Was ist die Norm des Gewichts?

Die Norm des Gewichts ist ein relatives Konzept. Und es ist direkt mit Körper-Typ bezogen werden: Asthenie - einer dünnen (schmalen Brust, lange Arme und Beine), normostenichesky - durchschnittliche Build (gut entwickelte Muskulatur) hypersthenic - ohne Knochen Menschen haben eine Veranlagung zu Übergewicht.

Ihr Körpertyp ist einfach zu definieren: Umfassen Sie das Handgelenk des anderen mit dem Daumen und Mittelfinger einer Hand und ziehen Sie es fest an. Asthenic (zerbrechlich) - Fingerspitzen überlappen sich, normosthenic (athletisch) - nur einander berühren, hypersthenic (stark) - nicht berühren.

Bei Anwendung des Broca-Index wird die ungefähre Berechnung der Gewichtsnorm wie folgt durchgeführt: Wachstum (in cm) minus 100-110.

Genauer gesagt wird die Gewichtsnorm berechnet: Körpergewicht (in kg) geteilt durch die Körpergröße (in m) und im Quadrat - dies ist der Body-Mass-Index, der das Gewicht und seine Abweichungen kennzeichnet. Die Norm ist BMI von 20 bis 25, weniger als 19 - Erschöpfung, mehr als 26 - das Gewicht ist etwas übermäßig, 31-40 - der durchschnittliche Grad der Fettleibigkeit, mehr als 41 - krankhafte Fettleibigkeit, begleitet von Komplikationen. Aber verlassen Sie sich blind auf den Index nicht: Athleten haben zum Beispiel eine große Muskelmasse in den Körpergeweben und können einen BMI über 26 haben.

Das Verhältnis der Taille (in cm) zum Volumen der Hüften (incm) ist eine wichtige Eigenschaft, sondern spiegelt eher das Aussehen und die Harmonie der Figur wider, die für Frauen eher aktuell ist. Gute Indikatoren sind: für Frauen - weniger als 0,8, für Männer - weniger als 0,9 (nach 40 Jahren etwas mehr - bzw. 0,85 und 0,95).

Die Menge an viszeralem Fett ist der Taillenumfang, gemessen in Zentimetern. Die Norm gilt nicht mehr als 88 - für Frauen und nicht mehr als 102 - für Männer.

Die Norm des Gewichts bei Kindern kann natürlich nichtBerechnen Sie, basierend auf den oben genannten Parametern: das Kind wächst, und diese grundlegenden anthropometrischen Indikatoren der Entwicklung (Größe und Gewicht) ändern sich ständig. Starre Standards bei Kindern können nicht - alles individuell und hängt primär vom Geschlecht des Kindes und Vererbung ab. Seit der Geburt eines neuen Lebens sind alle Indikatoren nur ungefähre Angaben: Die Normen des Gewichts des Fötus bei einer schwangeren Frau hängen von der Qualität ihrer Ernährung ab, Lebensweise. Es wirkt sich auf das Gewicht und die Größe des Kindes aus und darauf, ob es nach der Geburt stillen soll und wie lange es sich bekanntermaßen in diesem Fall harmonischer entwickelt als das "künstliche". Gewisse Richtlinien gibt es natürlich, und Ärzte bestimmen die Altersentwicklung von Kindern auf ihnen, und sie werden in Centile-Tabellen dargestellt. Derzeit sind dies Tabellen, die von der WHO im Jahr 2006 entwickelt wurden.

Ich würde gerne zu Erwachsenen und besonders zurückkehrenZu bemerken, dass, wenn eine Person, die durch Formeln berechnet hat, dass, obwohl sein BMI innerhalb der Norm ist, aber es Extrakilogramm von 5 gibt, Sie sich nicht beeilen sollten, um sich zu ernähren. Höchstwahrscheinlich ist es nur notwendig, Ihre Diät ein wenig zu revidieren und zu beginnen, einen lebhafteren Lebensstil zu führen, und die Norm des Gewichts wird dem Ideal entsprechen!

Zwinge dich nicht, der Beruf sollteum zum Vergnügen zu kommen: Zum Beispiel, die ideale Lösung ist Tanzen, und der Pool wirkt einfach Wunder. Nach der Analyse kann jeder nach Belieben eine aktive Erholung finden.

Und die Hauptsache ist, dass Sie gesund und glücklich mit dem Leben sind!