Was erhöht Hämoglobin und welche Lebensmittel sollte ich in meine Ernährung aufnehmen?

Hämoglobin ist ein komplexes Protein, dasist ein Teil der roten Blutkörperchen, die am Transport von Kohlendioxid und Sauerstoff beteiligt sind. Die Norm dieses Indikators für Männer ist 130-170 g / l und für Frauen - 120-150 g / l. Im Falle einer signifikanten Abweichung von den Standards erfährt eine Person negative Symptome, die sich in Schwäche, Lethargie, Apathie usw. äußern. In diesem Artikel werden wir untersuchen, was Hämoglobin anhebt und was für die Korrektur des Pigments erforderlich ist.

Gründe für den Rückgang der Indikatoren

Zuallererst ist dies ein Eisenmangel, der durch unzureichende Aufnahme von Nährstoffen mit Nahrung, eine Verletzung der Absorption des Enzyms und Blutverlust verursacht wird.

Oft wird bei Vegetariern ein geringerer Gehalt an Hämoglobin gefunden. Bekanntlich ist Nicht-Häm-Eisen in pflanzlichen Nahrungsmitteln enthalten, die vom Darm schlecht aufgenommen werden (nur 8-10%).

Manchmal wird niedriges Hämoglobin durch einen Mangel an Vitamin B verursacht₁₂, die in Produkten tierischen Ursprungs (Fisch, Fleisch, Eier, Milch, etc.) gefunden wird.

Und eine der häufigsten Ursachen für die Senkung des Eisenspiegels im Körper ist eine Schwangerschaft.

Anzeichen für eine Abnahme des Hämoglobins

Bevor wir herausfinden, was Hämoglobin anhebt,Es lohnt sich, kurz zu beschreiben, welche Symptome sich manifestieren. Bei längerem Eisenmangel im Körper beginnt die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden zu sinken. In der Anfangsphase bemerken junge Menschen den Unterschied überhaupt nicht, und manche machen sogar weiterhin körperlich harte Arbeit. Aber allmählich bleichen die Haut und die Schleimhäute, und die Oberfläche der Zunge wird glatt und hyperämisch. Der Eisenmangel manifestiert sich in der Trockenheit der Haut, dem Auftreten von Rissen in den Mundwinkeln, Sprödigkeit, Delamination der Nägel, Verschlechterung des Haarkonditions.

Im Falle eines ernsthaften Eisenmangels kann ein perverser Appetit auftreten (der Wunsch, Kreide, Lehm, Sand zu essen), eine Geruchsbelästigung (wie der Geruch von Farben, Aceton, Detergenzien).

Wie man das Niveau des Eisens erhöht

Reibungslos gingen wir zu dem über, was Hämoglobin anhebt. In erster Linie wird die Grunderkrankung beseitigt, aber wenn dies während der Schwangerschaft passiert, bestimmt der Arzt eine andere Art der Behandlung. So wird mit einem leichten Rückgang eine Diät mit einem hohen Gehalt an Vitaminen und direkt Eisen vorgeschrieben. Die Diät umfasst alle Bohnen, Buchweizen, Steinpilze, Eigelb, Granatapfelsaft, Schokolade, Datteln, Walnüsse, Honig, Kirschen. Für diesen Zeitraum ist es wünschenswert, die Verwendung von Tee und Kaffee zu begrenzen, da die Phytate, die in ihnen enthalten sind, die Assimilation von Eisen stören.

Wir haben untersucht, welche Lebensmittel Hämoglobin bei Schwangeren erhöhen, aber nicht immer können sie den Eisengehalt erhöhen.

Der Hämoglobinspiegel von Schwangeren wird überprüftnicht selten, da sich sein Inhalt in wenigen Tagen dramatisch verändern kann. Wenn die Diät nicht geholfen hat oder die Indikatoren zu niedrig sind (das Risiko, Anämie oder ihre Anwesenheit zu entwickeln), dann werden Medikamente verschrieben. Einer der zugänglichsten ist Eisensulfat, das vor den Mahlzeiten eingenommen wird.

Verwenden Sie kein Medikament, das Hämoglobin erhöht, zur Vorbeugung, da überschüssiges Eisen auch Ihre Gesundheit beeinträchtigt.