Aerobic für Kinder

Kürzlich ist das Wort "Aerobic"hören. Komplexe Körperübungen, die unter rhythmischer musikalischer Begleitung aufgeführt werden, sind sehr populär geworden. Jedoch glauben viele fälschlicherweise, dass Aerobic nur für Frauen ist - um die Mängel der Figur zu beseitigen, Übergewicht zu verlieren, etc. In der Tat kann praktisch alles Aerobic machen.

Aerobic ist ein Wellnesseine Reihe von Übungen für den menschlichen Bewegungsapparat in Kombination mit Atemübungen. Der Begriff "Aerobic" hat die griechische Wurzel "Aero", was Luft bedeutet. Es beinhaltet eine sehr wichtige Aufgabe - Training in der richtigen Atmung während der Bewegungen.

Aerobic wirkt sich positiv auf die menschliche Gesundheit aus. Dank regelmäßiger Übungen verbessert sich der Muskeltonus, die Durchblutung verbessert sich, die Arbeit der Atemwege stabilisiert sich.

Kinder können auch Aerobic betreiben, undSie können den Unterricht sogar mit einem Jahr oder einem Jahr beginnen. Für einen wachsenden und sich entwickelnden Körper werden regelmäßige Klassen nur profitieren. Es ist kein Geheimnis, dass körperliche Übungen die Gesundheit des Kindes stärken.

Aerobic für Kinder ist wichtig, weil es stärktder Bewegungsapparat hilft, eine korrekte Haltung zu bilden, um die korrekte Operation des Atmungs- und kardiovaskulären Systems anzupassen, verbessert die Koordination von Bewegungen, erhöht Immunität.

Je nach Alter unterscheidet sich der Komplex von Übungen für Kinder signifikant. Es ist möglich, Aerobic für Kinder von einem Jahr bis zwei, im Vorschulalter und für Schulkinder zuzuteilen.

Für die Kleinsten, beginnend mit dem Jahr, werden die Übungen am einfachsten sein: Gehen, Kniebeugen mit Unterstützung.

Für ältere Altersgruppen, Übungen werden komplexer, einschließlich Kraft-und Tanz-Aerobic, können Sie, wenn Sie möchten, und Elemente von Schritt, Yoga hinzufügen.

Vergessen Sie nicht das integrale Element der Aerobic - Atemübungen für Kinder. Beobachten Sie den Rhythmus und die Frequenz der Atmung des Kindes, indem Sie den Bewegungen das Ein- und Ausatmen anpassen.

Unter keinen Umständen sollte eine Ermüdung auftreten, wennAerobic-Kurse. Für Kinder bis zu zwei Jahren sollte die Dauer des Unterrichts nicht mehr als 8 Minuten betragen, für Kinder über zwei Jahren kann sie schrittweise auf 20 Minuten erhöht werden. Bilden Sie während des Trainings eine Reihe von Übungen so, dass sich intensive Bewegungen mit einem ruhigen Bewegungstempo abwechseln.

Aerobic für Kinder sollte stattfinden inunterhaltsame, spielerische Form, so dass die Kinder daran interessiert waren, daran teilzunehmen. Aktiv machen Sie Aerobic mit dem Kind, Sie können auch alle Familienmitglieder zur Teilnahme einladen. Sie können die Elemente des Spiels hinzufügen, um beispielsweise Wörter zu nennen, kurze Reime zu lesen, Übungen zu machen und Tiere nachzuahmen. Wähle rhythmische Musik.

Keinesfalls zwingen oder zwingenein Kind zu tun, wenn er nicht will. Ihre Aufgabe ist es, das Kind zu interessieren, Klassen zu leiten, damit sie in Freude sind. Der Unterricht kann natürlich im Freien in Übereinstimmung mit den Wetterbedingungen durchgeführt werden.

Aerobic für Kinder ist auch nützlich, weilkörperliche Aktivität hilft, emotionalen und mentalen Stress zu lindern. Dies ist besonders wichtig für Schulkinder, Klassen können nach dem Schulunterricht gehalten werden.

Wir hoffen, dass unser Artikel Sie davon überzeugt hatAerobic für Kinder ist sehr wichtig und notwendig für die Bildung eines gesunden Kindes Körper. Von frühester Kindheit an, indem Sie das Kind an Aerobic anschließen, bilden Sie sein Interesse am Sport und eine sehr gute Gewohnheit eines gesunden Lebensstils. Und das ist heute ein sehr wichtiger Faktor, der Ihrem Kind in Zukunft helfen wird.