Wie viele Kalorien in Kuchen. Kalorienarme Kuchen

Ein Kuchen für viele Menschen sind Kuchen. Aber diejenigen, die abnehmen wollen, sollten sich beschränken, weil sie mit solchen Süßigkeiten normalerweise nicht abnehmen. Wie viele Kalorien sind in Kuchen? Es kommt auf seine Art, die hinzugefügten Zutaten an. Es gibt auch kalorienarme Desserts, die Sie bei einer Diät etwas essen können.

Kalorienwert

Kuchen ist eine Art Nachtisch. Es hat mehrere Kuchen, mit Sahne verarbeitet. An der Oberseite des Produkts können Glasur, Sahne, Obst sein. Wie viele Kalorien in Kuchen sind abhängig von der Creme, dem Teig, der Art der Dekoration. Der Kaloriengehalt kann 150 oder 300 kcal und noch mehr betragen.

Der Pudding hat einen Nährwert von 210 kcalpro 100 Gramm und für eine Proteincreme - 270 kcal. Wenn das Produkt aus Butter mit Kondensmilch hergestellt wird, wird es 350 kcal betragen. Um ein kalorienarmes Dessert zu erhalten, sollte die Creme aus einer Banane, Hüttenkäse, Joghurt zubereitet werden. Um den Kuchen zu dekorieren, braucht man Früchte. Kuchen enthalten Kohlenhydrate und Fette. Kalorien werden weniger, wenn Früchte zwischen den Kuchen sind.

Richtige Ernährung und Kuchen

Kaloriengehalt von Kuchen erhöht sich aufgrundFett- und Zuckergehalt. Tierisches Fett verursacht die Entwicklung von Atherosklerose. Pflanzliche Öle haben einen hohen Kalorienwert, sie sollten nicht mehr als 30 Gramm pro Tag konsumiert werden.

Zucker ist nicht sehr kalorienreich im Vergleich zuFett. Aber dadurch kann Glucose im Blut bei Stoffwechselstörungen ansteigen. Kuchen haben eine schöne Aussicht. Sie machen sie lecker. Wie viele Kalorien in Kuchen hängen von den hinzugefügten Bestandteilen ab.

Kuchen "Napoleon"

Diese Köstlichkeit wird von vielen für ein leckeres gebraut geliebtSahne. Es gibt verschiedene Rezepte für die Herstellung dieses Kuchens. Um das zu tun, braucht man viel Arbeit. Aber es ist ein wunderbares Dessert für jedes feierliche Ereignis.

Wie viele Kalorien enthält Napoleon? Wenn Sie es nach dem klassischen Rezept kochen, dann enthalten 100 Gramm 250 kcal. Dies gilt für das Kochen zu Hause. Wenn Sie ein Geschäftsprodukt kaufen, wie viele Kalorien werden dann in Kuchen enthalten sein? In diesem Fall kann der Energiewert mehr - ungefähr 380 kcal sein, da eine Vielzahl von Produkten zum Kochen verwendet wird. Genaue Daten erhalten Sie, wenn Sie die Verpackung des gekauften Produkts prüfen.

Biskuitkuchen

Es gibt viele Rezepte zum KochenKeks Kuchen. Jeder von ihnen beinhaltet die Verwendung verschiedener Produkte. Wie viele Kalorien sind im Kuchen Keks? In der Süße des klassischen Rezept enthält 386 kcal. Darin 7,9 Gramm Protein, 26,2 Gramm. Kohlenhydrate, 8,4 Gramm Fette.

Ein solcher Kuchen wird aus gekauften und hausgemachten Kuchen hergestellt. Jede Schicht ist mit einer Creme imprägniert, wodurch die Zartheit zarter wird. Die Füllung kann als Ölcreme, Soufflé, Marmelade, Kondensmilch, Obst dienen. Abhängig vom Nährwert dieser Produkte wird der Kaloriengehalt des fertigen Kuchens bestimmt.

Kuchen "Vogelmilch"

Köstlicher Kuchen "Bird's Milk" erschien in den 70ern. Nach 10 Jahren konnte es im Massenverkauf gefunden werden. Zartheit dargestellt, wie Soufflés, die auf dem Kuchen verteilen.

Die Oberseite des Produkts ist mit Schokolade gefüllt. Der Kuchen sollte dünn sein. Wie viele Kalorien sind in einem Stück Kuchen? In 100 Gramm enthält das Produkt 350 kcal. Sein Energiewert ist größer als der von "Napoleon".

Schokoladenkuchen

Diese Art von Delikatesse ist nicht weniger gefragt als"Napoleon" und "Vogelmilch". Die Zubereitung des Nachtischs ist sehr einfach. Um dies zu tun, Butter, Schokolade, Kakaopulver, Eier, Weizenmehl, Sahne auftragen. Es gibt viele Rezepte für diese Delikatesse. Der durchschnittliche Kaloriengehalt beträgt 430 kcal. Wie viele Kalorien sind in dem Kuchen mit Sahne? Wenn eine Ölcreme verwendet wird, ist der Energiewert sogar höher als der angezeigte Wert.

Home Kuchen gilt als der beste, denn inNur bewährte Zutaten werden hergestellt. Und in den Geschäften gibt es verschiedene Zusatzstoffe. Sein Backen kann abhängig von den zugegebenen Zutaten weniger kalorienreich sein.

Kuchen "Medovik"

Dieser Nachtisch liebt auch viele Leute. Wie viele Kalorien sind in einem Stück Kuchen? In 100 Gramm wird das Produkt 478 kcal sein. Der Kuchen enthält Kondensmilch gekocht, Weizenmehl, Honig, Eier, Vollmilch, Zucker, Backpulver und andere Zutaten. Diejenigen, das Gewicht zu verlieren ist besser, nicht mehr als ein Stück.

Übermäßiger Konsum von Kuchen führt zu Karies, Diabetes, Fettleibigkeit. Es ist am besten, eine solche Delikatesse nur im Urlaub und am Morgen zu essen.

Wahl des Kuchens

Was soll ich bei der Kuchenauswahl beachten? Um ein passendes Dessert zu kaufen, müssen Sie folgende Punkte beachten:

• Creme. Die meisten Kalorien enthalten in der Creme Öl oder Creme. Sie werden mehr, wenn Kakao in der Zusammensetzung ist. Vanillepudding gilt als die beste Wahl, aber nur, wenn es keine Butter enthält.
• Corgi. Verschiedene Arten von Teig werden zu ihrer Herstellung verwendet. Kekskuchen gilt als der leckerste und luftigste, aber wegen der porösen Struktur ist er perfekt mit Sahne, Marmelade und anderen Süßigkeiten gesättigt. Infolgedessen ist der Kaloriengehalt des Kuchens viel höher. Wenn Sie an der geringsten Menge an Kalorien interessiert sind, dann sollten Sie die Kuchen aus dem dichten Test wählen.
• Dekoration. Jeder Kuchen hat eine Dekoration, so dass das Produkt ein appetitliches Aussehen hat. Dies erhöht auch den Kaloriengehalt. In der Regel verwendet Melasse, Sahne, Mastix, Schokolade. Weniger Kalorien enthalten Kuchen mit Obst und Marmelade.

Diese Faktoren sollten bei der Auswahl und Zubereitung von hausgemachten Kuchen berücksichtigt werden. So wird es sich entscheiden, eine geeignete Delikatesse für den Kaloriengehalt zu wählen.

Kalorienarme Kuchen

Sie enthalten Leckereien auf der Grundlage von gekochtJoghurt. Es gibt viele von ihnen jetzt in den Läden, da sie sehr gefragt sind. Joghurtkuchen enthalten ein Minimum an Kalorien, während sie ausgezeichnete Geschmackseigenschaften haben. Dessert kann zu Hause zubereitet werden. Schokolade, Kondensmilch wird durch frisches Obst, Kokosraspeln, Gelee, Fruchtchips ersetzt.

Und statt Öl wird Sahne Joghurt verwendet,Pudding, saure Sahne. Verwenden Sie kein Soufflé, Marmelade, Nüsse, Honig. In Joghurtkuchen viel Obst und wenig Teig. In der Regel wird nur ein Kuchen verwendet, der als Grundlage dient. Es setzt Joghurt Mischung, Gelee, Obst.

Kuchen und Diät

Wenn Sie eine Diät einhalten, dann können Sie verwendennur ein passender Kuchen. Sie können ein Käse-Curry, Gelee, aus Baiser, Marshmallow sein. Sie haben die wenigsten Kalorien. Wenn Sie ein Dessert im Laden kaufen, wird der Nährwert pro 100 Gramm angegeben.

Wenn ein großer Kuchen ausgewählt wird, ist es schwierig, ihn auszusortierenes ist so ein Teil, dass es nicht mehr als 300 kcal war. In diesem Fall ist es besser, so wenig wie möglich zu machen. In vielen Geschäften wird eine Gewichtsdelikatesse verkauft. Der kalorienarmste Kuchen ist Quark, er enthält 230-290 kcal pro 100 Gramm. In Joghurt - 250-300 kcal, beseynyh - 285 kcal. Es ist besser, Süßigkeiten selbst zu essen, und nicht während des Mittag- oder Abendessens. Am besten ist es im Intervall von 16 bis 18 Stunden, da während dieser Periode der Stoffwechsel sehr aktiv ist, so dass die verzehrte Süßigkeit die Figur nicht beeinflusst.