Wie man den Arsch in einer Woche zieht

Eines der ersten Objekte des Stolzes und der Attraktivität weiblicher Vertreter ist zweifellos ihr "fünfter Punkt". Handelt im unmittelbarsten Sinne.

Männer einstimmig und unmissverständlichInteresse an diesem Teil der weiblichen Figur. Deshalb versuchen Frauen, einen Weg zu finden, um den Esel zu festigen, wenn möglich, um es in die idealste Form zu bringen. Natürlich haben Männer und Frauen unterschiedliche Schönheitsstandards. Aber die meisten Leute werden eher fragen, wie man den Arsch zu Hause und so schnell wie möglich zieht.

Also, um zu beginnen, werden wir mit der Physiologie "der fünfte beschäftigenPunkte ": Warum ist es so einfach, zusätzliche Pfunde zu bekommen, und was macht es rund, und wie man das Gesäß entfernen? Tatsache ist, dass unsere schönen weiblichen Esel von Natur aus viele Fettzellen haben. Sie sind lebenswichtig für unseren Körper und erfüllen eine Speicherfunktion. Ja, ungefähr, wie ein Kamel hat zwei Buckel. Je öfter wir also Hunger erleben, während wir auf einer Diät sitzen, desto mehr versucht unser Körper, alles für ein hungriges Jahr um eine günstige Gelegenheit "hinauszuschieben".

Unser Körper arbeitet also auf zellulärer Ebene. Fettzellen sollen uns vor Erschöpfung bewahren. Also werden wir sie nicht vollständig loswerden. Beobachten einer bestimmten Diät, können Sie deutlich die Intensität ihres Wachstums reduzieren. Wenn Sie wissen wollen, wie der Esel zu ziehen, dann ist es notwendig, viel reines Wasser zu trinken, essen häufiger, aber in kleineren Zahlen, die sich in ihre Lieblingssüßigkeiten zu begrenzen und vermeiden drei Stunden vor dem Zubettgehen zu essen.

Es sollte bemerkt werden, dass obwohl unser wundervoller Esel undbesteht aus mehreren Muskelpaaren, aber nur eines bestimmt das Relief und gibt die sexuelle Form - das ist der Musculus gluteus maximus. Sie ist es, in einem Tonus, erhebt und rundet unsere Silhouette. Um den idealen Arsch nicht nur zum Entfernen von Fett zu bekommen, müssen Sie diesen Muskel ein wenig üben. Eine charmante Sanftheit und verlockende Ausstrahlung "unser Stolz" wird durch eine tägliche Massage erhalten.

Wie leicht ist es, das Gesäß elastisch und schnell zu machen? Zieht den Arsch für eine Woche ist ziemlich real zu Hause, aber es ist eine Menge Arbeit und viel Geduld.

Nehmen Sie zuerst die Regel des Hafteneine vernünftige Art von Essen und reichlich Wasserverbrauch. Es handelt sich keineswegs um Hunger, sondern um die Einhaltung einiger der bereits aufgeführten Regeln und Normen für die Nahrungsaufnahme.

Zweitens, achten Sie darauf, eine tägliche Massage zu machenGesäß. Es ist am besten, dies mit einem steifen Waschlappen oder Bürste, wenn gewünscht, mit speziellen Mitteln zur Gewichtsabnahme zu tun. Das Verfahren hilft, die Durchblutung zu verbessern, Fett zu verbrennen, Cellulite zu entfernen, die Haut glatter und strahlender zu machen.

Drittens ist tägliches Training für 15 Minuten notwendig.

Wer weiß, wie man den Arsch strafft, wird das sicher sagenAm effektivsten sind einfache Sit-Ups. Sie sollten so gemacht werden: Füße schulterbreit auseinander, Hände auf der Taille, 30 mal drei Sätze. Ja, es ist nicht einfach. Vergessen Sie daher nicht, Dehnübungen durchzuführen - nach vorne kippen, die Handflächen auf den Boden ausdehnen. Dann auf dem Bauch liegend, sind die Aufzüge der Beine abwechselnd auch 30 mal und drei Wiederholungen. Und auf dem Rücken liegende Beine beugen für 30 Wiederholungen das Gesäß.

Das ist alles! Es braucht nur ein wenig Geduld, und jeder wird dich fragen, wie man den Arsch strafft.

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