Die beste Motivation zum Abnehmen

Jeden Tag Hunderte, Tausende und sogar Millionen von MenschenGeben Sie sich Versprechen, ein neues Leben zu beginnen, sehr oft sind diese Versprechen mit dem Abnehmen verbunden. Dieses Problem gibt vielen und vielen keine Ruhe, aber trotzdem treten kardinale Veränderungen in der Erscheinung weit von allen auf. Warum gehen manche Menschen mit Übergewicht erfolgreich um, aber für andere ist eine schöne Figur immer noch ein Traum?

Einer der wichtigsten Faktoren ist hierMotivation zum Abnehmen. Motivation ist alles, was eine Person motiviert, Maßnahmen zu ergreifen, um das Ziel zu erreichen. All das macht das Ziel attraktiv und der Weg dorthin ist einfach und erschwinglich. Daher muss man davon ausgehen, dass die Motivation nicht konstant sein kann. Es verändert sich, genauso wie sich unser Leben verändert. Was gestern relevant war, könnte heute uninteressant sein. Motivation sollte positive Emotionen bringen und durch konkrete Aktionen unterstützt werden.

Der erste Schritt

Also, der erste Schritt oder die erste Aktion, wir beantworten die Frage: "Warum sollte ich mit Übergewicht kämpfen?"

1. Gesundheit ist der unbedingte Grund. Es ist leichter, sich an die einfachsten Veränderungen im Körper zu erinnern, die mit Übergewicht verbunden sind. Es gibt Atemnot, die Atmung geht ständig verloren, für lange Übergänge gibt es keine Kraft - das alles betrifft Herz, Atmungssystem, Bewegungsapparat. Selbstzerstörung und Qual, Selbstzweifel, verursacht durch spöttische Blicke anderer, führen zu Problemen in der Psyche. Erzählen Sie von anderen Krankheiten, die Übergewicht verursachen, können Sie sehr lange.
2. Liebe dich selbst. Du kannst eine Reihe von Trainings absolvieren und viel Literatur darüber lesen, wie man lernt, sich selbst mit Liebe zu lieben, aber ein einfacher Spiegel wird alles an seinen richtigen Platz zurückbringen.
3. Attraktives Aussehen. Eine schöne Figur erhöht das Selbstwertgefühl und macht eine Person sicher, dass Sie besonders schöne neue Kleidung betonen können - eine große Motivation, Gewicht zu verlieren!

Zweiter Schritt

Der nächste Schritt besteht darin, Maßnahmen zur Gewichtskontrolle zu treffen. Hier sind ein paar Optionen.

1. Erstellen Sie Ihren eigenen kleinen Club "Abnehmen" unterFreundinnen und teilen miteinander die Ergebnisse. Geld ist die beste Motivation, um Gewicht zu verlieren. Sammeln Sie einen kleinen Betrag unter den Mitgliedern des Clubs, der dafür ausgegeben werden kann, jemanden zu ermutigen, der bessere Ergebnisse erzielen wird.
2. Versuchen Sie, jede Woche gewogen zu werden, machen Sie sich gutDiagramm. Auf diesem Zeitplan können Sie immer die Dynamik bestimmen und den Prozess der Gewichtsabnahme und hervorragende Ergebnisse anpassen - die eigentliche Motivation, Gewicht zu verlieren.
3. Holen Sie sich ein kleines Tagebuch, Sie können es tunonline. Schreibe alles auf, was nicht zu deiner Figur passt: Gewicht, Volumen der Oberschenkel oder Taille, Cellulite. Überwachen Sie jedes Mal die Ladeleistung. Listen Sie alles auf, was Sie für den Tag gegessen haben, wo Sie innerhalb der Diät bleiben konnten und wo der Fehler aufgetreten ist. Achten Sie unbedingt auf die Auswertung der Ergebnisse. Eine solche eigene Forschung hilft, den richtigen Weg einzuschlagen, und die Motivation, Gewicht zu verlieren, wird deutlicher.
4. Schenken Sie sich Geschenke für jede erfolgreiche Woche. Vereinbaren Sie mit sich selbst, was Sie hier kaufen diese Schuhe, Handtasche oder eine neue Kamera, wenn Sie eine Woche verlieren können, 1 Kilogramm.

Dritter Schritt

Hier wird das Gespräch darüber geführt, wie man lerntmit Misserfolgen zu kämpfen. Das Sprichwort, dass Wiederholung - die Mutter des Lernens, jedem von Kindheit an vertraut ist. Um Ihren Körper zu perfektionieren, müssen Sie dem gleichen Prinzip folgen: "Es hat nicht funktioniert - wiederholen Sie!" Erinnern Sie sich, wie viel Zeit und Mühe es brauchte, um das Lesen zu lernen. Und nur Wiederholung könnte ein Ergebnis geben. Kritisieren Sie sich nicht, schimpfen oder das Schlimmste, sich geschlagen zu geben, wiederholen Sie eine erfolglose Woche.

Solche einfachen Schritte können für jedermann erfunden werden. Die Hauptsache ist, dass der Wunsch, eine schöne Figur zu haben, eine Gewohnheit wird, als ein Bedürfnis, morgens die Zähne zu putzen oder zu duschen. Die beste Motivation zum Abnehmen sind Sie!