Eisen, Vitamine, Kompatibilität und Notwendigkeit

Das erste, was meine Mutter hören wird, ist ein schlankes Baby mit"Aristokratischer" Teint der Gratulanten - eine Empfehlung, Hämoglobin zu überprüfen und Eisen-enthaltende Vitamine zu trinken. In der Tat kann ein geringes Gewicht bei einem Kind und Blässe der Haut ein Hinweis auf einen Mangel an diesem wichtigen Spurenelement sein. Die Notwendigkeit, die Aufnahme von Eisen bei Kindern zu erhöhen, kann auf Verdauungsstörungen, Müdigkeit, häufige Stomatitis und "Fressen", Reizbarkeit und andere Symptome hinweisen. Bei Erwachsenen sind sie ähnlich. Dieses Problem kann durch Ekzem und andere Hautkrankheiten angezeigt sein. Klinisch manifestiert sich Eisenmangel durch eine Abnahme eines solchen Laborindikators wie Hämoglobin. Wir geben keine genauen Werte für jede Kategorie von Patienten, aber es sollte angemerkt werden, dass eine Zahl, die sich geringfügig von der Norm in der unteren Seite unterscheidet, einen Eisenmangel nur in Kombination mit anderen Symptomen anzeigt. Also, wenn wir über Säuglinge sprechen, müssen wir über physiologische Reduktion von Hämoglobin zwischen 2 und 6 Monaten wissen, die nicht der Grund für Panik in Abwesenheit von anderen Symptomen ist. Wenn der allgemeine Bluttest in Kombination mit anderen Patientenbeschwerden Ihnen erlaubt, über Eisenmangel zu sprechen, gibt es zwei sich ergänzende Möglichkeiten, diese zu füllen: Nahrungsergänzungsmittel für die Ernährung und die Korrektur der Ernährung. Als nächstes beschäftigen wir uns kurz mit ihnen.

Vorbereitungen

Übrigens, der Begriff "eisenhaltige Vitamine"nicht ganz genau. Hier geht es um die sogenannten Vitamin-Mineral-Komplexe, darunter ein Spurenelement wie Eisen. Das Hauptproblem bei diesen unzähligen Gläsern, die alle Probleme einer Tablette lösen können, ist die mögliche Intoleranz einiger ihrer Komponenten sowie ihre umstrittene Kompatibilität. Wenn Sie also nach den Ergebnissen einer Blutuntersuchung die Einnahme von Eisen, Vitaminen und Spurenelementen empfehlen, ist es sinnvoll, sie einzunehmen und zu trennen. Zu den am häufigsten verwendeten Eisenpräparaten - "Sorbifer Durules", "Ferroplex", "Aktiferrin". Für Kinder wird normalerweise "Aktiferrin", "Ferrum Lek", "Maltofer" empfohlen. Beim Stillen ist es oft nicht notwendig, dem Kind diese oder andere Ergänzungsmittel zu verabreichen, wenn die Mutter die notwendigen Vitamine zu sich nimmt. Der Arzt, der in diesem Fall die Eisenpräparate enthält, kann die Mutter ernennen.

Ein paar Worte zur Kompatibilität. Was kann mit Eisen kombiniert werden? Vitamine, die zu seiner Assimilation beitragen, sind C und B2. Es verbessert seine Absorption und Folsäure. Es vermischen sich nicht gut mit Mangan und Kalzium. Diese Kombinationen müssen natürlich nicht auswendig gelernt werden, da die Hersteller eisenhaltiger Präparate diesen Aspekt berücksichtigen. Wenn Sie gleichzeitig Eisen und Vitamine zu sich nehmen wollen, gibt es Komplexe wie "Iron Plus" für Kinder oder "Vitrum-Superstress" für Erwachsene.

Stromversorgung

Natürlich wissen wir, wo wir das Eisen bekommen. Hülsenfrüchte, Fleisch, Äpfel, Blaubeeren ... Aber auch beim Thema Essen wird die Frage nach ihrer Kompatibilität aktuell. Eisenhaltiges Fleisch ist am besten in Kombination mit routinemäßigen Lebensmitteln und Vitamin C. Die klassische Kombination - Buchweizen mit Fleisch - funktioniert gut. Gemüseprodukte liefern uns Nicht-Häm-Eisen. Vitamine der Gruppe B und bereits erwähnte Ascorbinsäure tragen zu ihrer Assimilation bei, also vernachlässigen Sie Kleie, Getreide und Zitrusfrüchte nicht. Aber Milchprodukte bei der Behandlung von Eisenmangelanämie ist besser begrenzt, weil Kalzium Eisen nicht der beste Freund ist. Es wird notwendig sein, vorübergehend auf Koffein zu verzichten, was nicht nur Kaffee, sondern auch schwarzen Tee und Cola bedeutet. Ändern Sie den Tee in die Brühe der Hunderose, fügen Sie den Honig hinzu - und vielleicht werden Sie keine nützlichen Tipps zur Behandlung von Erkältungen sein. Eine richtige Ernährung ist nicht nur eine Einschränkung, sondern auch eine Freude, sich um sich selbst zu kümmern.