Abnehmen mit Hilfe von Halahup: Bewertungen, Empfehlungen, Übungen

Intensiver Gewichtsverlust ist vor allem eine große und lang anhaltende Cardio-Operation. Es ist wünschenswert, in der Turnhalle unter der Aufsicht eines Trainers.

Aber es ist kein Geheimnis, wenn du studierstSport verringert das Volumen des ganzen Körpers, sogar die Stellen, wo es scheint, dass es kein Fett gibt. Aber wenn wir an einem Problem Bauch oder Beine arbeiten, verlieren wir Volumen in der Brust und in den Schultern, was für viele nicht wünschenswert ist. Gibt es irgendwelche Methoden zur lokalen Gewichtsabnahme? Ein unentbehrlicher Helfer im Kampf um eine dünne Taille und spitze Beine wird Halahup sein. Bewertungen von Fitnesstrainer über dieses Sportgerät sind nur positiv: vielleicht ist es der einzige unter den Simulatoren, der den Effekt der lokalen Korrektur der Figur gibt.

Wählen Sie halahup

Für Klassen mit Hala-Hop brauchst du nicht vielZeit und Mühe: geben Sie es jeden Tag nur 15-20 Minuten Ihrer Zeit, können Sie leicht Ihre Taille dünner und Ihre Beine schlanker machen. Aber zuerst wählen wir Halahup korrekt aus. Die Rückmeldungen der Trainer deuten darauf hin, dass es für Anfänger besser ist, eine leichte Version mit einem Gewicht von nicht mehr als 1,5-2 kg zu nehmen, für schwergewichtigere Mädchen sind gewichtete Reifen (mehr als 2 kg) geeignet. Was den Durchmesser betrifft, muss der Reifen, den Sie legen, leicht über der Taille sein. Ein richtig ausgewähltes Projektil ist der Schlüssel zum Erfolg. Achten Sie besonders auf die innere Oberfläche: Klassen mit Halachup, die mit Massageelementen ausgestattet sind, bringen mehr Vorteile. Aber es ist kontraindiziert für Menschen mit empfindlicher Haut und eng gelegenen Kapillaren. Andernfalls werden die Blutergüsse in der Taille, Taille und Hüfte das Ergebnis Ihres Trainings sein.

Übungen mit Hoolahup

Der Hauptbereich hat durchgearbeitetHalahupa, ist natürlich die Taille. Um es dünn zu machen, und den Bauch flach, ist es genug, um eine Standardrotation zu haben, und periodisch ist es notwendig, den Schwerpunkt des Körpers vom Fuß zum Fuß zu übertragen (abwechselnd legen Sie sie nach vorne). Wenn Sie den Halachup unten senken, können Sie das Volumen der Hüften reduzieren, die Cellulite in diesem Bereich entfernen. Zum Ausarbeiten der Beine und Hände ist nur ein leichter Reifen geeignet. Verdrehen Sie es auf Ihren Beinen ist bequemer, auf dem Boden auf dem Rücken liegen. Und auf seinen Händen - stehend, sie zur Seite nehmend. So werden einige Muskelgruppen ausgearbeitet, Kalorien verbrannt.

American Weight Loss Programm

Amerikanische Ernährungsberater entwickelten ein speziellesMethode des Abnehmens mit Hilfe eines Projektils wie Halahup. Bewertungen über diese Methode sind sehr interessant, weil sie auf der Tatsache basieren, dass Sie für intensive Fettverbrennung regelmäßig alle 2-3 Stunden 2-3 Minuten üben müssen. Und es ist nicht notwendig, die Zeit gezielt auszuwählen. Zum Beispiel beim Ansehen eines Films während einer Werbepause oder zwischen den Arbeitszeiten am Computer.

Einige nützliche Tipps

Sich gut fühlen währendTraining, genießen Sie maximalen Genuss und profitieren Sie von Ihrem Puls. Halten Sie es im Bereich von 140 bis 180 Schlägen, werden Sie etwa 10 Kilokalorien pro Minute verbrennen. Auch dieser Rhythmus wird zu Muskeltonus führen, das Herz-Kreislauf- und Atmungssystem stärken. Gibt es Kontraindikationen für die Verwendung eines Projektils wie Halahup? Die Kommentare der Ärzte sind mehrdeutig, aber eines ist klar: schwangere Frauen oder Mütter nach Kaiserschnitt, Menschen mit entzündlichen Prozessen in den Beckenorganen und Rückenprobleme wie Kontraindikationen.

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