Die Antwort auf die Frage: Wenn er seine Beine reduziert, was zu tun ist

Spontane Muskelkontraktion inDie unteren Extremitäten werden üblicherweise als Krampf bezeichnet. Menschen stehen ihr in jedem Alter und in jeder Situation gegenüber. Aber wenn die Krämpfe systematisch auftreten und Unannehmlichkeiten verursachen, wenn sie die Beine reduziert, was soll ich tun? Darüber werden wir in diesem Artikel sprechen.

Um zu verstehen, welche Maßnahmen in einer solchen Situation zu ergreifen sind, ist es notwendig, die Häufigkeit des Auftretens solcher Muskelkontraktionen zu bestimmen, dh oft Beine oder episodisch zu reduzieren.

Wiederkehrende Krämpfe

Sie können bei Muskelüberforderung auftretenDer Organismus, in dem das Gleichgewicht der Mikroelemente gestört ist. Der Mangel an Kalium und Magnesium ist ein Hindernis für den Durchgang von Impulsen während des Trainings, was zu einer Verhärtung des Muskels und zu einem unangenehmen Gefühl führt. Und jede Kraftbelastung des Körpers ist die Ursache für eine Verletzung des Nährstoffgleichgewichts. Für den Fall, dass Ihre berufliche Tätigkeit mit regelmäßigem körperlichen Stress verbunden ist, sind die Krämpfe der Gliedmaßen üblich. Wenn deine Beine unten sind, was solltest du tun? Versuchen Sie zuerst, die Menge an Flüssigkeit und Mineralien zu erhöhen. Wenn diese Maßnahme nicht hilft und Krämpfe auch regelmäßig wiederholt werden, sollten Sie Ihren Arzt um Rat fragen.

Ständige Schmerzen

Einige Krankheiten und Pathologien können auch die Ursache für dieses Phänomen sein. Es gibt fünf Kategorien von Verstößen:

• Probleme mit Blutgefäßen;
• Intoxikation des Körpers (Verschlucken des Virus);
• Stoffwechselstörungen;
• Verletzungen und Prellungen;
• neurologische Probleme.

Das Vorhandensein dieser oder jener Pathologie erklärt warumreduziert die Beine in der Nacht. Während des Schlafes verlangsamen sich alle Prozesse im Körper, einschließlich der Blutzirkulation. Die Zufuhr von Muskel mit nützlichen Substanzen und Mineralien findet nicht statt, weil das Blut dafür einfach keine Zeit hat. Wenn es sich um die unteren Extremitäten handelt, kann eine ähnliche Situation zur Bildung von Thromben und in Zukunft zu Krampfadern führen.

Achte wie schon vorher auf den Krampfes wurde früher gesagt, in Fällen, wenn es regelmäßig erscheint und nicht mit der Arbeitstätigkeit verbunden ist. Zum Beispiel leiden Tänzer und Athleten am meisten darunter.

So wurden uns die Gründe für das Auftreten von Krämpfen klar. Jetzt ist es Zeit zu lernen, wie man es los wird.

Behandlung

Wenn deine Beine unten sind, was solltest du tun? Das erste, was notwendig ist, ist zu versuchen, die Extremität Muskel in den gewohnheitsmäßigen Zustand zurückzukehren. Um dies zu tun, muss ein schmerzhafter Ort mit einer Nadel gestochen werden oder in ihrer Abwesenheit mit dem Daumen der Hand hart gepresst werden. Dies wird helfen, die Blutzirkulation zu beschleunigen und den Muskel mit Blut zu sättigen.

In der Zukunft, um solche Situationen zu vermeiden,Es lohnt sich, Ihre Diät zu überprüfen und Ihre Aufnahme von Koffein und Zucker zu reduzieren, Rauchen loszuwerden, das ist ein häufiges Provozieren von Anfällen in der Nacht, regelmäßig entspannende Fußbäder und Massage zu tun.

Alle diese Maßnahmen können nur in derWenn die Krämpfe nicht durch eine Krankheit verursacht werden. In diesem Artikel haben wir die Frage beantwortet: Wenn deine Beine runter sind - was solltest du tun? Wir hoffen, dass die erhaltenen Informationen für Sie nützlich sind. Gesundheit!

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