Übungen gegen Cellulite an Hüfte und Po

Vor allem sollte es beachtet werden, dass einigeÜbungen, um Cellulite loszuwerden, wird nicht genug sein. Körperliches Training kann nur als vorbeugende Maßnahmen und Maßnahmen verwendet werden, um die Kontur der Figur nach einer speziellen Anti-Cellulite-Behandlung zu verbessern.

Es gibt vier Stadien von Cellulite, jedes vonwelche ihre eigenen äußeren Manifestationen haben. Übungen gegen Cellulite an den Oberschenkeln und am Gesäß helfen nur in den ersten beiden Phasen, Dellen an Problemzonen des Körpers abzubauen. Aber die dritte und vierte Stufe erfordern spezielle Medikamente.

Effektive Übungen

Der Hauptgrund für das Auftreten auf dem Papst, Hüften,Beine und Magen kleine Grübchen, die an eine orange Kruste erinnern, sind stagnierende Prozesse im Unterhautfettgewebe. Um diese unangenehmen Phänomene zu beseitigen, müssen Sie regelmäßig eine Vielzahl von Übungen gegen Cellulite an Hüften und Gesäß durchführen. Zum Beispiel wie Laufen, Hanteln, Seilspringen, schnelles Gehen, Radfahren, Inlineskaten und mehr.

Komplexe Herangehensweise an das Problem

Um den gewünschten Effekt bei der Lösung des Problems zu erzielenCellulite ist nur mit einem umfassenden Ansatz möglich. Übungen gegen Cellulite an Hüfte und Gesäß sollten mit einer speziellen Anti-Cellulite-Massage kombiniert werden, mit einer Kontrastdusche, Wanderungen in der Sauna, richtiger Ernährung und so weiter.

Wirksame Übungen gegen Cellulite

Mit dieser Übung können Sie nicht nurloswerden der "Orangenkruste" am Papst, aber auch hochziehen und seine Form anpassen. Hanteln (1-3 kg) oder mit Wasserflaschen hocken. Ziehen Sie Ihre Hände mit Hanteln vor Ihnen aus, stellen Sie Ihre Füße auf Schulterhöhe. Nun, hocken, bis das Gesäß parallel zum Boden ist. Sie müssen mit 15 Kniebeugen pro Tag beginnen und die Zahl schrittweise auf 100 Sit-Ups täglich erhöhen.

Ausgezeichnete Ergebnisse werden helfen, ein anderes zu erreicheneinfache Übung. Liege auf deinem Rücken. Beine in den Knien sind gebeugt, Hände sind entlang des Körpers, Füße platziert - auf der Breite der Schultern. Heben Sie nun das Becken auf Kosten der Gesäßmuskelspannung, so dass Rücken und Beine auf der gleichen Linie liegen. Als nächstes müssen Sie Ihr linkes Bein strecken, es wieder in das Knie biegen und es in seiner vorherigen Position auf den Boden senken. Dann mach das gleiche für den rechten Fuß. Wiederholen Sie fünfzehn Mal auf jedem Bein.

Übungen gegen Cellulite an den Beinen

Aufmerksamkeit von Männern hat immer das Schöne angezogenFrauen Beine, aber viele Mädchen selbst in jungen Jahren an ihren Füßen erscheinen kleine Grübchen. Befreit von diesen unangenehmen Erscheinungen wird das Fahrradfahren oder das tägliche Seilspringen helfen. Gehen auf dem Gesäß ist ziemlich effektiv und einfache Übung im Kampf gegen Cellulite. Um es auszuführen, müssen Sie auf dem Boden sitzen, Ihren Rücken gerade halten und Ihre Hände hinter dem Kopf halten. Jetzt strecke deine Beine genau vor dir, versuche dich auf dem Gesäß zu bewegen. Übung sollte getan werden, bis Sie müde werden.

Wenn Sie jeden Tag Übungen gegen Cellulitis an den Oberschenkeln und Gesäß ausführen, werden Sie zum Besitzer elastischer Formen ohne jede Spur einer unangenehmen "Orangenkruste".