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Low-Carb Diät - Menü, Bewertungen

In der modernen Welt eine kohlenhydratarme Diätgilt als einer der beliebtesten und effektivsten. Ehrenplatz verdient wegen seiner Einfachheit und Sicherheit eine Diät. Eine der bekanntesten kohlenhydratarmen Diäten ist die "Kremlin-Diät", die Proteindiät, die Atkins-Diät.

Im Mittelpunkt jeder kohlenhydratarmen Diät stehtdieser Verbrauch von Kohlenhydraten ist stark reduziert. Produkte, die diese Stoffe enthalten, werden durch Eiweiß und Fett ersetzt. Glaube nicht, dass Fette den Körper negativ beeinflussen. In einer kleinen Menge sind Fette nützlich. Notwendig in der Ernährung und Mineralien, Kalium, so raten wir Ihnen, viel Mineralwasser zu trinken. Wenn man über Produkte spricht, die in großen Mengen in die Ernährung eingehen werden, während die kohlenhydratarme Diät weitergeht, wird das Menü Gemüse, verschiedene Arten von Fleisch, Käse, Fisch, Grünzeug umfassen. Zum ersten Mal wird das ausreichen. In der Speisekarte können auf keinen Fall Mehl, Getreide, Kartoffeln, Süßigkeiten, Getreide, Alkohol enthalten sein. Während der Diät ist es auch notwendig, den Grad der körperlichen Aktivität zu reduzieren. Das Gefühl der Müdigkeit wird aufgrund der Tatsache spürbar sein, dass alle Energie in Kohlenhydraten ist. Damit Sie keinen ständigen Zusammenbruch verspüren, sollte die Diät nicht lange dauern. Im Durchschnitt sind zwei Wochen genug.

Low-Carb Diät. Menü des Tages

Frühstück: 2 Scheiben Käse, Brot, Grapefruit, Tee ohne Zucker

Mittagessen: fettarmer Hüttenkäse, gekochte Bohnen, Schwarzbrot, Kaffee ohne Zucker

Abendessen: fettarmer Seefisch, Gemüsesalat, Getränk ohne Zucker

Kohlenhydratarme Diät, deren Menü sein kannmachen Sie Ihr eigenes, schließt eine reiche Diät von Produkten ein. Seine Besonderheit ist, dass Sie Hunger und Unbehagen nicht fühlen werden. Eine ausgewogene Ernährung, ohne Gewürze und Gewürze, ermöglicht es Ihnen, Gewicht in der richtigen Größe zu verlieren. Es ist auch wichtig, daran zu denken, dass wenn Sie eine Diät einhalten, Sie Wasser nicht vergessen sollten. Es ist reines kohlensäurefreies Wasser, das hilft, Giftstoffe und Schlacken aus dem Körper zu entfernen und so schnell wie möglich Gewicht zu verlieren.

Auch kohlenhydratarme Diäten unterscheiden sich darinberauben den menschlichen Körper von Früchten. Wenn Sie Säfte, Nektare und frisches Obst mögen, müssen Sie leiden. Nehmen wir nur eine Grapefruit, die Fette abbaut.

Am Ende jeder Diät ist wichtig zu behebenErgebnis. In dieser Hinsicht bietet jede kohlenhydratarme Diät, deren Menü für einige Wochen ziemlich hart war, ein Ausstiegssystem. Für einige Tage müssen Sie allmählich die üblichen Produkte wie Obst und Getreide in die Ernährung einführen. Dann wird dein Gewicht nicht zurückkehren. Ansonsten, wenn Sie nach einer zweiwöchigen Pause wieder unbegrenzt mit Mehl und Süßem essen, wird das Übergewicht sofort zurückgehen.

Low-Carb Diät. Bewertungen

Die Meinung von Frauen, die sich selbst getestet habenkohlenhydratarme Diät, ist mehrdeutig. Es ist klar, dass jeder auf seinem Schreibtisch und im Magen an viele Kohlenhydrate (sowohl komplex als auch einfach) gewöhnt ist. Aber viele sind sich der Wirksamkeit der Diät bewusst und ziehen Schlüsse, dass nicht viele der Kohlenhydrate nützlich sind. Natürlich sollte die Ernährung ausgewogen sein, und alle, die an solchen Diäten abnehmen, stimmen zu. Aber eine ausgewogene Ernährung bietet keine unbegrenzte Nahrung. Sicherlich wird die Einschränkung der Kohlenhydrate überhaupt nicht positiv reflektiert. Viele von denen, die abnehmen, bemerken, dass sie schnell ermüden, fühlen sich Unwohlsein in der Leber. Daher, wenn Sie gesundheitliche Probleme haben, bevor Sie mit einer Diät beginnen, konsultieren Sie Ihren Arzt, der Ihnen sagen wird, ob eine Low-Carb-Diät für Sie nützlich ist, die Speisekarte wird empfohlen und Vitamine, die den Körper unterstützen, zugeschrieben.

Jede Diät, ob Protein, fetthaltige Mono-Diätusw. geht von keiner kurzfristigen Einschränkung der Ernährung aus, sondern von einer systematischen und ausgewogenen Nahrungsaufnahme. Jeder Körper braucht Kontrolle, auch wenn die Figur keine Korrektur benötigt. Es ist sehr wichtig, dass die Menschen nicht nur konsumieren, was sie wollen, sondern auch, was gut für ihre Gesundheit ist. Daher ist die Aufteilung von Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten im Verhältnis zu 30:30:40, auf deren Basis eine kohlenhydratarme Diät aufgebaut wird, optimal für fast jeden, der sich um ihre Gesundheit und ihr Aussehen kümmert.

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