Du brauchst dringend einen Ellipsensimulator!

Der Elite-Simulator ist hübschungewöhnliche Einheit, die erfolgreich die Funktionen des Laufband und Stepper kombiniert. Neben der integrierten Wirkung des Atmungssystems und des Herzens, hat die Art der Simulator eine stärkende Wirkung auf die Muskeln, Bänder und Gelenke des Menschen.

Größe und Nachfrage

Seit fast 10 Jahren der Ellipse Simulator,deren Nutzen bereits mehrfach bewiesen wurde, bleibt ein wirksames Mittel. Vor ein paar Jahren war dies ein mühsamer, nicht immer einfach zu bedienender Simulator, jetzt ist er kompakter, weshalb er sehr gefragt ist.

Frauenliebling

In der heutigen Zeit, selten was Turnhalle kannohne solche Ausrüstung auskommen. Es ist nicht notwendig, sich zu wundern, denn es ist der Ellipsen-Simulator, den viele Menschen wählen, um effektive Cardio-Übungen durchzuführen. Darüber hinaus ist dieser Trainer sehr frauenfreundlich, da er im Training das Gesäß, die Hüften und die Beine stärkt, die Belastung des Knöchels minimiert und den Oberkörper stärkt, nämlich die Brustmuskeln, Schultern und Hände.

Dauer des Trainings

Wir empfehlen Ihnen, diese Maschine zuerst zu übenungefähr 20 Minuten pro Tag. Im Laufe der Zeit, bringen Sie die Dauer der Studien auf 1 Stunde. Aber wenn Sie die Stimmung und Stärke haben, wird Ihnen eine Beschäftigung von 1,5 Stunden nichts anhaben. Es ist bemerkenswert, dass man in einer Trainingsstunde etwa 300 Kalorien verbrennen kann, aber hier hängt alles von der Kondition und Trainingsintensität ab.

Du brauchst Sauerstoff!

Achten Sie während des Trainings darauf, das Fenster zu öffnen(auch im Winter), so dass der Körper mit Sauerstoff gesättigt ist. Es sollte angemerkt werden, dass die pilzliche Mikroflora, die oft verschiedene Formen von Depression, Candidose der Geschlechtsorgane, Reizdarmsyndrom und Dysbakteriose begleitet, Sauerstoff nicht mag.

"Behandle" den Darm

Unangenehme Empfindungen im Darm und im Magen sind spürbarbereits geschwächt sogar während des Trainings. Etwa 2-3 Tage deutlich Blähungen, Verstopfung und Durchfall schwächen. Energie, die vorher für die Aufrechterhaltung der Körper Krampf der Gallenwege und des Darms verbrachte, wird nun auf die körperliche Aktivität ausgegeben werden. Regelmäßige und intensive Ausbildung trägt zur Normalisierung der Darm-Motilität, die Regulierung ihrer Arbeit.

Lasst uns unsere Knie und Knöchel retten!

Was können wir mit der Ellipse erreichen?Simulator, Rezensionen von denen nur bitte? Im Vergleich zu anderen Sportgeräten, die eine aerobe Belastung ergeben, beeinträchtigt dieses Gerät nicht die Knie- und Fußgelenke. Schließlich sind die Beine bei einer elliptischen Bewegung immer halb gebogen, wodurch die Belastung der Gelenke minimal ist.

Vorteile der Installation eines Simulators zu Hause

Für Klassen können Sie ein Abonnement in kaufenFitnesscenter. Wenn Sie den Bereich der Wohnung erlauben, können Sie es nach Hause kaufen. Sie müssen sich nicht an den Stundenplan des Fitnessclubs anpassen - Sie können die optimale Dauer und Zeit des Trainings wählen.

Umgekehrter Kurs

Ein großes Plus eines solchen Simulators ist die Funktion des Rückstoßes, denn wenn man sich in die entgegengesetzte Richtung bewegt, kann eine Person Muskeln entwickeln, die nicht an der Verwendung anderer kardiovaskulärer Geräte beteiligt sind.

Vorbereitung von

Vor der Sitzung müssen Sie sich aufwärmenSie müssen den Computer konfigurieren, der in den Ellipsen-Simulator für leichte Arbeitslast integriert ist. Auf diese Weise wärmen Sie die Muskeln in kurzer Zeit auf und können sie auf zukünftige Belastungen vorbereiten. Nach dem Aufwärmen die Intensität der Übungen schrittweise erhöhen.

Ende der Klassen

Es ist wichtig sich daran zu erinnern, dass es im Moment der maximalen Belastung nicht notwendig ist, mit dem Training aufzuhören und zu denken, dass heute genug ist. Es wird empfohlen, die Intensität der Bewegungen sanft zu reduzieren und dann aus dem Simulator zu steigen.