Einige interessante Rezepte, wie Brokkoli in einem Doppelkessel zu kochen

Brokkolikohl ist ein Symbol für viele Menschenrichtige und gesunde Ernährung. Es gilt als eine Aufzeichnung unter anderen Kohlarten für den Gehalt an Vitaminen und gesunden Ballaststoffen. Es hat Vitamine A, C, E, nützlich für die Haut, Haare, Nägel, so dass es sicher ein Produkt der Schönheit genannt werden kann. Dank solch einer Fülle von nützlichen Elementen und kalorienarm ist Brokkoli ein Teil vieler Diäten, die darauf abzielen, Gewicht zu reduzieren.

Ein solches nützliches Produkt erfordert in allen Sinnenkorrekte Vorbereitung, die alle ihre nützlichen Komponenten bewahrt. Ein weiterer Vorteil von Brokkoli ist, dass er leicht mit Fleisch und Fisch sowie mit Milchprodukten kombiniert werden kann. Ideale Option ist die Zubereitung von Brokkoli in einem Multivark oder einem Doppelkessel. Es sollte bemerkt werden, dass es in seiner reinen Form aufgrund seines spezifischen Geschmacks nicht verwendet werden sollte, es ist am besten, solchen Kohl in Salaten, Kasserolen, Omeletts oder Gemüsebeilagen aufzunehmen. Wir bieten Ihnen einige schnelle und nützliche Rezepte für die ganze Familie.

Wie man Brokkoli in einem doppelten Kessel kocht

Zur Herstellung solcher exotischen Kohl notwendig: 500 - 650 g Brokkoli, ein paar Esslöffel Butter, eine kleine halbe Zitrone, schwarzer Pfeffer und Salz, wenn gewünscht.

Mein Kohl, trocken und in kleine teilenStücke. Wir legen es für 10 Minuten in den Dampfgarer, bis es weich wird. Gießen Sie den Zitronensaft auf den vorbereiteten Kohl, gießen Sie Öl, Salz, Pfeffer. Ein schnelles Diätgericht ist fertig. Auf Wunsch kann Kohl mit Käse bestreut und mit Sauerrahm oder Teer-Soße bestreut werden.

Brokkoli in einem Doppelkessel mit Krabbenstöcken

Hier ist ein weiteres interessantes Rezept. Nehmen Sie 200 g Krabben-Sticks (Standardverpackung), 400-500 g Brokkoli, ein wenig hausgemachte Mayonnaise für Betankungs und 2-3 Eier. hart gekochte Eier sieden, kochen den Brokkoli in einem Dämpfer für etwa 20 Minuten (so dass die Stiele waren leicht knusprig). Kohl auf einem Teller verteilen und warten, bis es abkühlt. Hinzufügen von Krabbenstäbchen, schneiden große Stücke von 1 cm, wie Schnittstücke schalige Eier und abgekühlt. Vermischen Sie alles vorsichtig und gießen Sie Mayonnaise darauf. Falls gewünscht, kann anstelle von Stöcken auf das Meer gekochten Fisch mit einem hellen Geschmack oder Thunfisch in Dosen zu nehmen. Dieser Salat kann sowohl für eine tägliche Mahlzeit verwendet werden, als auch mit einem festlichen Tisch dekoriert werden.

Auflauf vom Brokkoli im Doppelkessel

Der Dampfgarer ist ein sehr praktisches Gerät für die schnelle Zubereitung von Omelettes und Aufläufen, daher bieten wir ein sehr interessantes Rezept für einen solchen Broccoli-Auflauf, Gemüse und Quark.

Zutaten: 400 Gramm Brokkoli, 600 Gramm Quark, 40 Gramm Mehl, 2 Eier, einige Knoblauchzehen über Geschmack, gehackte Gemüse, Salz, Chili (optional).

Vorbereitung. Hüttenkäse sollte richtig geknetet und mit Mehl und Eiern gemischt werden. Salz, Pfeffer, gießen. Wenn gewünscht, fügen Sie scharfe Chilischoten hinzu. Dann wird der Brokkoli in einer Pfanne für 2 Minuten gekocht, so dass es weicher wird. Wir nehmen eine Backform und schmieren sie mit Pflanzenöl. Kraut hineingeben, über die erhaltene Masse mit Hüttenkäse gießen. Wir stellen den Dampfgarer für 30 Minuten in den Backmodus. Auflauf von Brokkoli in einem Doppelkessel ist fertig.

Sie kann ein kleines rötliches Braun oben haben.Sie können Käse oder geriebenes Grünzeug oben streuen. Dienen Sie es besser im heißen. Auflauf aus Brokkoli ist sehr einfach zuzubereiten, außerdem ist er sehr nahrhaft und nützlich. Dieses Gericht eignet sich sowohl zum Frühstück als auch zum zweiten Mittagessen. Aufgrund der nützlichen pflanzlichen Basis und der hohen Sättigung mit nützlichen Substanzen kann es in die Ernährung von Diätenden einbezogen werden. Solch ein Broccoli-Auflauf in einem Doppel-Boiler wird sehr beliebt bei Kindern sein, die Broccoli und Quark in reiner Form, nicht sehr gerne essen.

Wenn Sie richtig essen und Ihr Gewicht auf normale Art und Weise beibehalten wollen, sollten Sie Broccoli-Gerichte in einem Doppelkocher in Ihre tägliche Ernährung aufnehmen.