergewicht berechnen, geeignet für verschiedene Personen, nein. Bei der Bestimmung Ihres Idealgewichts müssen Sie sich auf Ihre eigene Gesundheit, Spiegelreflexion und Beratung durch Fachleute konzentrieren.

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