Kindergymnastik: die Grundregeln des Turnens

Gebühr ist erforderlich, um die Gesundheit zu fördernErwachsene und Kinder. Der Körper des Kindes braucht mehr Gesundheitsmaßnahmen, da das Immunsystem noch nicht perfekt ist und daher die Infektion das Kind schnell überwinden kann. Sie müssen mit dem morgendlichen Training beginnen, dank dem die Kinder positive Eigenschaften hervorbringen: Ausdauer, Verantwortung, Unabhängigkeit.

Regeln der Gymnastik für Kinder

Eine konstante Last, wie eine Ladung eines Kindes am Morgen, bildet Willenskraft und

entwickelt den Bewegungsapparat. Damit Morgengymnastik effektiv ist, sollte man die gleichen Regeln befolgen, die einfach sind, aber Regelmäßigkeit erfordern.

Die erste Regel ist, dass die Übungen für Kinder zu einer bestimmten Zeit durchgeführt werden sollten, jeden Tag, außer an den Tagen, an denen das Kind krank ist.

Die zweite Regel besagt, dass Gymnastik vor dem Frühstück, also auf nüchternen Magen, durchgeführt werden sollte. Vor dem Unterricht musst du auf die Toilette gehen und deinen Mund mit Wasser ausspülen.

Die dritte Regel - Kindergymnastik wird in einem gut belüfteten Raum (in der warmen Jahreszeit - auf der Straße) verbracht. Das Kind erhält also neben körperlicher Anstrengung auch eine "Portion" der Verhärtung.

Die vierte Regel ist, dass alle Übungen genau ausgeführt werden müssen. Dies sollte überwacht werden, da die Richtigkeit der Leistung die normale Entwicklung des Bewegungsapparates bestimmt.

Die fünfte Regel besteht nicht darin, den Atem anzuhalten. Es ist notwendig, dem Kind beizubringen, mit voller Kraft durch die Nase zu atmen. Beim Erscheinen der unangenehmen Empfindungen ist nötig es mit dem Kinderarzt auf dem Vorhandensein der Gegenanzeigen zu konsultieren.

Die sechste - in der Komplexität der Kinder Übung sollte individuelle körperliche Entwicklung entsprechen.

Siebtens - um eine Reihe von Morgengymnastik vorzugsweise zur Musik durchzuführen.

Achtens - Gymnastik wird mit guter Laune und Freude durchgeführt.

Das sind die wichtigsten Punkte. Erwachsene sollten das Kind nicht starr zwingen, Übungen zu machen: Musikalische Kindergymnastik ist mehr wie ein fröhlicher Tanz oder Spiel. Und gleichzeitig muss Kindern gesagt werden, dass Gymnastik für den Körper von großem Nutzen sein wird.

Übungen

Jede Belastung für Kinder beginnt mit der Annahme der Ausgangsposition - Stehen, Liegen, Sitzen. Dann folgt eine Reihe von Übungen:

• neigt sich vorwärts;
• Gehen;
• kreisförmige Bewegungen des Körpers;
• den Oberkörper aus einer Bauchlage heben;
• Kniebeugen (eine komplizierte Version - hockt mit Hüpfen beim Aufstehen);
• Mahi Füße;
• Beugung und Streckung der Arme im Ellenbogen aus der Bauchlage;
• Hände hochheben, danach sollten sie mit gleichzeitiger Neigung nach vorne und halb-hockend abgesenkt werden;
• auf der Stelle laufen.

Der Komplex sollte mit einem ruhigen Gehen mit tiefen Atemzügen und entspannenden Halbnäpfchen enden.

Lustiges Aufladen

Kinderladung "Die Sonne scheint" ist geeignet undfür Kleinkinder im Kindergarten und für mehr erwachsene Kinder. Dies ist eine Gymnastik für ein spezielles Lied, das jede Bewegung bei einer Übung beschreibt, zum Beispiel:

"Jeder springt und springt, sogar Hasen und Bären.
Und Giraffen und Elefanten springen direkt auf den Mond. "

Das Lied entsteht in Form eines Dialogs mit den Kindern und wird sicherlich die Stimmung anderer steigern.

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