Panchakarma zu Hause. Programm, um den Körper von Giftstoffen zu reinigen und Gesundheit wieder herzustellen. Ayurvedische Medizin

Dass der Organismus gesund blieb, war anwesendFröhlichkeit und gute Laune müssen Sie von Zeit zu Zeit reinigen. Pachakarma zu Hause ist eine der besten Methoden der Reinigung. Es basiert auf den Dogmen der ayurvedischen Medizin. Verbessert die Gesundheit, hilft einer Person, Kraft und Energie zu fühlen.

Was ist Pancakarma?

Panchakarma ist eine alte TechnikAyurvedische Verjüngung, um Stress und Defekte in der Physiologie zu beseitigen. Es entspannt Körper und Geist, reinigt Giftstoffe und Giftstoffe. Es stellt die Funktion des Immunsystems wieder her, verbessert die Aktivität des kardiovaskulären und lymphatischen Apparates. Erlaubt Ihnen, sich besonders um Ihren Körper zu kümmern und über das Leben nachzudenken.

"Pancha" bedeutet "fünf", und "Karma" bezieht sich auf "Aktivität", was fünf Behandlungsrichtungen bedeutet. Es ist ein Bestandteil der ayurvedischen Medizin, gleicht Bioenergie aus.

Laut Ayurveda wird eine Person mit einem Ideal geborenGenetische Struktur, die „Prakriti“ genannt wird. Der falsche Weg des Lebens, der Arbeit, zeitraubend, Stress und andere Faktoren führen zu einem Ungleichgewicht von Bioenergie und zur Entstehung verschiedener Krankheiten führen.

Panchakarma weckt die Fähigkeit des KörpersGiftstoffe entfernen. Einige von ihnen werden durch eine große Menge Wasser aus dem Körper entfernt, da sich diese Substanzen vollständig in der Flüssigkeit auflösen und durch die Nieren und die Haut austreten. Es gibt Giftstoffe, die nur durch ölhaltige Flüssigkeiten entfernt werden können und sie gehen durch den Magen-Darm-Trakt und die Haut. Zu diesem Zweck bietet Panchakarma zu Hause die Verwendung von Ölen für verschiedene Arten von Körper. Nach dem ayurvedischen System bringt dies Geist und Körper ins Gleichgewicht, verjüngt den Körper und sättigt ihn mit Nährstoffen.

Phasen der medizinischen Reinigung

Panchakarma im Haus läuft in drei Phasen, das heißt:

• vorbereitende Phase - Purvakarma;
• die therapeutische Phase - Passchat-Karma;
• unterstützende Verfahren.

Die Dauer der Reinigung zu Hause - 10-14 Tage, unter der Aufsicht eines Spezialisten dauert es 21 Tage.

Die erste Stufe

Panchakarma zu Hause beginnt mitInnenölung. Diese Etappe dauert drei Tage. Während dieser Tage, auf nüchternen Magen, werden 50 Gramm flüssiges vorgewärmtes Ghee (diese geschmolzene Butter) konsumiert und mit heißem Wasser gewaschen. Je nach Art der Verfassung in Ghee, werden andere Substanzen hinzugefügt:

• Watte - etwas Salz;
• Pitta - Öl ohne Zusätze nehmen;
• Kapha - eine Mischung aus Ingwer, schwarzen und roten Paprika.

Nachdem Sie geschmolzene Butter erhalten haben, können Sie nach 30 essenMinuten. Dies liegt daran, dass Ghee vor dem Eintreten von Nahrung in den Körper und in den Darm absorbiert werden muss. Wenn es schwierig ist, 50 Gramm geschmolzene Butter sofort zu trinken, dann können Sie Ghee 15 Minuten vor dem Essen zwei Esslöffel nehmen.

Laut Ayurveda hilft Ghee bei der internen Beölung, die das Absetzen von Ama (Toxinen und Abfällen) in den Magen-Darm-Trakt erleichtert.

Mit einem erhöhten Triglycerid, hochDer Gehalt an Cholesterin oder Zucker Ghee wird durch Leinöl ersetzt. Dieses Produkt enthält Fettsäuren und hilft, Cholesterin zu reduzieren. Es sollte für drei Tage, zwei Löffel, fünfzehn Minuten vor den Mahlzeiten zum Frühstück, Mittag- und Abendessen verzehrt werden.

Die ayurvedische Medizin empfiehlt eine Reinigung auf einem wachsenden Mond. Immerhin ist es der Mond, der alle Prozesse im Körper beeinflusst.

Um Ghee zuzubereiten, nehmen Sie Butter von guter Qualität (82,5%) und erhitzen Sie sie. Dann entfernen Sie den weißen Schaum und Sediment.

Die zweite Stufe

Nach der Durchführung der inneren Beölung ist es notwendig, mit der externen Befüllung fortzufahren. Es ist möglich, nicht zu warten, bis die interne Beölung beendet ist, sondern gleichzeitig mit der äußeren Beölung zu beginnen.

Wählen Sie für diese Zwecke das Öl für die Massage. Welches ist besser zu wählen? Dieses Produkt wird verwendet, basierend auf der Art der Konstitution des Körpers. Für Watte eignet sich Sesam, für Pita - Sonnenblumen und für Kapha - Mais oder Senf.

Wenn eine Person einen gemischten Persönlichkeitstyp hat, dannDie Öle sind miteinander vermischt. Wenn ein Ungleichgewicht in einem der Doshas gestört ist, sollten Sie mehr Öl dafür nehmen. Während der Woche, vorzugsweise am Abend, zwei Stunden nach einer Mahlzeit, werden etwa 200-250 gewärmte, geölte unraffinierte Produkte auf den Körper aufgetragen. Öl für Massage (die besser zu wählen ist, beraten Experten auf Ayurveda) reiben ca. 15-20 Minuten. Wenden Sie es in der Richtung vom Kopf zu den Zehen an.

In dem Raum, in dem die Selbstmassage durchgeführt wird, sollte es seinHitze. Der Körper nach der Behandlung mit Öl sollte nicht abkühlen. Nach dem Reiben des Öls in der Haut, duschen oder baden Sie mit heißem Wasser, ohne Reinigungsmittel. Wenn etwas Öl auf der Hautoberfläche verbleibt, sollte es nicht entfernt werden. Es ist notwendig für effektives Ölen und muss tief in die Dermis absorbiert werden.

Für sieben Tage (so lange dauert esAußenölung) und zwei Stunden nach dem Abendessen müssen Sie zwei Teelöffel Triphala Chupna nehmen. Diese ayurvedische Droge kann in esoterischen Online-Shops erworben werden.

Die Dosierung von Triwal Churna wird ausgewähltdich selbst. Stuhl nach Einnahme der Droge sieht erweicht oder leicht flüssig. Kot sollte nicht vollständig flüssig sein. Wenn es keinen Wunsch gibt, "groß" am Morgen zu gehen, dann wird nach dem Frühstück eine weitere Portion trifal chupna getrunken. Zuvor wird das Produkt in ein Glas kochendes Wasser gegossen, alles gut gemischt und getrunken, ohne den Niederschlag zu vernachlässigen. Trifal Churna ist ein sanftes Abführmittel. Es stärkt den Körper und regt die Aktivität der inneren Organe an.

Die dritte Stufe

Ayurvedische Medizin Die dritte Stufe des Pankakarma weist Reinigungseinläufe zu. Sie machen die letzten drei Tage zusammen mit externen Ölen, nach dem Duschen oder Baden.

Für einen Einlauf, eine ayurvedische Sammlung, genanntDashmoula. Ein Löffel der Gemüse-Mischung wird mit einem halben Liter kochendem Wasser gegossen und fünf Minuten lang gekocht. Die Brühe wird auf 36 - 37 ° C abgekühlt, filtriert und für den Einlauf verwendet.

Mit Vata - der Konstitution wird die Brühe von Dashmools gemischtSesamöl (150 ml). Anstelle von Dashmoula können Sie eine Komposition aus Fenchel, Ayra und Ingwer in gleicher Menge verwenden. Die Brühe sollte so lange wie möglich in der Darmumgebung bleiben, vorzugsweise mindestens zwanzig Minuten. Die Flüssigkeit darf nicht austreten oder in den Darmtrakt gelangen. Häufiger wird dieses Bild bei Menschen vom Watte-Typ beobachtet, die einen Dickdarm haben, der oft trocken und dehydriert ist.

Ernährung während der Reinigung

Keine Gesundheitsverbesserung des Körpers ist ohne abgeschlossengeeignetes Essen, Panchakarma zu Hause - ist keine Ausnahme. Während der Behandlung sollten Sie eine vegetarische Diät einhalten. Es gibt ein spezielles kichri Gericht. Es ist erlaubt, Kräutertee mit dem Zusatz von verschiedenen Gewürzen und Honig. Zu den Pflanzen, die für die Teezubereitung verwendet werden können, gehören Basilikum, Thymian, Löwenzahnwurzel, Minzblätter, medizinische Kamille und Klettenwurzel. Von den Gewürzen zum Tee hinzufügen Ingwer, schwarzer Pfeffer, Zimt, Nelke, Kardamom.

Vom vierten bis zum neunten Tag sollte es nur kichri geben. Wenn gleichzeitig extern und intern geölt wird, wird Kitsch vom ersten bis zum siebten Tag gegessen.

Während der Aufführung von Pancakarma zu verhungern ist es nichtempfehlen, also sollte kitschri so viel gegessen werden, dass es kein Hungergefühl gibt. Am ersten Tag nach Abschluss der Panchakarma-Verfahren wird nur Kachri mit Gemüse gegessen. Ab dem zweiten Tag wird empfohlen, auf die der Verfassung entsprechende Diät zu wechseln.

Vorbereitung von Kichri

Panchakarma bewirkt eine Verbesserung der Gesundheit. Das Hauptgericht, das für dieses Programm verwendet wird, ist kichri. Für seine Zubereitung nehmen Sie Reis, vorzugsweise Basmati. Mischen Sie es mit einer Mache in der gleichen Menge. In die Schüssel ein wenig Curcourm, Ingwer, Kreuzkümmel, Koriander und auch Senfkörner geben. Zusatz von Steinsalz ist erlaubt. Mash den Tag vor dem Einweichen. Am Morgen wird Wasser abgelassen, sauber gegossen und mit den restlichen Zutaten gekocht. Die gehackten und gelben Mungobohnen sind nicht eingeweicht.

Kichri kann sowohl in einem Schnellkochtopf als auch in einemKochtopf. Um das Gericht in einem Kochtopf vorzubereiten, legen Sie Reis, Mungbohne, Salz und Gewürze. Alle gießen Wasser und zum Kochen bringen. 5 Minuten kochen lassen, dann das Feuer reduzieren und den Kitsch noch 25-30 Minuten kochen lassen, bis alle Zutaten weich sind. Mit zwei Esslöffeln geschmolzener Butter servieren.

Kichri kann flüssig und dick sein. Je mehr Wasser verwendet wird, um ein Gericht zuzubereiten, desto mehr Wasser erhält es. Dieses Essen kann irgendeine Konsistenz haben.

Praktische Tipps

Panchakarma (reinigt den Körper) sogar im HausBedingungen gibt gute Ergebnisse. Es braucht viel Mühe, um es durchzuführen. In den Tagen dieser Verfahren ist es besser, zu Hause zu bleiben. Der Geist und der Körper müssen ruhen. Setzen Sie den Körper zu diesem Zeitpunkt nicht übermäßigen körperlichen und geistigen Belastungen aus. Wenn möglich, sollte der Arbeitsplan weniger stressig sein. Es ist besser, Panchakarma an Urlaubstagen zu verbringen.

Beenden Sie das Programm sollte schrittweise sein. In den frühen Tagen sollte der Körper vor Überanstrengung, Stress, Überernährung und vor dem negativen Einfluss der Umwelt geschützt werden.

Kontraindikationen für das Verfahren

Wiederherstellung der Gesundheit mit Panchakarmagibt gute Ergebnisse. Aber Sie können nicht auf dieses System zurückgreifen, wenn Sie gesundheitliche Probleme haben. Schwäche, Abnahme der Kraft, Erschöpfung des Körpers. Es ist streng verboten, während der Schwangerschaft Panchakarma zu machen.

Mit der Freisetzung von Giftstoffen aus dem Körper kann sich öffnenmentale Klammern, die sich in den alten unterdrückten Emotionen und Erfahrungen äußern. Dieser Teil der Reinigung wirkt sich positiv auf die Person aus. Es ermöglicht Ihnen, vergangene Beschwerden und mentale Blockaden zu beseitigen, die viele Krankheiten verursachen. Zu dieser Zeit sollten Sie Kräutertee mit einer beruhigenden Wirkung trinken.

Wie oft sollte Punchakarma gemacht werden?

Die Verfahren von Panchakarma zu Hause werden empfohlenzweimal im Jahr, in der Nebensaison, im Frühjahr und Herbst. Wenn das Reinigungssystem in einem speziellen Ayurveda-Zentrum durchgeführt wird, wird es einmal im Jahr wiederholt.

Panchakarma: Bewertungen

Bewertungen über Ayurveda-Reinigungssystem sind die meistenpositiv. Die Leute sagen, dass das Verfahren den Körper gut reinigt, Geist und Körper in einen Zustand des Gleichgewichts bringt. Es entlastet viele, auch die meisten chronischen Beschwerden und Krankheiten, verjüngt. Gibt Energie und Energie, lindert Stress. Du musst es auf dem wachsenden Mond verbringen. Viele nach dieser Methode verlieren an Gewicht. Es wird empfohlen, Yoga zur Ölmanipulation hinzuzufügen. Die Ergebnisse werden also effektiver sein.

Die Leute bemerken auch negative PunkteSystem. Dies ist eine Schwierigkeit bei der Verwendung von Ghee, insbesondere wenn das Verfahren zum ersten Mal durchgeführt wird. Nach äußerer Erschöpfung gibt es eine starke Entspannung. Reinigende Kräuter und Einläufe in diesem System sind ein notwendiges, aber äußerst unangenehmes Verfahren. Es gibt Menschen, die sich am Anfang der Praxis unwohl fühlten, aber später vergingen.

Diejenigen, die Panchakarma praktizieren, können nicht länger ohne sie leben und greifen regelmäßig 1-2 Mal im Jahr darauf zurück.