3 Gründe für Übergewicht

Die Prävalenz von Übergewicht und Fettleibigkeit inDie entwickelten Länder erreichen 33% der erwachsenen Bevölkerung und nehmen in den Entwicklungsländern, insbesondere unter den Stadtbewohnern, zu. Die höchste Prävalenz in der Welt ist 80% unter einigen pazifischen Insulanern. Dies wird durch einen Lebensstil-orientierten Westen, erhöhten Energieverbrauch und reduzierte körperliche Aktivität erleichtert. Im Allgemeinen gilt, je höher der sozioökonomische Status und der Bildungsstand, desto geringer die Adipositas unter den Menschen (Adipositas: von der Wissenschaft zur Praxis / Ed. Gareth Williams, Gemy Frubeck, 2009).

Laut der WeltorganisationGesundheit (De Onis et al., 2007) Übergewicht und Fettleibigkeit in Kombination mit geringer körperlicher Aktivität sind weltweit die häufigsten Todesursachen (etwa 5 Millionen Todesfälle im Jahr 2000).

Wenn das Gewicht 20% der Norm überschreitet, dann der ÜberschussDie Entwicklung von Fettgewebe wird bereits als Fettleibigkeit bezeichnet. Der einfachste Weg über das Vorhandensein von Pfunden zu wissen, ist die Formel: (Idealgewicht, kg) = (Höhe, cm) - 105. Zum Beispiel beginnt eine Frau mit einer Körpergröße von 165 cm und einem Körpergewicht von 80 kg, Gewicht zu verlieren, weil ihr Gewicht mehr ist auf 33% des berechneten Wertes. (80-60) / 60 = 0,33. Eine Menge Übergewicht und Fettleibigkeit bei Teenagern aufgrund von Essstörungen, dieses Problem ist auch für Männer relevant. Was führt zu einer Menge Pfunde?

Physiologische Ursachen

Sie werden hauptsächlich auf Vererbung, Krankheit, medikamentöse Therapie, Alter, Veränderungen des Lebensstils und der Ernährung zurückgeführt.

Wenn es um Vererbung in Bezug aufÜbergewicht, es sollte daran erinnert werden, dass nur eine Prädisposition für eine Krankheit vererbt wird. Dies bedeutet, dass, wenn Essgewohnheiten und Lebensstil ändern sich die Chancen, fettleibig zu werden. Zum Beispiel, wenn der Vater an Fettleibigkeit leidet, dann ist die Wahrscheinlichkeit, diese Krankheit bei Kindern zu entwickeln, 50%. Wenn die Mutter übergewichtig ist, sind die Kinder mit einer Wahrscheinlichkeit von 60% übergewichtig. Wenn Vater und Mutter fettleibig sind, entwickeln sie sich bei Kindern mit einer Wahrscheinlichkeit von 80%.

Es ergibt sich eine kuriose Schlussfolgerung: Vollwertige Eltern selbst brauchen Kontrolle über die Ernährung, also haben sie schlanke Kinder!

Endokrine Erkrankungen und medikamentöse Therapie könnenzur Ansammlung von überschüssigen Fettablagerungen beitragen. Im Falle der Notwendigkeit der Behandlung, sicher sein, an den Nebenwirkungen von Medikamenten, insbesondere Gewichtszunahme interessiert zu sein. Häufige Situationen sind, wenn eine Person mit einer Neigung zur Fülle ein Medikament verschrieben wird, das eine Menge von Übergewicht erleichtert. Manchmal gibt es keinen anderen Ausweg. Die Diagnose und die Ernennung eines pharmakologischen Medikaments sollte von einem Arzt vorgenommen werden. Finden Sie einen erfahrenen Spezialisten.

Im Hinblick auf altersbedingte Einflüsse auf die Gewichtszunahme,Es ist bekannt, dass nach 30 Jahren jede Dekade durch eine Abnahme der Fettoxidation um 10 g / Tag gekennzeichnet ist. Die Adipositas im Alter von 40 - 60 Jahren ist in 3-4 Male öfter als im Alter von 15 - 20 Jahren aufgedeckt. Mit anderen Worten, es ist schon allein aus Altersgründen notwendig, die Ernährung zu regulieren.

Es mag überraschen, aber ausphysiologische Ursachen der Vererbung, Krankheit, medikamentöse Therapie, Alter ist nur 5% Übergewicht, die restlichen 95% sind mit Essstörungen aufgrund von Veränderungen des Lebensstils verbunden.

Veränderungen im Lebensstil beinhalten einen Rückgangdas Maß an körperlicher Aktivität, Heirat, Wohnortwechsel, Pflege einer schwerkranken Person und andere Stressfaktoren, die die Lebensweise grundlegend beeinflussen.

Psychologische Gründe

In der Regel sind sie mit emotionalen Einflüssen, Verhalten, Einstellung zu sich selbst verbunden und werden "Appetit", "Essgewohnheiten", "Nahrungssucht" genannt.

Wenn eine Person wiederholt versucht, den Überschuss zu reduzierenGewicht, regelmäßig übermäßig konsumiert Nahrung mit einem Gefühl der Verlust der Kontrolle, verwendet eine Vielzahl von strengen diätetischen Einschränkungen, es kann vernünftigerweise erwartet werden, dass er Essstörungen hat. Übermäßige Nahrungsaufnahme ist oft mit erhöhtem Appetit verbunden - ein unwiderstehliches Verlangen nach dem Verzehr bestimmter Nahrungsmittel und die Verzögerung der Bezahlung für das Überessen "für später". Und der Gedanke, für das Überessen zu zahlen, könnte unbemerkt bleiben und die Ernährungsumstellung auf unbestimmte Zeit verschieben. Solche Essgewohnheiten können eine Nahrungssucht bilden, wenn angenehme Emotionen aus der Nahrungsaufnahme die üblichen Belastungen des Lebens ausgleichen. Geistig beginnt ein Mensch seine "neuen" Essgewohnheiten zu verteidigen. Zum Beispiel sehen die häufigsten Manifestationen des Appetits, die den Gewichtsverlust verhindern, so aus:

- Jetzt viel Arbeit, dann werde ich Zeit haben, um Gewicht zu verlieren;

- Ich habe familiäre Sorgen, sie können nicht ohne mich auskommen;

- Feste, Geburtstage, viele Schwierigkeiten;

- Alle in meiner Familie sind voll;

- Nach der Geburt wird nicht funktionieren, wegen der Hormone;

- war immer dünn, also kann ich es selbst machen;

- Mein Mann mag mich so;

- Ich selbst und so wie ich;

- Es ist zu teuer für mich;

- das ist eine andere Täuschung, nichts wird mir helfen;

und vor allem ...

- Wo bekommt man so viel Willenskraft?

Wenn solche Gedanken erscheinen, wird es nützlich seinDenken Sie daran, dass Menschen, die sorgfältig die speziellen Empfehlungen für eine richtige Ernährung befolgen, um das Gewicht zu reduzieren, Ergebnisse in 75% der Fälle erzielen. Nebenbei bemerkt, Anzeichen von Ernährungsabhängigkeit finden sich auch bei Menschen mit Untergewicht und bei Personen mit normalem Gewicht etwa gleich oft, aber die Prävalenz der Diagnose von Nahrungsmittelabhängigkeit ist bei Übergewichtigen und Adipösen signifikant erhöht.

Soziale Gründe

Vertreten durch den Einfluss der Lebensmitteltraditionen, gebildet in der nahen Umgebung des Menschen, und der Lebensmittelindustrie, bietet eine breite Palette von Produkten.

Erinnere dich an jedes festliche Ereignis mit einem Festmahl. Wir können die Tatsache feststellen, dass je mehr Menschen gleichzeitig Essen konsumieren, desto höher ist das Risiko, bei jedem von ihnen zu viel zu essen. Die gleichen Folgen werden durch eine Vergrößerung der Portionen oder den Wunsch, sich mit einem Zusatz von Leckereien zu "gönnen", Wechsel zu Mahlzeiten hauptsächlich außerhalb des Hauses, Mangel an Frühstück und "Snacks" zwischen den Mahlzeiten, Aufrechterhaltung der Traditionen der Ernährung zusammen mit fetten Menschen. Langes Festhalten am "reinen" Vegetarismus, eine Vielzahl von "Ernährungsprogrammen", modische Diäten können zu Nährstoffknappheit bis hin zur Entstehung schwerer Krankheiten führen. Gleichzeitig besteht die Person weiterhin darauf, ihr "System" von Ansichten zu verteidigen, das nicht von Lebensmitteln, sondern von sozial bedeutenden Überlegungen geleitet wird. Unserer Meinung nach sollte die richtige Ernährung als Grundlage für die Lebensunterstützung des Organismus nur wenig von der öffentlichen Meinung abhängen.

Am Ende des zwanzigsten Jahrhunderts gab es ein schnelles Wachstum der NahrungIndustrie, völlig neue Lebensmittelprodukte, nach speziellen Technologien hergestellt, erschienen. Diese Produkte haben eine lange Haltbarkeit, eine angenehme Konsistenz und Geschmack, haben unterschiedliche stimulierende Eigenschaften. Das Problem des Hungers ist fast in der ganzen Welt gelöst - die Produkte werden in Hülle und Fülle produziert und stehen der Öffentlichkeit zur Verfügung. All dies wurde möglich durch eine Veränderung in der chemischen Zusammensetzung von Lebensmitteln, das Aussehen verschiedener Lebensmittelzusatzstoffe. Fördert die Verbreitung neuer Lebensmittelprodukte. Werbung ist der Motor des Fortschritts. Die Wirkung von Werbung hat einen Zweck - Käufer Assoziation des Konsums von Produkten mit ihren Vitalwerten zu schaffen. Es lohnt sich, auf den Inhalt der Lebensmittelwerbung zu achten und zu beachten, dass Themen wie Familie, Sex, Gesundheit, Kommunikation, Erfolg im Leben, Karriere, Kinder, persönliche Leistungen am häufigsten verwendet werden. Nur aus irgendeinem Grund wird nicht aktiv "Fleisch mit Gemüse" aktiv beworben, sondern Produkte mit raffinierten Zuckern, Fett und chemischen Zusätzen, die eine Erhöhung des Verzehrswunsches bewirken.

Es ist unmöglich, gegen die Nahrungsmittelindustrie anzukämpfen, aber Sie können Ihre Intelligenz nutzen, um die Abhängigkeit von Nahrungsmitteln loszuwerden, nicht um ein Drogenabhängiger zu werden und Ihre Kinder zu schützen.

Menschen, die lange mit Fettleibigkeit kämpfen,Oft stehen sie der Hilflosigkeit gegenüber dem Problem der Gewichtsabnahme wegen fehlender notwendiger Fähigkeiten zur Lösung gegenüber. Es gibt notwendige Fähigkeiten und Fertigkeiten - es gibt eine Reduzierung von Übergewicht und die Erhaltung der Harmonie. Es gibt keine solchen Fähigkeiten - es beginnt zu verlieren Gewicht zu verlieren, verschiebt es "für später". Wenn wir von Kindheit an nicht gelernt haben, mit Problemen umzugehen, dann geben wir sie jetzt auf. Um Gewicht zu verlieren und schlank zu bleiben, müssen Sie die Fähigkeiten der richtigen Ernährung erlernen.

Evseev Stepan Viktorovich, Arzt, Ph.D.

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