Shaping with Cindy Crawford: Eine Beschreibung der Programme "Das Geheimnis einer idealen Form" und "Wie erreiche ich Perfektion?"
Shaping mit Cindy Crawford war unglaublich beliebtin den späten 1990er Jahren. Die Prinzipien, nach denen Fitnessprogramme unter Beteiligung eines Weltklassemodells zur Erlangung einer Idealfigur gebaut werden, verlieren jedoch gegenwärtig ihre Relevanz nicht.
Und das ist nicht überraschend, Cindy ohne vielÜbertreibung kann Schönheit genannt werden. Trotz seines schon sehr jungen Alters strahlt es Schönheit und Gesundheit aus. Deshalb verliert der Komplex der Übungen des berühmten Supermodels auch fast 20 Jahre nach der Veröffentlichung nicht an Popularität.
Für jeden gestalten
Viele Mädchen fragen sich, obAbnehmen und ob man das Programm-Shaping mit Cindy Crawford "Das Geheimnis einer Idealfigur" wirklich ohne spezielles Sporttraining meistern kann. Definitiv, ja. Diese Lektionen können Power-Aerobic zugeschrieben werden, die es Ihnen ermöglichen, sich von Fettablagerungen zu trennen und Muskeln zu straffen, um eine schlanke Figur zu bilden. Trotzdem sind sie einfach und für die Ausführung auch für Anfänger zugänglich.
Übungskomplex "Das Geheimnis einer idealen Figur"
Der Komplex besteht aus zwei Teilen, dem erstenDie Zeit dauert 40 Minuten und beinhaltet eine kleine Übungseinheit von 15 Minuten Dauer. Die Klassen sind so konzipiert, dass die Muskeln des Rückens und des ganzen Körpers trainiert werden. Die Beine werden ohne zusätzliches Gewicht gepumpt, und Hanteln werden verwendet, um die Arme und den Rücken zu stärken. Cindy selbst in dem Video wirft Hanteln bis zu 2 kg, aber Anfänger sind genug für 1 kg. Allmählich können Sie das Gewicht von Hanteln erhöhen. Trotz der fehlenden Beinbelastung werden alle Muskeln effektiv durchtrainiert und die Ergebnisse nach mehreren Sitzungen sichtbar. Außerdem beinhaltet der Komplex viele sehr effektive Übungen für die Arme und den Rücken, einschließlich Liegestütze, Neigungen und Arbeit mit Hanteln. Übungen für die Presse beinhalten einen klassischen Twist. Die Programmgestaltung mit Cindy Crawford "Das Geheimnis der Idealfigur" ist ideal für Anfänger: Sie führt nicht zu Müdigkeit, sondern im Gegenteil zu Fröhlichkeit und Energie.
Shaping mit Cindy Crawford: "Die neue Dimension"
Das Programm "Neue Dimension" war ursprünglichwar für die einfache Wiederherstellung des Körpers nach der Geburt gedacht. Es gibt drei Arten von Übungen kombiniert, um Ihnen zu helfen, sich fit zu halten. Das Programm ist kurz, aber sehr effektiv, so dass es nur verwendet wird, um die Figur wiederherzustellen. Solche Übungen zur Gewichtsreduktion sind ideal für diejenigen, die vor der Geburt nicht besonders sportlich waren und keine gute körperliche Fitness haben. Ein riesiges Plus-Programm - das ist eine einfache und übersichtliche Darstellung, alles wird beim ersten Mal klar und zugänglich sein.
Shaping mit Cindy Crawford: "Wie erreiche ich Exzellenz?"
Wenn Sie bereits eine gute körperliche habenVorbereitung, dann wird die Durchführung der Übungen auf dem Programm "Wie Perfektion zu erreichen" das Beste tun. Hier können Sie Hanteln und zusätzliche Gewichte verwenden, die das Training intensiver machen. Das Training dauert ca. 70 Minuten und zielt auf das Training der gesamten Körpermuskulatur ab.
Alles wird in einem ruhigen Tempo gemacht, ÜbungenEinfach und unkompliziert, eine nette Ergänzung zu dem Video ist der malerische Hintergrund und nette Musik. Dieses Programm kann als der nächste Schritt nach der "neuen Dimension" und "Geheimnisse der idealen Figur" betrachtet werden. Es gibt jedoch diejenigen, die Cindy für die Monotonie der Übungen kritisieren, die schnell langweilig werden können. Aber das hält nicht diejenigen auf, die ein starkes Verlangen haben, Gewicht zu verlieren und eine schöne Figur zu haben.
Diät Cindy Crawford
Übung zur Gewichtsreduktion bringt das Maximumprofitieren nur in Kombination mit der richtigen Ernährung. Aber es sollte berücksichtigt werden: Klassen sind nicht nur auf Gewichtsabnahme ausgerichtet, sondern auch auf den Körper und seine Erholung zu stärken, so dass starre oder Mono-Diät kontraindiziert ist. Wenn Sie schnell abnehmen wollen, können Sie auf eine spezielle Reinigungsdiät zurückgreifen.
Diese Diät enthält speziellekalorienarme Suppen, Kohl und anderes Gemüse. Reinigen Sie den Körper hilft Suppe aus Kohl, Tomaten, Zwiebeln, Paprika, Sellerie, grüne Bohnen und Karotten. Sie können eine solche Vitaminsuppe in unbegrenzter Menge konsumieren. Sie können und müssen sogar Greens hinzufügen. Dieses Gericht hilft Ihnen, bis zu 5 kg pro Woche zu verlieren, und regelmäßige Übungen werden die Muskeln hochziehen und eine schöne Figur bilden.
Die Geheimnisse enthüllen: Shapen mit Cindy Crawford
Die ideale Figur und ausgezeichnete Gesundheit warenPriorität für das Supermodel seit der Kindheit. Die Bedeutung von gesunder und nährstoffreicher Nahrung, die Cindy sehr früh erkannt hat, beinhaltet immer auch nützliche und nährstoffreiche Nahrungsmittel. Vorsichtige Mutter von zwei Kindern, sie hat immer versucht, ihnen die richtigen Ernährungsgewohnheiten beizubringen. Unter dem Verbot sind Süßigkeiten, Mehl, kohlensäurehaltige Getränke und Energy-Drinks, sowie verarbeitete Lebensmittel, vegetarische vegetarische Kost wird bevorzugt. Wie bekämpft das Supermodel Versuchungen? Zum Beispiel, wenn Sie wirklich eine süße wollen, können Sie ein bisschen Bitterschokolade essen, in einer kleinen Menge - von einer solchen Delikatesse wird es eine gute geben. Cindy rät auch, bis zu 3 Liter Wasser pro Tag zu trinken. Neben der Reinigung hat es eine ausgezeichnete Fähigkeit, Appetit zu unterdrücken.
