Memo für hypertensive Patienten: Wie man Druck ohne Drogen reduziert

Leute, die aus erster Hand wissen, was istBluthochdruck ist es wichtig, Informationen darüber zu haben, wie der Druck ohne Medikamente reduziert werden kann, ohne Zeit und effektiv zu verschwenden. Natürlich werden die folgenden Tipps nicht die vorgeschriebene Behandlung abbrechen

Arzt, aber mit ihrer nützlichen Hilfe, um den Arzt zu kontaktieren, werden Sie viel seltener sein.

Im Gegensatz zu Medikamenten wirken sich Nahrungsmittelprodukte reibungslos, ohne Nebenwirkungen und effektiv auf den Körper aus.

- Frisch gepresster Saft aus Rüben oder Karotten mitHinzufügen von Honig (im Verhältnis: ein Glas Saft zu einem Teelöffel Honig). Trinken Sie zwei Esslöffel morgens und abends. Beachten Sie, dass Sie die Dosierung von getrunkenem Rübensaft nicht überschreiten können!

- Reduzieren Sie den Druck schnell helfen ein paar Esslöffel Beeren, frisch und getrocknet.

- Tee aus Beeren von Ashberry Ashberry.

- Gekocht, kann man schmoren, aber nicht gebraten, Pilze oder Austernpilze.

- 1-2 Gramm geriebener Ingwer für ein Glas Kefir.

- Wenn zwei Wochen vor dem Morgen eine Tomate (ohne Haut) mit einem Teelöffel Honig gegessen wird, ist es möglich, den Druck ohne Tabletten stetig zu senken.

- Essen Kohl Brokkoli wird den Körper mit genau den Vitaminen und Ballaststoffen, die im Kampf gegen erhöhten Blutdruck notwendig sind, versorgen.

- Wie man den Druck ohne Drogen reduziert, "kennt" den üblichen Löwenzahn. Diese allbekannte Blume entfernt überschüssiges Salz aus dem Körper, verdünnt das Blut und erleichtert so den Blutfluss.

- Nur vier Stängel Sellerie, die während des Tages gegessen werden müssen, werden dazu beitragen, den Druck zu senken.

- Seefisch und Meeresfrüchte - eine reiche Quelleentzündungshemmende Fettsäuren "Omega-3" Säuren, die nicht nur effektiv lösen das Problem, wie der Druck ohne Medikamente zu reduzieren, sondern auch auf das Herz sind nützlich!

- Bohnen, Sojabohnen und Erbsen tragen zur Normalisierung von Zucker bzw. Cholesterin bei, diese Ursache für erhöhten Druck wird ausgeschlossen.

- Fasern und Magnesium, die in der Zusammensetzung von Hafer gefunden werden, sind gute Helfer bei der Aufrechterhaltung des Blutdrucks, sowie bei der Bekämpfung von überschüssigem Kilogramm und Arteriosklerose.

- Preiselbeere, Weißdorn, Sanddorn und alle Beeren sind wegen des hohen Gehalts an Cellulose und Antioxidantien in ihnen nützlich.

- Granatapfelsaft hat die gleiche Wirkung wie Arzneimittel bei hohem Blutdruck. An dem Tag kann es bis zu 240 ml dauern.

Es gibt andere Möglichkeiten, den Druck ohne Tabletten zu reduzieren:

- Machen Sie eine 20-minütige Kompresse mit Essig auf Ihren Füßen.

- Eine andere Möglichkeit ist, ein heißes Bad für Ihre Füße zu machen.

Die folgenden Empfehlungen, wie man Druck ohne Drogen aus der Kategorie eines gesunden Lebensstils reduziert, aber sie geben das dauerhafteste Ergebnis:

- Setzen Sie ein Dutzend unnötige Kilogramm zurück.

- Beginnen und beenden Sie den Tag mit einer Kontrastdusche.

- Engagieren Sie sich in einem machbaren Sport. Zum Beispiel Schwimmen oder schnelles rhythmisches Gehen mit einer Tagesdistanz von fünf Kilometern.

- Erlernen Sie die speziellen Atemübungen - Bodyflex. Ihre Übungen sind einfach, aber das Ergebnis ist effektiv.

Und schließlich, geben Sie fett, gebraten,salziges und geräuchertes Essen, und gleichzeitig von Nikotin, Alkohol und Koffein. Essen Sie ausgewogen. Lehnen Sie sich an Fisch, Gemüse, Gemüse, Obst, mageres Fleisch. Verfolgen Sie die Menge der konsumierten Süßigkeiten. Es ist am besten, für hausgemachte Kuchen und getrocknete Früchte zu gehen.

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