Willst du dich fragen: Ist das Bein angeschwollen, was soll ich tun?

Im Körper der Artikulationen - 187, aber wahrscheinlich auch nichteiner von ihnen verursacht nicht viele Probleme, wie Gelenke Ellbogen, Schulter und Knie. Besonders die Kniegelenke, wie oft sie zu Verletzungen und Überlastung ausgesetzt. Viele Menschen sind zu viel Kuchen essen, denken Sie nicht, dass jedes zusätzliche Kilogramm, die Last auf den Knien viermal erhöht. Wenn Sie keine Probleme haben wollen, müssen Sie kümmern sich um ihre Gelenke zu nehmen, zu lernen, wie und was sie daran zu hindern zu tun, wie geschwollene Gelenke zu heilen und wie das zu gewährleisten, in Zukunft nicht noch einmal passiert. Was ist das erste Mittel, um Schmerzen zu lindern und reduzieren in der Situation, Schwellung, wenn das Bein geschwollen ist, etwas zu tun? Tragen Sie Eis auf und machen Sie eine Druckbandage. Stellen Sie Ihren Fuß auf eine kleine Erhöhung. Verwenden Sie Salben, die Entzündungen lindern. Dann, wenn der Schmerz ein wenig gehen, gehen Sie einfach zum Arzt.

Funktionen des Kniegelenks, Methoden der Schmerzlinderung und Prävention

Unsere Knie dachten überhaupt nicht an QualitätUnterstützung, wenn die Arbeitsbedingungen das Stehen oder Krabbeln auf ihnen beinhalten (Fliesen auf den Boden legen, Klempnerarbeiten usw.). Eine längere Betonung der Knie, eine Belastung auf die Knie, führen zu unangenehmen Positionen und schädigen den Knorpel und das Bindegewebe der Gelenke.

In Amerika gibt es ein Zentrum von Knieverletzungen,wo sein Vorgesetzter, J. M. Fox, Behandlungen und regelmäßige Sitzungen zur Vorbeugung von Gelenkerkrankungen durchführt. Er veröffentlichte ein Buch mit dem Titel "Rette deine Knie". Sie können einige seiner Empfehlungen herausfinden, wenn das Knie geschwollen ist: was zu tun ist. Wenden Sie zuerst das OLLD-Prinzip an. Es ist nichts als Ruhe, Eis, Druck und Erhöhung.

Es ist notwendig für jeden Angriff von Schmerzen im Knie nachkörperliche Anstrengung, um das Eis auf das Knie zu legen, seinen Fuß auf das Podest zu stellen und eine Druckbandage herzustellen. Solch ein Verfahren lindert gut den Schmerz. Mach es nicht länger als 20-35 Minuten. Wärme und Heizungen sollten mit großer Sorgfalt verwendet werden, da sie zur Entwicklung von Entzündungsprozessen und deren Ausbreitung beitragen.

Was Sie tun müssen, um die Arbeit der Knie zu erleichtern und sie zu stärken

1. Reduzieren Sie Ihr Gewicht - das ist das erste, was zu tun ist. Das Hauptproblem bei Kniebelastungen ist Übergewicht. Extra 5 Kilogramm laden das Knie mehrmals.

2. Sei vorsichtig mit den Knieschützern, damit sie die Kniescheibe in das Knie drücken können und keinen Nutzen bringen, sondern Schaden anrichten. Das Knie sollte genau auf dein Knie passen.

3. Das Geräusch eines Knicks im Knie und der darauf folgende scharfe Schmerz ist ein Zeichen für die Ablösung der Knorpel- oder Bandruptur. Das Bein war geschwollen. Was zu tun ist? Entfernen Sie zuerst den Schmerz, legen Sie Eis auf das Knie und gehen Sie zum Arzt, nicht auf "nachher" verschieben.

4. Wenden Sie die Salbe Schmerzmittel (Medipren, Ibuprofen, Diclofenac, Advil), reduzieren sie Entzündungen und Schmerzen, ohne den Magen zu beeinflussen, wie zum Beispiel Tabletten. Ibuprofen erheblich verbessert Beweglichkeit des Kniegelenks, eliminiert die Auswirkungen von akuter Knieverletzung.

5. Stellen Sie sicher, Kräftigungsübungen für die Knie zu tun. Die Kniekehlenmuskulatur sowie die Sehnen der Kniekehle müssen zuerst gestärkt werden. Wenn das Bein geschwollen war, was sollte ich tun? Um die Entzündung zu entfernen und dann, wenn das Knie geheilt ist, machen Sie die folgenden Übungen, um es zu stärken:

• Setz dich auf den Boden, strecke deine Beine, unter deine Kniedie Rolle aus einem verdrehten Handtuch nehmen. Ziehen Sie die Muskeln des Beins an, aber bewegen Sie den Fuß nicht. In einem gestressten Zustand halten Sie die Muskeln für mindestens 35 Sekunden. Dann Entspannung. Machen Sie solche Übungen täglich und bringen Sie den Stress und die Entspannung nach und nach 40-50 Mal.

• Setz dich auf den Boden und leg deinen Rücken an die Wand, du kannst ein kleines Kissen unter deine Taille legen. Strecken Sie die Beinmuskeln, heben Sie das Bein über den Boden und halten Sie es für 10-15 Sekunden über den Boden. Mache 3 Sätze von 10 Aufzügen.

• Zur Stärkung der ischiokruralen Muskulatur. Lege dich auf den Boden und lege dein Kinn auf den Boden. Auf dem Schienbein die Ladung: eine Tüte Sand, Salz, Münzen. Heben Sie das Bein langsam an und senken Sie es ab. Bevor das Bein auf den Boden fällt, halten Sie es für 3-4 Sekunden.

Überwachen Sie die Last und überholen Sie sich nicht,Übungen durch den Schmerz machen. Mache mit etwas Anstrengung, aber erlaube kein Unbehagen. Es ist wichtig, auf deinen Körper zu hören. Wenn das Bein durch Überanstrengung geschwollen ist, was soll ich tun? Tun Sie dasselbe: Entfernen Sie zuerst die Entzündung, gehen Sie zum Arzt und behandeln Sie das Gelenk und machen Sie dann Übungen, um es zu stärken. Es ist absolut inakzeptabel, mit Schmerzen zu gehen, auf Komplikationen zu warten und dann mehrere Monate oder sogar Jahre an Gelenkschmerzen zu leiden.

Unfallverletzungen und als Folge - Schwellung von Gelenk- oder Muskelgewebe

Manchmal gibt es Haushaltsverletzungen und UnfälleSchäden an den Gelenken und Muskeln des Arms oder Beines. Zum Beispiel kann sich ein Arm oder Bein an der Stelle eines Bisses oder eines Kratzers entzünden. Katzenspeichel hat eine bestimmte Zusammensetzung und Bakterien, die Entzündungen hervorrufen. Sie werden Katzenkratzkrankheit genannt. In diesem Fall, wenn die Hand geschwollen ist, was soll ich tun?

Keine Panik, Kratzer und Bisse entzünden sich, aberDie Infektion geht nicht weit. Ränge können nicht lange heilen, Eiter. Die Behandlung sollte mit der Tatsache beginnen, dass es gut ist, die Wunde mit einer hydroperitischen Tablette zu spülen, dann mit einem Grün zu behandeln, das nicht nur gut desinfiziert, sondern auch die Wunden verwundet. Alkoholische Tinktur und Jod ist am besten nicht zu verwenden und Antibiotika zu trinken, da sie nutzlos sind. Kastellianis Flüssigkeit wirkt sehr gut, malt die Haut, heilt aber Entzündungen sehr gut und trocknet sie, wodurch das Auftreten einer eitrigen Infektion verhindert wird.