Kiwi - Kaloriengehalt und Nützlichkeit von Früchten

Diese Frucht reift auf einer Curlingpflanze,mit rosa und weißen Blumen. Sie ähneln einer Rose. Die Früchte von Kiwi haben ein duftendes und sehr saftiges Fruchtfleisch, das viele schwarze Knochen und eine dünne Haut enthält. Die Geburt von Kiwi ist vor nicht allzu langer Zeit passiert - vor etwa hundert Jahren. Der Name dieser wunderbaren Frucht kommt von einem kleinen Kiwi-Kiwi-Vogel, der nicht fliegen kann, aber äußerlich sehr ähnlich ist. Sie hat auch einen kleinen rötlichen Hauch an ihrem Körper. Kiwi wird auch als "Schafpfirsich" oder "Chinesische Stachelbeere" bezeichnet.

Geschichte des Kiwi-Anbaus

Im letzten Jahrhundert ein englischer GärtnerAllison genannt, erhielt ein originelles Geschenk - die Samen eines neuen chinesischen Pfirsich. Etwa dreißig Jahre verbrachte er damit, Pflanzen mit Originalfrüchten zu züchten, die wir heute als Kiwi kennen.

Bis heute ist diese Pflanzeunprätentiös und gibt eine wunderbare Ernte. Kiwi benötigt keine besonderen Lagerbedingungen. Dank dieser Eigenschaften wurde er geliebt und begann in vielen warmen Ländern zu brüten. Völlig ausgereiftes Obst ist sehr einfach zu bestimmen - tippen Sie einfach mit dem Daumen darauf. Wenn es reif ist, werden Sie sich weich fühlen. Sehr lecker ist die gereifte Kiwi.

Kiwi - Kaloriengehalt

Der fetale Kiwi-Kaloriengehalt ist klein genug fürverglichen mit anderen Früchten, so kann es in großen Mengen konsumiert werden. Um Kiwi zu fressen, ist es notwendig, sie in zwei Hälften zu schneiden und mit Hilfe eines Teelöffels ist es einfach, köstliches Fruchtfleisch zu erhalten. Und Sie können es abziehen und in kleine Scheiben schneiden oder als Zutat für leckere Obstsalate und andere Gerichte verwenden. Der Geschmack und das Aroma dieser exotischen Frucht wird mit einer Kombination aus Ananas und Erdbeere verglichen. Für diejenigen, die Kalorien zählen möchten, ist Kiwi kalorienarm. Zum Vergleich geben wir ein paar Beispiele: in 100 gr. Kiwi - kcal 63, und in 100 g Bananen - kcal.

Kiwi ist ein sehr leichtes Produkt, das es kannpositiv beeinflusst die Verdauung. Es hilft auch der geschwächte Körper mit verschiedenen Stresssituationen zu bewältigen und in der Lage, den akkumulierten Körperfett zu verbrennen.

Die Zusammensetzung des Fruchtfleisches dieser Frucht ist nicht nurorganische Säuren, so notwendig für jeden Organismus, und Pektinstoffe, aber auch Flavonoide, Glucose, Beta-Carotin, Phosphor und sogar Folsäure. Hier gibt es Vitamine der Gruppe B und E. Dank dem ausreichenden Gehalt an Mikroelementen von Kalium und Magnesium im Komplex mit wasserlöslichem Vitamin C hilft Kiwi unserem Organismus, mit Infektionskrankheiten fertig zu werden und stärkt die Immunität sehr gut. Diese Frucht ist nützlich für Menschen, die an allen Arten von Herzkrankheiten leiden. Um die Entwicklung von Anämie und Blutkrankheiten zu verhindern, sollte man regelmäßig einen Kiwi pro Tag zu sich nehmen, da er immer mehr Eisen enthält. Durch den Gehalt des Pflanzenenzyms Actinidin ist Kiwi in der Lage, die Aufnahme von Tieren und Pflanzenproteinen in Ihrem Körper zu verbessern.

Ernährungswissenschaftler sind sehr lieb und beraten diese Frucht zu ihrenPatienten, da es in Kiwi ist, dass Kalorien und Nutzen in perfekter Kombination sind. Dies ist eine kleine Vitamin- "Bombe", die Ihren Körper sofort mit nützlichen Substanzen und vielen Vitaminen füllt. Dies gilt insbesondere für Vitamin C, das im Frühling so knapp ist. Eine Frucht von Kiwi (deren Kaloriengehalt es erlaubt, nicht über ihre Wirkung auf die Figur nachzudenken) reicht aus, um die tägliche Norm dieses Vitamins im erwachsenen Körper zu erfüllen. Organische Säuren, die hier in ausreichender Menge vorhanden sind, wirken therapeutisch und tonisierend auf Ihre Haut.

Trotz aller positiven Eigenschaften ist es nicht notwendigÜbernutzung Kiwi. Denken Sie an das Auftreten von allergischen Reaktionen, besonders im unreifen Körper eines Kindes. Die Aufnahme von exotischen Früchten ist immer besser mit dem behandelnden Arzt abgestimmt. Und am wichtigsten (dies gilt jedoch nicht nur für Kiwi) - Sie müssen die Maßnahme beachten. Dies wird dazu beitragen, unerwünschte gesundheitliche Auswirkungen zu vermeiden.