Saft Diät zur Gewichtsreduktion: Ergebnisse, Bewertungen

Die Saft Diät zur Gewichtsreduktion hat vieleVorteile, es reinigt den Körper, reduziert effektiv Gewicht, sättigt Vitamine, verjüngt und heilt. Es kann nicht leicht erträglich genannt werden, weil die Lebensmittelbeschränkungen sehr ernst sind. Darüber hinaus ist es wichtig, die Grundregeln zu kennen, dass eine Diät wirklich ein ausgezeichnetes Ergebnis liefert.

Die Essenz der Saftdiät

Der Zweck der Saftdiät ist nicht nur, überschüssiges Gewicht loszuwerden, sondern auch, um Ihre Gesundheit zu verbessern. Viele bevorzugen es einfach, den Körper zu reinigen und Giftstoffe und Giftstoffe loszuwerden.

Egal wie eine Person isst, in seinerDer Körper bekommt unweigerlich viele schädliche Substanzen zusammen mit Lebensmitteln. Die Haupteigenschaft von Frucht- und Gemüsesäften ist, dass sie eine starke reinigende Wirkung haben. Aber Säfte von Paketen sind nicht das magische Reinigungsmittel, und für eine Diät nähern sie sich kategorisch nicht.

Diät auf Säften bringt nur das richtige Ergebnisfür den Fall, dass für ihre Zubereitung nur natürliche Zutaten verwendet wurden. Für die Zubereitung des Getränks eignen sich Obst, Gemüse und Gemüse, vor Gebrauch sollte es jedoch mit reinem Wasser verdünnt werden.

Es gibt viele Variationen dieser Methodeloswerden von Übergewicht, besonders bekannt für alle Saft Diät Malysheva Helena, ist es für 7 Tage konzipiert. Ernährungswissenschaftler empfehlen nicht lange an dieses Energiesystem zu halten, die maximale Dauer von 10 Tagen.

Stadium der Vorbereitung

Jede Diät ist eine Belastung für den Körper, für siesei sicher, dich vorzubereiten. Zunächst sollte etwa 2 Wochen vor der Saftdiät auf solche Getränke wie Kaffee, Tee, Alkohol verzichtet werden. In der täglichen Ernährung müssen unbedingt Grün- und Kräutertees, fettarme Milchprodukte enthalten sein.

Man muss sich von den schädlichen Produkten, den gebratenen und fetten Speisen, den scharfen Gewürzen, den halbfertigen Produkten, dem Salz und dem Zucker abwenden. Sie können Obst und Gemüse in jeder Menge und vorzugsweise in frischer Form essen.

Die Saftdiät dauert 7 Tage. Für eine so kurze Zeit ist der Körper vollständig gereinigt, der Stuhl ist normalisiert und die Verdauung ist etabliert. Natürliche Säfte bauen Fettgewebe aktiv ab und in kurzer Zeit nehmen die Volumina ab.

Welcher Saft ist zu wählen?

Einzigartig gekaufter Saft aus den Verpackungen passt nicht hineinals diätetisches Produkt. Der Anteil an natürlichem Saft ist vernachlässigbar, aber es gibt viel Zucker, Glukosesirup und Wasser. Diese Zusammensetzung hat keine positive Wirkung für die Gewichtsabnahme nicht. Obwohl, wenn Sie teurere Säfte kaufen, gibt es eine Chance, ein wirklich natürliches Produkt zu kaufen, aber es gibt keine 100% Garantie von hoher Qualität.

Die beste Option ist es, Getränke zuzubereitendich selbst. Es ist vernünftiger, eine Diät im Herbst oder Sommer zu beginnen, wenn frisches Gemüse, Früchte und Beeren erscheinen. Frisch zu tun muss alleine sein, aber es lohnt sich nicht konzentriert zu verwenden, es ist besser, es mit halb stillem Wasser zu verdünnen. Sehr gut, wenn der Saft mit dem Fruchtfleisch gewonnen wird.

Grundregeln

Die erste und wichtigste Regel ist nur frisch undhausgemachter Saft. Es ist ratsam, es vor jeder Mahlzeit selbst zu kochen. Es ist nicht notwendig, einen Entsafter zu kaufen, zum Mischen von Gemüse und Früchten reicht ein Mixer aus.

Also, was du dir merken musst:

• Der Saft muss das Fruchtfleisch enthalten, dank dessen erhält der Körper viel Ballaststoffe, und es sättigt für eine lange Zeit, die Sie nicht hungrig fühlen können.
• Die Ernährung sollte nicht von Obst- und Beerensäften dominiert werden, sie sind reich an Zucker und können den gegenteiligen Effekt haben.
• Die Speisekarte sollte so vielfältig wie möglich sein, es ist nicht notwendig, nur ein Produkt für das Kochen frisch zu verwenden, Sie können mehrere verschiedene kombinieren.
• Es ist wünschenswert, natürliche Produkte zu verwenden, die aus den landwirtschaftlichen Betrieben stammen oder von ihnen gekauft werden.

Beispielmenü

Es gibt verschiedene Varianten, die empfohlen werdenElena Malysheva. Die Saftdiät kann 2 oder 7 Tage dauern. Ihre Essenz ist fast identisch: Für eine gewisse Zeit sollten Sie nur Säfte trinken. Tagesrate von 1,5-2 Liter frisch gemachter Saft ohne Zugabe von Zucker und Salz, das heißt, etwa 10 Gläser.

Saft Diät zur Gewichtsreduktion, berechnet am 2Tag, beinhaltet essen nur Säfte aus Obst und Gemüse. Zu ihrer Zubereitung können Sie Kohl, Gurken, Karotten, Äpfel, Ananas, Kiwi verwenden.

Wenn die Diät für eine Woche ausgelegt ist, dann gibt es ein bestimmtes Schema. Saft-Diät-Menü:

• Montag - Sie sollten Saft aus Ananas, Karotte oder Apfel zubereiten. Sie können alle drei Produkte verwenden.
• Dienstag ist dunkle Trauben.
• Mittwoch ist ein Multifruit-Saft.
• Donnerstag - drei Portionen Brei aus Erbsen gekocht auf Wasser ohne Zusatzstoffe.
• Freitag - Säfte aus Ananas, Karotte oder Apfel.
• Samstag ist der Saft der dunklen Trauben.
• Resurrection ist ein Multifruit-Saft.

Wenn es schwer ist, nur Säfte zu essen, kann man Obst und Gemüse essen, das erlaubt ist.

Kontraindikationen

Leider sind nicht alle zur Gewichtsreduktion gleichermaßen geeignet. Es gibt eine Reihe von Einschränkungen, die sich nicht an diese Diät halten sollten:

• Für Kinder, schwangere und stillende Frauen ist diese Diät zu monoton.
• Für Menschen mit chronischen Krankheiten, wie Krebs, Diabetes und Epilepsie, sowie unter vermindertem Druck und niedrigem Blutzucker.
• Mit Magersucht und Bulimie ist eine Diät inakzeptabel.
• In der präoperativen und postoperativen Phase.
• Während der Behandlung und Einnahme von Medikamenten.

Auf jeden Fall nicht Gefahr, die Gesundheit und einen Arzt konsultieren.

Positives Feedback

Viele Mädchen mögen bereits die Saftdiät. Die Bewertungen sind eher schmeichelhaft, das heißt, fast jeder, der Kommentare hinterlassen hat, ist mit dem Ergebnis zufrieden. Übrigens, das Ergebnis ist für jeden anders, es kommt nicht so sehr darauf an, wie streng die Diät eingehalten wurde, sondern auf der Menge anderer Faktoren. Schließlich nimmt der Körper in erster Linie überschüssige Flüssigkeit und Darminhalt weg.

Im Durchschnitt können Sie von 3 bis 6 kg verlieren. Und dieses Ergebnis gibt die Saftdiät (7 Tage), aber es ist besser, sich nicht länger daran zu halten, obwohl es manchmal nicht verboten ist, die Tage auf den Säften zu entladen. Viele, die mindestens einmal eine Saftdiät probiert haben, bevorzugen es mehrmals im Jahr zu wiederholen.

Aber wir müssen sofort berücksichtigen, dass es nicht so einfach istEine starke Einschränkung der Ernährung ist bei weitem nicht für alle möglich. Deshalb ist die Vorbereitung eine obligatorische Phase. Zuerst wird der Körper von schädlichen Lebensmitteln entwöhnt. Zweitens beginnt das Gewicht bereits im Stadium der Vorbereitung zu verschwinden, und das Ergebnis wird viel besser sein.

Negative Meinungen

Leider ist die Diät auf den Saft nicht allesist geeignet. Es gibt viele Gründe und der Hauptgrund ist die Unvorbereitetheit des Organismus für schwere Lasten. Trotz aller Vorteile können nur Menschen mit einem starken und gesunden Verdauungssystem ausschließlich Obst und Gemüse konsumieren. Bei solchen Erkrankungen wie Gastritis oder Magengeschwüren ist der Missbrauch von Pflanzennahrung kontraindiziert.

Der zweite Grund ist, dass die Saftdiät fürAbnehmen hat kein positives Ergebnis gebracht - es ist falsch, es einzuhalten. Wenn Sie die goldene Regel der Diät verlieren und ausschließlich gekaufte Säfte verwenden, kann das Ergebnis traurig sein. Überschüssiger Zucker in Kombination mit Konservierungsstoffen wird ihren Zweck erfüllen und anstatt Gewicht zu verlieren, kann es im Gegenteil wachsen.

Die Saftdiät von Malyshevoy hat strenge Beschränkungenund Regeln, Ernährung nach einer Diät sollte kalorienarm und moderat sein. Aber diese Empfehlung wird übersehen, was dazu führt, dass die verlorenen Kilogramm schnell wieder an ihren Platz zurückkehren. Daher machen viele die einzige Schlussfolgerung, dass die Saft Diät zur Gewichtsreduktion unwirksam ist.

Im Allgemeinen wird jeder entscheiden, obindividuell für ihn eine Saftdiät. Die Rezensionen sind wirklich sehr unterschiedlich, aber sie sollten mit ihnen gelesen werden, weil in ihren Kommentaren die Schlankheitserlebnisse ihre Erfahrungen teilen, Fotos hinterlassen und die Ergebnisse schreiben, die meistens am meisten motivieren. In jedem Fall ist der beste Start für ein neues Unternehmen eine positive Einstellung und Konzentration auf die Ergebnisse.