LFK: Übungen mit einer Hernie der Halswirbelsäule. Was sollte die Gymnastik mit einer Hernie der Halswirbelsäule sein?

Cervical Hernie ist eine der gefährlichsten Pathologien,verursacht durch eine starke ungleichmäßige Kraftbelastung des Körpers. Die Symptome dieser Erkrankung sind bei allen Patienten fast identisch. Die Person beginnt Schmerzen im Nacken, Kopf und oberen Gliedmaßen zu spüren, angefangen vom Unterarm bis zu den Fingern an den Händen.

Anzeichen für einen Bruch

Zunächst entwickeln Patienten SymptomeKribbeln und Taubheit am ganzen Rücken. Hernie in der Halswirbelsäule kann sich plötzlich bemerkbar machen. Charakteristisch für die Beschwerden ist oft die zervikale und thorakale Osteochondrose der Wirbelsäule. Aber leider hat der Bruch schwerwiegende Folgen.

Wie man einen Bruch der Halswirbelsäule nicht verfehlt

Zuallererst hat eine Person Kopfschmerzen,Schlafstörungen, Tinnitus, Orientierungsverlust, häufiges Schwindelgefühl, sogar Ohnmachtsanfälle, Trägheit. Der Patient wird wegen Schmerzen in der Halswirbelsäule inaktiv.

Infolge der Ruptur der Bandscheibe (intervertebralKnorpel) ist eine Entzündung der Weichteile, weshalb Schmerzen und Kribbeln gefühlt werden. Durch Druck auf die Blutgefäße der platzenden Bandscheibe kommt es zu einer Verlangsamung der Blutzirkulation. Das Blut fließt langsam ins Gehirn, was sogar einen Schlaganfall verursachen kann. Die schlimmste Komplikation der Hernie der Halswirbelsäule ist die Lähmung der oberen und unteren Extremitäten.

Die Behandlung des Bruches der Halswirbelsäule

Die Behandlung dieser Erkrankung kann nicht nur seinkonservativ (die Verwendung von Medikamenten zur Linderung von Entzündungen und Muskelverspannungen, zur Verbesserung der Trophie (Ernährung) der Muskeln, Bewegung, verschiedene Methoden der Physiotherapie, etc.), sondern auch operative (chirurgische Intervention).

Die chirurgische Behandlung der Hernie der Halswirbelsäule wird nur in komplexen Fällen der Krankheit durchgeführt, wenn nichts anderes hilft und die Lähmung der Gliedmaßen beginnt.

Grundlagen der konservativen Behandlung, Übungen

Übungen mit einer Hernie der Halswirbelsäule müssen notwendigerweise langsam, glatt, ohne plötzliche Bewegungen sein. Ansonsten kann sich der Schmerz verstärken.

Im ersten Moment nach dem Ausbruch der Krankheit, die wichtigstensind Aktivitäten, die darauf abzielen, die zervikale Bandscheibe an Ort und Stelle zu bringen, das heißt, es ist wichtig, die Wirbelsäule in die richtige Position zurückzuführen. Dies sollte nur von einem Spezialisten gehandhabt werden, da sonst unvorhergesehene Komplikationen auftreten können.

Alle Übungen mit einer NackenhernieDie Wirbelsäule sollte unter dem wachsamen Auge eines Physiotherapeuten oder Physiotherapeuten durchgeführt werden. Gymnastik sollte in erster Linie darauf abzielen, das Muskelkorsett zu stärken. Zu Beginn der Behandlung ist es sehr wichtig, die Muskeln durch Dosierung der Belastung in Tonus zu bringen. Und erst nach einer Erholungsphase können Sie die Übungen komplizieren und neue Elemente hinzufügen. Der Ausbilder selbst muss dem Verhalten des Patienten folgen und darf nur mit seiner Erlaubnis das Training zu Hause fortsetzen.

Übungen für Gebärmutterhalskrebs sind sehr vielfältig. Sie können auf einem Stuhl und auf dem Boden sitzend oder auf einer harten Couch liegend sowie im Stehen ausgeführt werden. Tu nichts auf einem weichen Sofa oder Bett. Diese Situation kann zu erhöhten Schmerzen führen.

Übungen mit einer Hernie der Halswirbelsäule

Die ersten Bewegungen werden in sitzender Position auf einem Stuhl am Tisch ausgeführt. Eine obligatorische Bedingung muss die Position der Hände sein. Sie müssen auf dem Tisch liegen und auf ihren Ellbogen ruhen.
1. Wir heben die Schultern hoch und ziehen langsam die Muskeln des Halses, der Unterarme, des Kopfes hinter sich, senken dann auch langsam die Hänger und ziehen dementsprechend die gleichen Muskeln hinter sich her. Die Anzahl der Wiederholungen hängt von der Stärke des Schmerzes ab (wenn es scharf ist, genügen 2-3 Wiederholungen, wenn Sie keine unangenehmen Empfindungen fühlen, dann sollten mindestens 10-15 Wiederholungen durchgeführt werden).

2. Wir ziehen die Schultern nach vorne, spüren die Spannung der Muskeln der Unterarme und des Halses und bringen dann langsam unsere Schultern zurück zu dem Gefühl, die Schulterblätter zu "mischen". Die Anzahl der Wiederholungen in allen Übungen basiert auf der Regel des "leichten Schmerzes". Eine Person sollte angenehme Wärme in den Muskeln spüren.
3. Wir gehen zu kreisförmigen Rotationen mit Schultern über. Sehr langsam einen Kreis vorwärts machen, dann zurück kreisen. Danach können Sie die Spannung und das Tempo, mit dem der Patient die Übung macht, erhöhen. Langsam, dann schnell, dann wieder langsam - und so weiter 4 Wiederholungen in jede Richtung.

4. Wir heben die länglichen Hände so weit wie möglich an und versuchen, sich zurück zu biegen, aber nicht die Rückenlehne des Stuhls zu berühren. Es ist am besten, einen Stuhl ohne Rückenlehne zu verwenden, so dass keine Lust auf Entspannung und Ruhe besteht. Zurück während der gesamten Sitzung sollte gerade sein. Während dieser Übung sollte der Patient Hals und Kopf hochziehen, wodurch zusätzliche Spannung in den Muskeln der Halsregion erzeugt wird.
5. Wir beugen unseren Kopf nach unten und heben ihn dann an. Hier müssen die Nackenmuskeln nicht gezogen werden. Der Kopf sollte frei und ohne Anstrengung aufsteigen.
6. Drehen Sie den Kopf so weit wie möglich nach rechts. Dann drehe es nach links. Gleichzeitig versuchen wir, die Nackenmuskeln zu ziehen und zu dehnen.
Achten Sie darauf, dass bei der Hernie der Halswirbelsäule auf keinen Fall die kreisförmigen Wendungen vom Kopf möglich sind. Dies kann die bereits gefährliche Situation erschweren.

Set von Übungen in der Bauchlage

1. Der Patient liegt auf dem Bauch. Die Hände müssen im Schloss gesammelt und unter das Kinn gelegt werden. Ellenbogen in den Seiten gezüchtet. Hände strecken und mit aller Kraft den Kopf nach oben strecken, während das Kinn mit einer Kraft nach unten ziehen. Der Körper und der Magen sollten nicht angehoben werden.
2. Legen Sie Ihre Hände auf Ihre Taille, heben Sie dann Ihren Kopf und Schultern. Reißen Sie den Bauch nicht vom Boden ab, um ihn für ein paar Sekunden in dieser Position zu halten.
3. Hände vom Gürtel so langsam wie möglich in die Seiten übersetzen und dann auch langsam auf die Schultern übertragen.

In Übungen mit einer Hernie der Halswirbelsäuledie Wirbelsäule sollte auf den Spuren mit einbezogen werden, die zuerst sehr breit und dann allmählich verengt werden müssen. An diesem Punkt müssen Sie Ihren Kopf senken und, indem Sie die Muskeln Ihres Rückens und Nackens belasten, der Verengung des Pfades folgen. Auch für diese Zwecke können Sie eine schmale Bank benutzen.

Wie man Komplikationen vermeidet

Gymnastik mit Hernie der Halswirbelsäule, zusammen mit Massage und anderen medizinischen Produkten wird helfen, die weitere Entwicklung dieser gefährlichen Krankheit zu verhindern.

Dank einer rechtzeitigen DiagnoseSie können eine Operation vermeiden. Es ist sicher zu sagen, dass die Bewegungstherapie mit Hernien der Halswirbelsäule hilft, nicht nur mit dem Bruch selbst zu bewältigen, aber es ist auch eine der besten Methoden, um Erkrankungen der Wirbelsäule zu bekämpfen. Diese Übungen erhöhen die Elastizität der Wirbel, so dass das Risiko von Komplikationen während des Trainings signifikant reduziert wird.