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Nicht-Kohlenhydrat-Diät. Bewertungen und Realität

Diejenigen, die den Weg des Abnehmens eingeschlagen haben, fangen früher oder später an, ihre Diät zu revidieren, auf der Suche nach einer bestimmten Diät. Die Weite des Internets wird Ihnen dies bieten

eine Nicht-Kohlenhydrat-Diät-Überprüfung
Vielfalt, die leicht verwirrt werden kann. Einer der beliebtesten ist die Kohlenhydrat-Diät. Bewertungen darüber finden Sie auf fast jedem Portal für Gewichtsverlust und Gesundheit. Aber wie funktioniert es tatsächlich am menschlichen Körper?

Nicht-Kohlenhydrat-Diät

Bewertungen zu diesem Energiesystem können gefunden werdenüberall. Und Leute haben bedingt in zwei Lager geteilt. Manche sagen, dass es im besten Fall inaktiv ist oder sogar die Gesundheit verschlechtert. Andere sind begeistert von dem, was sie für den Monat von 5 auf 17 Kilogramm "abwarfen". Es wird allgemein angenommen, dass eine solche Diät zu einer signifikanten Verschlechterung der Arbeit der Organe führen kann.

Der größte Einfluss dieser Methode der Ernährung machtauf die Arbeit der Nieren, Leber, GIT und Herz. Dies ist eine enorme Belastung für diese Organe und in der Folge Verstopfung, Gelenkschmerzen, erhöhte Reizbarkeit durch Kohlehydratmangel und folglich Energie. Für lange und falsch

Kohlenhydrat-Diät-Tisch
Einhaltung der Diät kann mit dem Alter auftretenschwere Krankheiten, einschließlich Pyelonephritis, Atherosklerose, Gallstonekrankheit und andere ähnliche Diagnosen, die Wirksamkeit eines solchen Energieversorgungssystems in Frage zu stellen. Deshalb kohlenhydratfreie Diät, Bewertungen von denen äußerst positiv sein kann, die Zustimmung Ihres Arztes erfordert. In der Tat, neben Gewichtsverlust müssen auch Ihre Gesundheit kümmern.

Nicht-Kohlenhydrat-Diät. Tabelle und Ansichten

Es gibt viele Arten solcher Energiesysteme, aberdie bekanntesten sind der Kreml und die Ducan Diät. Sie basieren auf der Aufnahme von Proteinen. In Dyukan bedeutet diese Diät eine wöchentliche Diät nur mit Proteinen, und dann ist es allmählich notwendig, Kohlenhydrate in Form von Gemüse in die Nahrung einzuführen. Die Kreml-Diät erfordert eine zweiwöchige Abstinenz von Kohlenhydraten, genauer gesagt, sie auf 20 bis 40 Gramm pro Tag zu begrenzen.

Wir werden über den Kreml sprechen. Es ist einfacher zu erwähnen, was mit dieser Diät gemacht werden kann: Fleisch, Meeresfrüchte, Weißfisch, Eier, Milchprodukte. Hauptsache ist, dass es keine Fettverbrennung gibt. Diese Kohlenhydrate, die Sie für einen Tag verwenden können, sind besser in Form von Kohl, Salat und anderen rohen Gemüse.

Aber es ist unmöglich mit diesem Mahlsystem,süß (einschließlich Honig), Alkohol in jeder Form, Säfte und Früchte, in denen nicht nur Kohlenhydrate, sondern auch Zucker. Es ist leicht, auf diese Diät zu kommen, aber es ist sehr schwierig, wegen plötzlicher Stimmungsschwankungen lange Zeit durchzuhalten. Erhöhte Reizbarkeit tritt aufgrund von Energiemangel im Körper auf. Darüber hinaus sind Kohlenhydrate, die in Gemüse enthalten sind, für Sie eindeutig ungeeignet, wie Vitamine und Mineralstoffe. Deshalb müssen Sie darüber nachdenken, welcher Multivitaminkomplex bei der Einhaltung dieses Lebensmittelsystems besser eingenommen werden sollte.

Schaden einer Kohlenhydratdiät
Die Vorteile und der Schaden einer Kohlenhydratdiät

Es ist erwähnenswert, dass dieser Komplex nicht fürkranke Menschen. Probleme, die solch eine unausgewogene Ernährung verursachen können, können dazu führen, dass man aus den normalen Sprüngen aussteigt und dafür sorgt, dass man Geld nicht mehr für eine neue Garderobe ausgibt, sondern für die Behandlung von gepflanzten Organen. Das häufigste Symptom für Probleme bei der Kohlenhydrat-Ernährung ist Verstopfung. Eine geringe Menge an Kohlenhydraten, Zellulose und Fettsäuren wirkt sich in erster Linie auf den Verdauungstrakt aus. Da die Verdauung von Proteinprodukten mehr Galle produziert, kann sich die Cholelithiasis mit der Zeit entwickeln. Darüber hinaus eine große Menge an Fleisch, Fisch, Eier und "Milch" - das ist Cholesterin, das Ihre Blutgefäße verstopfen wird. Die Kohlenhydratdiät Bewertungen können gut sein, aber man muss die ganze Gefahr der unausgewogenen Ernährung verstehen. Wägen Sie daher zunächst alle Vor- und Nachteile ab. Ein schnelles Ergebnis wird durch große und oft ungerechtfertigte Opfer erreicht.

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