Vorteile und Schaden von Leinsamen. Expertenmeinung
Von all den Pflanzen, die auf dem Boden wachsen, ist Flachs nichtwird vergeblich als einer der mächtigsten angesehen. Es wurde experimentell bewiesen, dass Leinsamen das Risiko des Auftretens und der Entwicklung von Gefäß- und Herzerkrankungen, Diabetes, Schlaganfall und Krebs signifikant reduzieren. Die Verwendung und der Schaden von Leinsamen stehen in direktem Zusammenhang mit seiner chemischen Zusammensetzung. Neben anderen Nährstoffen enthalten sie eine große Menge an Omega-3-Fettsäuren, Mineralien, Antioxidantien und Vitaminen.
In der Zusammensetzung von Leinsamen gibt es Linolensäure,Alpha-Linolen- und Arachidonsäuren. Mit der regelmäßigen Verwendung von ihnen in kleinen Mengen im Körper reduziert die Menge an schädlichem Cholesterin. Und indem Sie Ihren Körper mit Ballaststoffen, Omega-3-Fettsäuren und einfach ungesättigten Fettsäuren versorgen, können Sie die Entstehung von koronarer Herzkrankheit verhindern, das Risiko für Herzinfarkt um ein Mehrfaches reduzieren.
Der Gebrauch und Schaden von Leinsamen ist ein Thema, das sein kannsprich lange genug. Zusätzlich zu allem, was oben gesagt wurde, ist es erwähnenswert, dass das Öl von ihnen es ermöglicht, die Gefahr von Blutgerinnseln loszuwerden, wird verwendet, um Krebs zu verhindern, normalisiert Stoffwechselprozesse in allen Geweben und Organen. Besonders wirksam verhindert es die Entwicklung von Brustkrebs, weil das im Öl enthaltene Öl die Menge an Östrogenen im Körper reduziert.
Einzigartige Eigenschaften von Leinsamen öffnen sich weitMöglichkeiten für seine Anwendung in der Kosmetologie. Verschiedene Masken für Haar und Haut, sowie Creme, unter denen Leinsamen anwesend sind, genießen besonderes Vertrauen und sind äußerst effektiv. Selbst nach dem Verzehr von Samen können Sie eine Verbesserung des Zustands von Haut, Haaren und Nägeln feststellen.
Öl aus Leinsamen gilt als diätetisch und oftwird beim Kochen verwendet. Es ist ideal für alle, die zusätzliche Pfunde loswerden oder eine Figur in einem normalen Zustand beibehalten möchten. Fügen Sie dieses Öl jedem Gericht hinzu: Porridge, Saucen, Salate, erste Gänge, etc.
Sie können Leinsamen aus dem Laden kaufen. Experten empfehlen, ganze Samen von goldgelber Farbe zu kaufen, da sie ihre nützlichen Eigenschaften nicht verlieren und für eine lange Zeit gelagert werden können. Der Nährwert und die Zusammensetzung von braunen und goldenen Samen liegen fast auf dem gleichen Niveau. Aber unabhängig von der Sorte sollten sie glänzend, gleich groß sein. Ganze Samen kann in einem kühlen, trockenen Ort für mehrere Monate, aber nicht auf die zerstoßenen Samen ranzig gehalten wird, ist es besser, sie in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank zu halten.
Viele wären auch interessiert daran zu wissenKontraindikationen von Leinsamen. In der Tat gibt es keine Kontraindikationen als solche (mit moderatem Konsum der Droge). Es ist jedoch zu beachten, dass die Samen von Flachs viel Ballaststoffe enthalten. Dies bedeutet, dass in einer großen Anzahl von Samen kann Magenschmerzen, Durchfall, Blähungen verursachen. Vorsicht ist während der Schwangerschaft wegen des Risikos der Beeinflussung des Hormonhaushaltes geboten.
Bis jetzt werden die Vorteile und Schäden von Leinsamen immer noch untersucht, und es ist wahrscheinlich, dass wir in naher Zukunft etwas über die neuen einzigartigen Eigenschaften dieses Produkts erfahren werden.
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