Ein einfacher Weg aus der Depression

Der berühmte Psychologe Carl Jung sprach über Depressionenals eine Frau in Schwarz, klopfte an die Tür. Wenn Sie es fahren, wird es nie weggehen, aber wenn Sie zum Haus einladen, setzen Sie sich an den Tisch und sprechen Sie mit ihr, dann wird es eine Gelegenheit geben, aus der Depression herauszukommen. Das ist der Weg - zu verstehen und loszuwerden - viele Psychologen schlagen vor. Sie müssen die Depression nicht verschlimmern, indem Sie ständig darüber nachdenken, Ihre Gefühle rasstravlivat.

Sich aus der Depression zu befreien, ist kein einfacher Wegbeginnt mit einem Verständnis der Situation. Es ist notwendig, die Zyklizität des Lebens zu verstehen, die mit den Streifen eines Zebras verglichen wird. Wenn heute schlecht ist, wird morgen besser. Und um dies sicherzustellen, erinnern Sie sich an die Fälle aus Ihrem Leben - sowohl schlecht als auch gut.

Der nächste Schritt auf diesem Pfad, der aufgerufen wirdDer Weg aus der Depression ist die Kommunikation, die zu positiven Gedanken führt. Kommunizieren Sie mit denen, die Ihnen gefallen, die Sie dazu bringen, das Leben zu genießen, den Wunsch, sich an Ihre Erfolge in irgendeiner Aktivität zu erinnern. Es wäre schön, mit Kindern zu sprechen, die angenehme Emotionen hervorrufen. Sicher wirst du Freunde und Verwandte haben, die dich in einem schwierigen Moment für dich unterstützen wollen.

Versuchen Sie, die Situation zu ändern, gehen Sieüberall, um neue Eindrücke zu bekommen, die sehr angenehm sein können. Zum Beispiel ist eine Reise in eine antike Stadt mit erstaunlicher Architektur oder einfach eine Reise in die Natur mit Verwandten oder Freunden, wo alles Frieden und Ruhe atmet, geeignet. Die Schönheit der Natur zu lieben, ist ein kraftvolles Heilmittel für den Seelenfrieden.

Veränderung der Situation kann vor allem sein,ist mit einer Veränderung der gewohnten Lebensweise verbunden, die Sie an Ihren Zustand erinnert. Machen Sie Urlaub oder einen freien Tag, verbringen Sie es normalerweise nicht, nicht wie immer. Besuche die Orte, die du schon immer besuchen wolltest, gehe ins Kino, zumindest in den Zoo. Die Begegnung mit Tieren im Zoo ist ein Treffen mit einer ruhigen Kindheit, als Ihnen dieses Wort "Depression" noch nicht einmal bekannt war. Wenn du mit ihnen kommunizierst, wirst du nicht nur von deinem Zustand abweichen, du wirst verstehen, wie vielfältig die umgebende Welt ist, du wirst verstehen, dass du nur ein Sandkorn darin bist, auf das du deine Aufmerksamkeit nicht konzentrieren solltest. Vergleichen Sie das Verhalten der Tiere und ihr eigenes Verhalten. Wird der Hund, der in Ihrem Haus lebt, wegen eines kleinen Problems verärgert sein? Nein, voll und fröhlich, der Hund spielt nur und denkt nicht darüber nach, was möglich ist und nicht passieren wird.

Bewegen Sie mehr, es ist nicht umsonst, dass sie diese Bewegung sagen -das ist das Leben. Rhythmus, körperliche Aktivität - das alles lässt Begeisterung und eine positive Einstellung entstehen. Es ist gut, Sport zu treiben oder körperliche Übungen zu machen. Nimm es und spring einfach. Stellen Sie sich einen Affen vor, lustig und fröhlich, heben Sie Ihre Hände und springen Sie an Ort und Stelle. Glauben Sie mir, die Stimmung wird davon steigen. Und wenn du irgendeinen Schrei hinzufügst und alles rufst, was du willst, wird sich die Stimmung verbessern.

Und wenn ein Lächeln bereit ist, wird ein Problem namens "wie man Depressionen lindert" so stark abnehmen, dass Sie es vergessen werden.

Die Hauptsache ist, dass der Ausweg aus der Depression nicht belastet wurdetraurig pessimistische Gedanken, unangenehme Gedanken ihres Versagens. Wisse, dass auf dem Weg zum großen Glück immer kleine Fehler warten. Sie werden am besten ignoriert und noch besser überwunden, nachdem sie ihre Willenskraft und Geisteskraft gesammelt haben.

Sich aus der Depression zu befreien, gehört dirAktion. Niemand kann dir so sehr helfen wie du dir selbst hilfst. Erwarten Sie nicht, dass Medikamente stören, in diesem Fall sind sie machtlos, die vorgeschlagenen Medikamente werden nur die Situation verschlimmern, sie werden nicht in der Lage sein, Ihren Zustand zu normalisieren. Schätze jeden Augenblick deines Lebens und vergifte dich nicht. Lebe für heute, verschiebe wichtige Dinge nicht für morgen, denk daran, dass schon jetzt ein freundliches Wort gesagt werden kann, und ein Lächeln hilft, gute Beziehungen zu engen Menschen zu pflegen.

Hilf dir selbst.