Holotroper Atem: Bewertungen über die wichtigsten

In der modernen Welt sind Menschen zunehmendDenken Sie darüber nach, wie Sie Ihre eigene Gesundheit erhalten können. All die Schuld an der Ökologie und ein ziemlich komplexer und schneller Lebensrhythmus, der sich leider negativ auf den Zustand des Körpers auswirkt. Vor kurzem erschienen verschiedene Techniken zur Aufrechterhaltung ihrer eigenen Gesundheit.

Über Technologie

Heute gibt es viele verschiedene PsychotechnikenSelbsterkenntnis. Einer von ihnen ist holotropes Atmen. Die Übersichten sagen, dass dank ihr ein Mensch in einen oberflächlichen Trance-Zustand eintritt, dann findet mentale Heilung statt und eine tiefe Kenntnis seines Wesens findet statt. Die Autoren dieser Technik sind das Paar - Christina und Stanislav Grof, seit 1975 hat die Technik ein immer größeres Publikum gewonnen.

Prinzip

Was ist holotropes Atmen? Bewertungen von Menschen, die diese Technik verwenden, sagen, dass die Hauptsache hier häufiges Atmen ist. Nur so kann man in den richtigen Zustand kommen. Nun, wenn das ruhig beruhigende Musik klingt. Diese Technik eignet sich sowohl für Einzelunterricht als auch für Einzelunterricht. Wenn zwei Personen für die Sitzung ausgewählt werden, fungiert der Sitzende als sogenannter Assistent, der aufgerufen wird, um die Sitzung zu vertiefen.

Der Prozess

Also, aus mehreren Etappen besteht die Technik"Holotropes Atmen." Das Training beginnt mit Coaching, Anpassungen, Entspannungstechniken, die das Gehirn und den Körper vorbereiten. Dann folgt der Hauptteil - der Atem, durch den eine Person in einen besonderen Zustand fällt. Nach der Sitzung gibt es einen Erfahrungsaustausch - die Teilnehmer teilen mit, was ihnen während der Sitzung passiert ist. Es sollte angemerkt werden, dass die Person, wenn sie beim ersten Besuch des Trainings nichts zu erzählen hat, dies nicht bedeutet, dass es immer so sein wird. Für das Ergebnis braucht man Zeit, das muss man sich merken.

Grundregeln

Es ist notwendig, richtig zu übenholotropes Atmen. Bewertungen besagen die große Bedeutung der üblichen Umsetzung der Regeln. Also, was ist es wert sich zu erinnern. Das Wichtigste: Man muss nur mit dem Mund atmen, die Nase ist nicht beteiligt. Es ist auch wichtig, einen bestimmten Rhythmus zu beobachten: einen schnellen Atemzug und ein entspanntes Ausatmen. Bei dieser Technik wird nur der Thorax aktiviert, die obere Atmung funktioniert, und dies muss nicht vergessen werden. Es ist auch notwendig, sich auf das Wesentliche konzentrieren zu können: keine unnötigen Gedanken mit sich zu bringen, der Technik des Atmens zu folgen, über körperliche Empfindungen nachzudenken. Bis zum Ende der Sitzung musst du die Unbeweglichkeit beobachten und deine Augen nicht öffnen, weil es so leicht ist, diese Energie zu verlieren, die mit einer Person arbeitet.

Nachteile

Für diejenigen, die holotrop trainieren möchtenAtmung, Expertenrezensionen werden nicht überflüssig sein: viele Leute sagen, dass manchmal eine Person während des Trainings Unbehagen fühlen kann. Wie man es los wird? Wenn der Körper unangenehme Empfindungen, Taubheit hat, müssen Sie versuchen, die Situation mit Hilfe von positiven Bildern und Stimmung zu beheben. Wenn das nicht hilft, müssen Sie wissen, wie Sie schnell aus der Trance herauskommen können: Dazu müssen Sie schneller atmen und allmählich wieder in die Realität zurückkehren. Es wird dringend davon abgeraten, den Beruf scharf zu beenden, es kann sehr schädlich sein. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Sie sich nach der Sitzung entspannen und eine halbe Stunde in Ruhe sein müssen.

Schulungen

Heutzutage wird überall holotrope Praxis praktiziertatmen. Moskau, St. Petersburg - das sind die Städte, in denen Sie ähnliche Aktivitäten problemlos finden können. In kleineren Städten kann es auch sein, aber in jeder Situation ist es wichtig, dass die Organisatoren wissen, womit sie es zu tun haben, und sie haben bestimmte Dokumente, die es ihnen ermöglichen, sich an dieser Aktivität zu beteiligen.