Was man in die Sauna mitbringen sollte: Funktionen, Empfehlungen und Anforderungen

Trekking in einem Bad ist ein guter WegEntspannung, Stressabbau, Verbesserung der Gesundheit. Wenn Sie sie regelmäßig besuchen, werden Sie sich immer gut fühlen. Aber nicht jeder weiß, was er mit ins Bad nehmen soll. Um sich gut auszuruhen, müssen Sie einige notwendige Dinge vorbereiten.

Wer sollte nicht ins Bad gehen?

Es ist notwendig, nicht nur zu wissen, was Sie mit ins Bad nehmen müssen, sondern auch, wem dieser Besuch kontraindiziert ist. In einem Bad und einer Sauna sollte man nicht laufen gehen:

• mit der Angst vor dem Dampfbad;
• mit akuten Krankheiten;
• mit allgemeiner Atherosklerose;
• mit arterieller Hypertonie;
• mit verschiedenen Infektionen;
• mit Tuberkulose;
• mit Psychosen;
• mit Epilepsie;
• mit autonomen Störungen.

In einem Bad ist es unmöglich:

• Alkohol trinken;
• auf nüchternen Magen oder unmittelbar nach dem Essen geschwitzt werden;
• Soda zu verwenden;
• kalte Getränke trinken;
• physisch überlastet.

Wenn Sie sich unwohl fühlen, gehen Sie nicht ins Dampfbad, da es Komplikationen geben kann. Sie müssen allmählich lernen zu heizen. Bei starker Überhitzung müssen Sie das Dampfbad verlassen.

Steine

Für ein Bad werden Steine ​​benötigt, wenn eine eigenständige Organisation ihres Bades geplant ist. Beim Besuch einer öffentlichen Einrichtung werden sie normalerweise nicht benötigt. Es gibt verschiedene Arten von Steinen:

• Speckstein;
• Gabbro-Diabas und Vulkanit;
• Basalt;
• Jadeit;
• Jaspis.

Wo kann ich Steine ​​für ein Bad finden? Sie können unabhängig gesammelt oder in einem Fachgeschäft gekauft werden.

Badbesen

Dieses Attribut ist für den Russen am wichtigstenBäder. Wenn Sie eine finnische Sauna oder ein türkisches Hammam besuchen möchten, ist so etwas nicht erforderlich. Bei der Auswahl eines Besens müssen Sie darauf achten, aus welchen Ästen er stammt. Dies bestimmt die Wirkung der Massage.

Birkenbesen erlaubt, Schmerz in den Knochen zu heilenund Muskeln. Eichenblätter von nervösen Spannungen und Hautkrankheiten. Die Zweige können frisch oder getrocknet sein. Trockenbesen wird schnell frisch, wenn es in heißem Wasser eingeweicht wird. Ein Besen kann gehalten und gedämpft werden, dann wird er weich.

Waschlappen

Was zum Bad zu bringen, wenn nicht ein Luffa? Die Haut wird ausgekocht, die abgestorbenen Zellen schälen sich ab. Ein Waschlappen wird diesen Prozess unterstützen. Reiben hat einen Massageeffekt, der die Durchblutung der Haut wiederherstellt, wirkt tonisierend.

Für das Bad eignet sich alles natürlich, alsoder Schwamm sollte auch diese Regel einhalten. Das Produkt kann aus Luffa, Sisal, Bast hergestellt werden. Jeder von ihnen ist hart und reinigt somit perfekt die Haut. Ein natürlicher Meeresschwamm eignet sich für kleine Kinder.

Ausgezeichneter Waschlappen in Form eines Fäustlings. Es ist auf die Hand gelegt: mit dem Druck ist es notwendig, Massage Bewegungen durchzuführen, alle Hautbereiche zu behandeln. Wenn Sie planen, alleine zu besuchen, müssen Sie einen Pinsel mit einem langen Griff nehmen. Solch ein Gerät wird Ihren Rücken ohne fremde Hilfe reiben.

Hut

Wenn Sie einen Ausflug zum Badehaus planen, was sollte ich mitbringen? Wir brauchen einen speziellen Kopfschmuck. Es ist notwendig für diejenigen gepaart, wo die Temperatur 80 Grad erreicht. Dies schützt den Kopf vor Überhitzung und Haar - vor dem Übertrocknen.

Bademützen sind Leinen, Baumwolle, Filz oder Filz. Jedes dieser Materialien ist auf seine Art gut. Sie können jedes Produkt für Ihren Geschmack wählen.

Handtücher

Was in einem Bad für einen Körper nehmen? Brauche 2 große Handtücher. Eine davon ist erforderlich, um vor dem Hinsetzen auf einem heißen Regal zu liegen. Das zweite Handtuch wird zum Abwischen und Umwickeln benötigt.

Was in einem Stadtbad von Kleidung nehmen? Brauche eine Frottee-Robe, die komfortabler ist als ein Handtuch. Es wird möglich sein, nach dem Dampfbad zu entspannen.

Hausschuhe

Was in einem öffentlichen Bad zu nehmen? Vergiss die Hausschuhe nicht. Sie können nur dann auf sie verzichten, wenn Sie Ihr eigenes Bad besuchen, und an öffentlichen Plätzen ist es selten vollkommen sauber, weil ein Pilz an Ihren Füßen erscheinen kann. Und es kann Gummi und Flip-Flops sein, und etwas Originelles, zum Beispiel Badeschuhe aus Flachs, Filz, Sisal.

Seife und Shampoo

Was man zu einem Bad für hygienisches bringtVerfahren? Dies erfordert Seife und Shampoo. Wenn Sie ein Mittel wählen, achten Sie auf den Duft. Wenn es aufdringlich ist, hat es einen synthetischen Ursprung. Sie sollten solche Produkte nicht kaufen. Es ist ratsam, Seife aus natürlichen Zutaten zu nehmen, da es keine chemischen Zusätze und tierische Fette enthält.

Für das Bad ideale Seife auf Teer- und Ziegenmilchbasis. Solche Mittel unterscheiden sich von der Standard-Seife. Sie werden normalerweise in flüssiger Form freigesetzt.

Fürsorglich bedeutet

Wenn Sie einen Ausflug zum Badehaus planen, was Sie mitnehmen solltenfür die Pflege? Da sich die Hautporen in der Haut öffnen und eine wertvolle Zusammensetzung aufnehmen, müssen Sie Medikamente einnehmen. Zum Beispiel Honig, der mit Massagebewegungen gerieben wird. Nach solcher Prozedur wird die Haut glatt, elastisch, aus ihr werden die Schlacken entfernt. Honigmassage hat eine Anti-Cellulite-Wirkung.

Für das Dampfbad sind Peelings geeignet, die die Haut reinigen. Es kann Meersalz, Kaffeesatz, zerdrückte Nüsse mit Olivenöl sein. Nach dem Dampfbad können Sie verschiedene Masken auftragen: aus Haferflocken, Honig, Sahne, Früchten und Beeren. Sie müssen ein Produkt wählen, das für Ihre Haut geeignet ist.

Becken

Wenn Sie ein öffentliches Bad besuchen, müssen Sie ein Waschbecken mitbringen. So wird es viel bequemer sein. Es ist zu beachten, dass sich im gemeinsamen Dampfbad oft Eisentanks befinden, die sich schnell aufheizen.

Bürsten

Diese Geräte werden zur Massage verwendet. Sie können lange Griffe haben. Sie massieren leicht Ihren Rücken und Ihre Beine. Bürsten sind aus Holz, Silikon und Kunststoff. Erstere werden zur Behandlung von Cellulite eingesetzt. Von großer Bedeutung ist die Art des Holzes. Jeder Baum hat besondere Eigenschaften, Aroma und Vorteile.

Nachteile von Holzbürsten sind ihreBenetzung von Feuchtigkeit, Rissbildung und Trocknung, so dass sie pathogene Bakterien bleiben. Bürsten aus künstlichen Materialien eignen sich hervorragend für Badeverfahren. Sie haben keine Bakterien, sie knacken nicht, sind gründlich poliert und ideal für die Nassmassage.

Bimsstein

Dieses Attribut wird benötigt, um sich um Ihre Füße zu kümmern. Mit ihm wird es möglich sein, die Haut von Hühneraugen, Hühneraugen, groben Bereichen zu reinigen. Ein paar Bewegungen reichen aus, um den Zustand der Beine zu verbessern.

Trinken

Beim Dämpfen in der Sauna verliert der Körperviel Flüssigkeit. Um diesen Mangel zu füllen, müssen Sie eine Thermoskanne mit Kräuter- oder Grüntee nehmen. Das Getränk wird deinen Durst stillen und dich mit Lebhaftigkeit füllen. Für Kräutertee, Melisse, Calendula, Thymian und andere nützliche Kräuter wird funktionieren. Es sollte durch Dosierung hergestellt werden. Vorzugsweise mit Honig süßen.

Grüner Tee sollte mit Wasser von 80 Grad gebraut wird, undnicht mit kochendem Wasser. Dann wird das Getränk nützlicher sein. Im Bad können Sie eine Vitaminsammlung nehmen, zum Beispiel eine Abkochung von Hagebutten, Sanddorn, Erdbeeren. Es gibt viele Rezepte für solche Getränke.

Aus Getränken kommen Säfte aus Karotten, Rüben, Trauben perfekt heran. Nur sie müssen frisch gepresst sein. Geeignetes natürliches Kwas und Mineralwasser.

Dies ist eine notwendige Liste der notwendigen Dinge für das Bad. Es ist wichtig, sich auf ihren Besuch vorzubereiten, denn dann wird die Erholung im Dampfbad wirksam sein.