Wie man akzeptiert, versteht und liebt: Rat eines Psychologen

Wenn du zum Spiegel gehst und guckstaufmerksam auf die Reflexion, so stellt sich die Frage: "Wer bin ich?", so ist es Zeit, es herauszufinden. Dies wird dazu beitragen, Ihr Leben zu etablieren oder sogar zu verändern, glücklicher zu werden und die Welt auf andere Weise zu sehen. Wie man akzeptiert, versteht und liebt? Psychologen haben viele Ratschläge und Empfehlungen in dieser Hinsicht. Lassen Sie uns ein paar grundlegende Schritte zu sich selbst betrachten.

Wichtige Grundlagen

Vor allem müssen wir verstehen, was es bedeutet"Akzeptiere dich selbst." Dies bedeutet nicht, von einem Extrem ins andere zu werfen: von einem Haufen von Komplexen und Unsicherheiten zu Narzissmus und dem Aufstieg in den Rang eines Heiligen. Nehmen Sie sich und Ihr Leben - ist vor allem, erkennen den Wert und die Einzigartigkeit des Körpers und der Seele eines jeden Ort und Zeit, Person und Objekt sowie seine Bedeutung in diesem Zyklus des Universums zu verstehen. Es klingt kompliziert, und es ist nicht klar? In der Tat ist alles einfach, wenn wir die Punkte erweitern.

1. Die einzigartige Person

Wie akzeptierst du dich, wenn es keine Übereinstimmung gibt?allgemein anerkannte Standards? Die Welt ist veränderbar und man sollte sich nicht ändern, blind den Trends und modischen Trends folgen. Heute im Trend Sport und gesund, morgen von den Titelseiten der Zeitschriften werden prall und faul, und übermorgen ein anderes Lächeln.

Wenn du dein Leben nicht lebst und nur was machstMach alles, dann kannst du dich leicht verlieren. Es ist sehr wichtig sich daran zu erinnern, dass jede Person einzigartig ist. Setze kein Kreuz auf, nur aus der Tatsache, dass es im Aussehen, Verhalten oder Charakter keine Qualitäten gibt, die sein sollten. Und sie sollten im Allgemeinen sein, nur weil jemand es gesagt hat. Wenn man in den Spiegel schaut, sollte man sich daran erinnern, dass die Person in der Reflexion einzigartig und einzigartig ist, und schon ist das zumindest interessant.

2. Schönheit ist anders

Mit der Einzigartigkeit verstanden, ist es möglich, zu gehenDer nächste Punkt ist das Aussehen. Sind diese schönen Körper, Gesichter, Hände und Füße schön? Ja natürlich! Und sonst nichts! Die Augenfarbe ist, wenn man genau hinsieht, so tief und bezaubernd. Das Haar umrahmt so schön das Gesicht und betont Weiblichkeit. Der Körper ist zwar nicht perfekt, sieht aber auch sehr gut aus.

Akzeptiere dich selbst und vergiss diese Schönheit nichtEs kann sehr unterschiedlich sein. Erinnere dich an einige afrikanische Stämme, wo Frauen ihre Zähne schlagen oder Narben auf ihre Körper legen, um schön zu sein. Für die Europäer erscheint das seltsam und hässlich, und auf dem schwarzen Kontinent ist es die Höhe der Perfektion. Was einem widerlich erscheint, sieht für einen anderen perfekt aus. Schönheit - dieses Konzept ist nicht absolut, facettenreich und facettenreich.

Nun, wenn diese Überzeugungen nicht funktionieren, dann -Vorwärts für die Schönheit! Fitnessstudio, Schönheitssalon, Bekleidungsgeschäft - alles! Die Hauptsache ist, sich nicht im Streben nach Schönheit zu verlieren, und wenn Sie einen neuen Haarschnitt machen oder ein Trendkleid anprobieren, vergessen Sie nicht die inneren Empfindungen. Was passiert, wenn Sie dieses Outfit entfernen und die Farbe abwaschen? Unter der hellen und schönen Verpackung bleibt die gleiche Schönheit, wie ohne sie.

3. Vor- und Nachteile

Nachdem Sie sich mit dem Äußeren beschäftigt haben, können Sie zur Schönheit des Inneren gehen. Wie akzeptierst du dich, wenn es nur Nachteile gibt?

Erstens, Menschen ohne Tugenden existieren einfach nicht. Jeder hat etwas zu besprechen und zu arbeiten.

Zweitens, ist da wirklich so viel falsch undso wenig gut? Du musst ein Blatt Papier nehmen, es in zwei Hälften zeichnen und alle deine Qualitäten in positive und nicht sehr gute teilen. Tun Sie dies in einer ruhigen und ruhigen Umgebung, so dass niemand eingreift und nichts ablenkt. Dann kannst du dich für jede Würde selbst preisen oder sogar belohnen. Verwöhnen Sie sich zum Beispiel mit einem Kuchen oder einem duftenden Tee.

Jetzt wenden wir uns der Liste der Mängel zu. Es ist notwendig, objektive Kritik bei voller Kapazität zu berücksichtigen und jeden Punkt zu analysieren. Ist das ein Fehler oder scheint es einfach so? Zum Beispiel kann die Direktheit und Einfachheit einer Person in verschiedenen Lebenssituationen sowohl gute als auch nützliche Qualität und völlig unangemessen sein. Diese zweideutige Charaktereigenschaft kann nicht ohne Zweifel als ein Fehler eingestuft werden. Und so weiter im selben Geist. Nachdem Sie so die gesamte Liste ausgearbeitet haben, können Sie sicherstellen, dass nicht alles so schlecht ist und dass es keine riesige "schwarze Liste" gibt. Und wenn einige Mängel immer noch bedrücken und keine Ruhe geben, dann müssen Sie sie auswählen und an ihrer Beseitigung arbeiten.

4. Es gibt keine Vergleiche

Wie man sich selbst, wenn überhaupt, unvollkommen akzeptiertso gut, schön und schlau? Sehr einfach! Es ist notwendig, aufzuhören, sich mit anderen zu vergleichen. Sie müssen lernen, den Gedanken, dass jemand längere Beine, dickeres Haar, schlankere Taille und so weiter hat, aus dem Sinn zu streichen. Hier erinnern wir uns an den ersten und dritten Punkt. Jede Person ist einzigartig und einzigartig, aber nicht perfekt. Vergleiche ergeben keinen Sinn. Sie entwickeln nur Unsicherheit, Neid und andere, die niemandes Gefühlen und Gedanken zugute kommen.

5. Löschen Sie den Überschuss

Sehr oft akzeptiert eine Person nur sich selbst nichtweil seine Umgebung es nicht erlaubt. Opfere nicht dein inneres Gefühl von Trost und Vertrauen für jemand anderen. Im Gegenteil, es ist notwendig, ein Audit in ihren Beziehungen mit anderen durchzuführen. Wer nicht als Person akzeptiert und respektiert wird, muss sofort aus dem Leben gelöscht werden. "Gute" Ratschläge des besten Freundes über Aussehen und Liebe, wenn sie analysiert werden, mögen nicht so aufrichtig und gut sein. Und die Aussage über die "zweite Hälfte" ist nur ein Versuch zu behalten oder unterzuordnen.

Die Menschen müssen zwei Wahrheiten akzeptieren:

1. Es gibt keine Hälften, Viertel und so weiter. Jeder Mensch ist integral und autark.
2. Jede Person ist einzigartig und einzigartig, interessant und schön, und Sie müssen es nicht ändern. Wenn interessiert, reden, und wenn nicht - gehen.

Darüber hinaus gibt es erstaunliche Leute, die alleDie Zeit ist zu weinen, zu jammern und buchstäblich Lebensenergie von allen anderen zu "ziehen". Solche Freunde und Freundinnen mit verlängerter Kommunikation können einfach in Depressionen eintauchen, von denen es dann sehr schwierig ist herauszukommen.

Und eine andere Kategorie der "ungünstigen Kommunikation"diejenigen, die sich auf Kosten der anderen behaupten. Wenn ein Freund bietet Ratschläge, wie Wimpern zu machen, wie lange es hat, oder wie so in Mode werden, wie es ist, vor allem ist es kein aufrichtigen Wunsch zu helfen, aber ein Versuch, um die Funktion zu betonen, indem sie die Verdienste anderer schmälern . Diese Menschen sind auch nicht geeignet für langfristige und enge Kommunikation, sonst können Sie eine Menge von Komplexen und Unsicherheiten verdienen.

6. Lieben und geliebt werden

Wie du dich selbst liebst? Der Rat der Psychologen ist an dieser Stelle derselbe wie in allen vorhergehenden - um von ihrer Einzigartigkeit, Originalität, Schönheit des Inneren und Äußeren überzeugt zu sein, und diejenigen, die damit nicht einverstanden sind, werden sie aus dem Kreis der Kommunikation ausgeschlossen.

Es gibt nur eine wichtige Nuance. Die Liebe ist, wie bekannt, der Vernunft nicht unterworfen. Es ist unmöglich, jemanden wirklich aufrichtig und aufrichtig zu lieben, sogar dich selbst. Aber es gibt auch eine erfreuliche Nachricht - die Liebe zur eigenen Natur ist der Natur innewohnend. Es ist schon da, nur unter dem Einfluss einiger Umstände oder Menschen, dieses wichtige Gefühl hat sich irgendwo tief im Inneren verborgen und es muss extrahiert, revitalisiert und mit Kraft gefüllt werden.

Versuche nicht, dich selbst zu lieben, aber du musstnur solche Gefühle, die bereits existieren. Und hier kommen die Tipps, die in diesem Artikel dargelegt sind, zur Rettung. Die Würde, die von seiner Schönheit und Einzigartigkeit überzeugt ist, und sein Leben von unnötigen Menschen reinigend, wird eine Person das verlorene Gefühl der Liebe für sein eigenes wieder aufleben lassen.

7. Verschiedene Emotionen

Eine weitere sehr wichtige Regel: sich selbst zu verstehen, zu akzeptieren und zu lieben kann und sollte in jedem emotionalen Zustand sein. Absolut jeder ist traurig oder traurig, jede Person kann wütend werden oder einfach nur "aus der Reihe" sein.

Negative Emotionen sind auch Teil des Innerender Welt. Wenn du weinen willst, dann brauchst du jetzt die Seele und den Körper und hast keine Angst, scheu, etc. Natürlich gibt es Lebenssituationen, in denen es notwendig ist, Emotionen zu unterdrücken, aber danach können Sie Ihr Lieblingskissen umarmen und zu ihr schreien, was immer Sie denken, oder narevetsya in Fülle.

Alle Gefühle sind natürlich und sie müssen nicht unterdrückt werden. Wenn einige zu viel scheinen, können Sie diese separate Ausgabe durcharbeiten, aber vergessen Sie nicht den ersten Punkt - jede Person ist einzigartig, und ein emotionales Porträt ist ein wichtiger Bestandteil dieser Einzigartigkeit.

Kleine Helfer

Um zu helfen, zu akzeptieren, zu verstehen und sich selbst zu lieben, können einfache Dinge, die jetzt für alle verfügbar sind:

1. Die Kamera. Mach mehr Bilder. Mag das Ergebnis nicht? Zeigen Sie dann Fotos einer großen Anzahl von Personen (z. B. können Sie sie in ein soziales Netzwerk stellen). Sofort wird Punkt zwei funktionieren: Was für einen hässlich zu sein scheint, für einen anderen wird es einfach perfekt aussehen. Und wenn starke Zweifel an der Fotografie bestehen, dann machen Sie ein Portfolio von einem guten Fotografen. Der Profi wird in der Lage sein, das Beste zu betonen und Zweifel auszuräumen.
   
2. Spiegel. Es ist möglich und notwendig, dein Spiegelbild oft und notwendigerweise mit Liebe zu betrachten. Nur im Spiegel kannst du die liebste, liebste und liebste Person sehen - dich selbst!
3. Tagebuch. Schreiben Sie all Ihre Siege und Niederlagen, Erfolge und Zweifel, Gedanken und Erfahrungen in einem normalen Notizbuch auf, können Sie analysieren und darüber nachdenken, ein ganz anderes Licht sehen. Wenn Sie einzelne Fragmente nach einer Weile erneut lesen, wird es helfen, Antworten auf verschiedene Fragen zu erhalten, einschließlich des Verständnisses von sich selbst, Ihres Verhaltens und Ihrer Emotionen in einer bestimmten Situation.

Zusammenfassung

Wenn nach dem Lesen des Artikels und Befolgen aller Empfehlungen immer noch die Frage "Wer bin ich?" Gestellt wird, ist hier die Antwort: eine kluge, schöne, wunderbare Person und eine interessante Person!

Nur so und sonst nichts! So sagen die führenden Psychologen der Welt, und Experten dieser Ebene können sich nicht irren.