Möchten Sie wissen, wie Sie das Gewicht in der Höhe berechnen?

Es ist egal, wie viele Pfunde Sie haben, wennSie sind unzufrieden mit Ihrer Figur, dann müssen Sie etwas tun, um die Situation zu korrigieren. Natürlich stören nur 1-2 kg mit jemandem, und sie erschöpfen sich mit Diäten und körperlichen Übungen, während andere ruhig ihre zusätzlichen 30 kg behandeln und nicht einmal planen, sie irgendwie loszuwerden. Die Hauptsache ist nicht zu weit zu gehen, Gewicht zu verlieren, weil Anorexicans nur sehr wenige Menschen anziehen.

Deshalb müssen Sie wissen, wie man berechnetGewicht nach Größe. Wenn ein Mädchen mit einem Gewicht von 55 kg und einer Länge von 160 cm ausreichend rund ist, dann wird es bei 180 cm durch die Haut durch die Knochen scheinen. Vergessen Sie nicht, dass Sie bei der Berechnung des optimalen Gewichts auch das Alter berücksichtigen müssen: ein 18-jähriges Mädchen und eine 50-jährige Frau gleicher Größe können grundsätzlich nicht gleich sein.

Es gibt mehrere Möglichkeiten, das herauszufindenoptimale Masse. Die verschiedenen Formeln berücksichtigen können die Länge des Körpers, das Volumen unterhalb der Brust, Handgelenkgurt. Eine sehr beliebte und einfache Möglichkeit, das Gewicht auf dem Wachstum von Frauen zu berechnen, ist wie folgt: auf der Körperlänge in Zentimetern notwendig ist, 100 zu nehmen, wenn Sie 40 bis 50 Jahre für Personen zwischen 20 und 40, muss das Ergebnis um 10% reduziert werden, und die die über 50 sind, fügen Sie eine weitere 6%. Zu erhalten zuverlässige Ergebnisse, die Mädchen, die 20 nicht einmal, müssen Sie 110 nehmen.

Trotz der Tatsache, dass es Optionen gibt, wie man das Gewicht berechnetauf das Wachstum, eine Menge, um zu beginnen, ist es besser zu überprüfen, ob die Masse Ihres Körpers entspricht der Norm und bestimmt seinen Index. Um es zu finden, müssen Sie das Gewicht in Kilogramm durch die Höhe (gemessen in Metern) im Quadrat teilen. Zum Beispiel haben Sie bei einer Länge von 1,70 m 62 kg. Ihr BMI wird wie folgt berechnet: 62 / 1,7 * 1,7 = 21,46. Dieser Indikator passt in die Norm, die im Bereich von 18,5-25 liegt. Natürlich, wenn Ihr BMI zu 25 neigt, dann gibt es eine Gelegenheit, um über das Abnehmen nachzudenken, weil die Indikatoren von 25-29,99 ein Übergewicht anzeigen, was die mögliche Fettleibigkeit in der Zukunft anzeigt. Wenn der BMI mehr als 30 ist, dann ist dies offensichtlich Fettleibigkeit des ersten Grades, mehr als 35 - der zweite und mehr als 40 - der dritte Grad. Wer einen Massenindex von weniger als 18,5 hat, sollte darüber nachdenken, wie man ein paar Kilogramm gewinnt. Wenn sich beim Zählen herausstellt, dass ein BMI weniger als 16 ist, dann ist es unwahrscheinlich, dass Sie sich ohne medizinische Hilfe erholen können. Diese Schlankheit deutet auf ernsthafte Gesundheitsprobleme hin.

Natürlich berücksichtigt diese Formel nicht den Körper undArt des Berufes: Das Idealgewicht einer Frau, die Kraftsport betreibt, ist höher als bei Sportlern, auch wenn sie das gleiche Wachstum haben. Aber selbst wenn Ihr Masseindex innerhalb der normalen Grenzen liegt und Sie mit Ihrer Figur immer noch nicht zufrieden sind, sollten Sie nicht über Diäten nachdenken, sondern über das Training, wo Sie Problemzonen beheben, überschüssiges Fett entfernen und den Körper fit machen können.

Übrigens glauben viele pyshechki das fälschlicherweiseniedrige Frauen sind schwer, Gewicht zu verlieren, und das ideale Wachstum für eine Frau sollte mehr als 1,70 m sein: in diesem Fall ist Übergewicht nicht so auffällig. Aber diese Meinung ist falsch. Überschüssiges Kilogramm verschlimmert Gesundheitsprobleme, verschlimmert das Aussehen und fügt jeder Frau ein paar Jahre hinzu. Deshalb ist es wichtig, das Gewicht durch Wachstum richtig berechnen zu können und nach Möglichkeiten zu suchen, den Körper zu erreichen, in dem Sie sich wohl fühlen.