Perlova für Gewichtsverlust: Wie man die Methode richtig anwenden?

Haben Sie irgendwelche Empfehlungen zur Gewichtsreduktion gelesen? Einige Autoren empfehlen, Kohlenhydrate zu beschränken, andere - die gesamte Kalorie, die dritte - fast vollständig Fette zu entfernen. Wie geht es weiter, wenn Sie nicht in die Biochemie eindringen wollen, sondern dringend aufbauen wollen? Wird der Pearl Bar für Gewichtsverlust?

Warum geht das Gewicht weg?

Studien bestätigen, dass die Energiequelle inIn der Tat ist Gewichtsverlust nicht wichtig (sei es Proteine, Fette oder Kohlenhydrate). Das ist logisch. Aber in der Praxis ist alles viel komplizierter. Menschen sind keine Ratten, die essen, was sie geben. Die Atkins-Diät ist wegen einer Verringerung des Appetits wirksam, ein kalorienarmes Balsam wirkt aufgrund des allgemeinen Prinzips fettarm - aufgrund einer Abnahme des Kaloriengehalts. Monodiettes arbeiten in der Regel durch die Verringerung der Lust auf Essen, geringe Energieintensität und geringen Fettgehalt. So auch die Graupen. Sie können es verwenden, um Gewicht zu verlieren.

Schnell, selten, vorsichtig

Mono-Diäten sind schädlich, wenn sie länger als drei verwendet werdenTage (sogar die effektivste Diät). Ein Forum zum Thema Harmonie bietet normalerweise keine Unterstützung für Teilnehmer, die diese Methode mehr als einmal im Monat anwenden möchten. Daher kann ein stabiler Gewichtsverlust nicht erwartet werden. Perlova zur Gewichtsreduktion - das ist eine einmalige einmalige Methode.

Salz schließt nicht aus!

Klassisches Rezept - fünf Tage, um eins zu essennur eine Gerste von Gerste. Es ist ziemlich schwierig und am vierten Tag bricht normalerweise zusammen. Daher müssen Sie einen Zusammenbruch verhindern - und nach drei Tagen eine Monodiät in eine kalorienarme Kruppe verwandeln. Also konsumieren Sie in den ersten drei Tagen nicht mehr als 200 g (Trockengewicht) Getreide, das Sie kochen. Ohne Öl, aber mit Salz. Einige sagen, dass Salz nicht verwendet werden kann, aber es ist nicht richtig. Wenn Sie ohne es essen, dann werden Sie die Waage täuschen - Wasser wird weggehen, keine zusätzlichen Pfunde.

Kompetent gehen wir ab

Am vierten Tag, legen Sie die gekochtenBohnen, in Dosen, aber ohne Zusätze (in einem Verhältnis von etwa der Hälfte zur Hälfte des Gewichts des gekochten Produkts). Frühstück und Mittagessen am vierten Tag werden gemischt. Zum Abendessen fügen Sie ein Stück gekochte Hühnerbrust hinzu und essen weiterhin ein gemischtes Müsli mit Bohnen. Frühstück am nächsten Tag kann Rump mit Pflaumen und Wurst (eins) enthalten. Zu Mittag essen Sie Perlmutt mit Gewürzen, Ketchup und gebratenen Zwiebeln. Sie können auf die übliche Art und Weise zu Abend essen, jedoch mit einer zweimaligen Reduktion der Portionen.

Lernen und lernen

Daher wird die Änderung der Ernährung nicht so seinscharf, wie der Klassiker suggeriert. Und versuchen Sie als Ganzes nach dem Entladen ist weniger, so dass das Gewicht nicht steigt, sonst wird die effektivste Diät für die Gewichtsabnahme auch nicht helfen. Kostenlos, aber es ist nützlich, die Richtlinien für die richtige Ernährung zu lesen, finden Sie die entsprechenden Lehrbücher für Ärzte. Sehr guter Stoffwechsel wird in Lehrbüchern zur Physiologie beschrieben. Wenn Sie viel Fett entfernen müssen, dann können Sie ohne wissenschaftliche Ausbildung nicht tun.

Perlova zur Gewichtsreduktion ist eine Notfallmethode mitihre Mängel. Wenn Sie mehr als 3 kg fallen lassen müssen, müssen Sie nach anderen Optionen suchen. Wenn Sie jedoch auf einer anderen Diät sind, und es gibt ein Plateau, dann können Sie mit Hilfe von Gerste Getreide das Gewicht nach unten bewegen. Aber denken Sie daran, dass Sie auf Ihren Körper hören und Techniken wählen müssen, die von Ihnen gut toleriert werden.