Sorgfältig für die Masse seines Körpers wird öfter beobachtetFrauen träumen von einer schlanken Figur oder Profisportler. Aber lernen Sie dennoch, wie Sie Ihr Idealgewicht berechnen, es wird für jeden nützlich sein. Körpergewicht über der Norm kann die Entwicklung von verschiedenen schweren Krankheiten verursachen. Zu dünne Menschen sind ebenfalls gefährdet - bei fehlendem Gewicht sind Stoffwechselvorgänge im Körper und die Funktionsfähigkeit vieler Systeme gestört. Folgen Sie dem Verhältnis von Körpergröße und Körpergewicht ist einfach notwendig, um rechtzeitig Anpassungen an die Ernährung und den Lebensstil im Allgemeinen vorzunehmen.
Wie man das ideale Gewicht durch Wachstum bestimmt
Die einfachste Formel zur Berechnung der ComplianceKörpergewicht Wachstum beinhaltet Subtrahieren der Zahl 110 von dem Wachstum in cm - für Frauen und 100 - für Männer. Das erhaltene Ergebnis kann als bedingt angesehen werden, da ein solches Berechnungssystem viele einzelne Merkmale nicht berücksichtigt. Das Gewicht eines Menschen beeinflusst nicht nur seine Größe und sein Geschlecht, sondern auch die Struktur des Skeletts und des Körpers. Viele Menschen kennen auch die Formel zur Berechnung des Body Mass Index. Für Berechnungen werden nur Wachstums- und Gewichtsdaten verwendet, aber dieses Schema ist geeignet, um eine unzureichende oder übermäßige Masse zu bestimmen. Es ist notwendig, das Wachstum in Metern mit 2 multipliziert mit dem Ergebnis in kg zu multiplizieren. Wenn Sie ernsthaft besorgt sind, wie Sie Ihr Idealgewicht berechnen, können Sie eine Tabelle mit detaillierten Werten verwenden. Bedingt können wir davon ausgehen, dass der erzielte Wert weniger als 18 ist, was auf einen Mangel an Körpergewicht hinweist, und über 30 - auf Fettleibigkeit. Alle Werte von 18 bis 25 sind Indikatoren für das ideale Gewicht, wenn das Ergebnis 25-30 ist - es macht Sinn, darüber nachzudenken, ein paar Pfund loszuwerden, Sie sind in Gefahr.
So berechnen Sie Ihr Idealgewicht: andere Möglichkeiten
Berechne das empfohlene Körpergewicht richtigEs ist unmöglich, die Art des Körpers nicht zu berücksichtigen. Identifizieren Sie dünnknochige, normokostische und breitbeinig Arten. Zu Hause ist es nicht schwer, zu einer von ihnen zu gehören. Verwenden Sie dazu das übliche Zentimeterband, um den Umfang des Handgelenks zu messen. Für Frauen - weniger als 16 cm sind asthenic Typ (tonkokostnoe), mehr als 18 cm - hypersthenic oder ohne Knochen. Wir wissen bereits, dass das Idealgewicht eines Mannes anders berechnet wird als für eine Frau. Dementsprechend shirokostnye von Männern haben Handgelenk mehr als 20 cm im Umfang, und tonkokostnoe - nicht mehr als 18 Vertreter normalnokostnogo Formel minus tatsächliche Art von 100-105 kg des Wachstums. Sehr hoch (größer als 176 cm) empfohlen 110 cm abzuziehen. Wenn der Zusatz Typ asthenic, das Ergebnis um 10 Prozent verringern. Für hypersthenic Art erlaubt ist, im Gegenteil, erhöhte sich um 10 Prozent der Endzahl.
Wie berechnet man sein Idealgewicht mit?Alter und Lebensweise? Es gibt andere Formeln zur Berechnung des empfohlenen Körpergewichts. Zum Beispiel, nach Negler, sollten Sie zuerst den Unterschied zwischen der vorhandenen Höhe und 152,4 cm berechnen, dann teilen Sie es durch 2,45 und multiplizieren Sie mit 900 Gramm. Zum Ergebnis addieren Sie 45 kg, da dieses Gewicht gemäß der Methode optimal ist mit einer Zunahme von 152,4 cm Die Formel von Piñe setzt Berechnungen mit dem Brustumfang und anderen Parametern voraus. Und dennoch sollten Sie Ihr Gewicht auf Idealität nicht jeden Tag überprüfen. Es genügt, eine optimal mobile Lebensweise zu führen und Ihre Ernährung zu überwachen, und dann wird Ihr Gewicht immer normal sein und Gesundheitsprobleme werden umgangen.</ p>
