Entlastung durch Bankdrücken: Wie bekomme ich und was sind sie?

Das Training von Athleten beobachten,in KDK beteiligt sind, können wir schließen, dass dieser Sport von allen anderen unterscheidet. In gewisser Weise ist dies so. In KDK, oder, wie sie genannt wird, Power Triathlon, Athleten sind nicht in Kontakt miteinander. Das Wesen des Wettbewerbs ist es, dass der Athlet muss das maximale Gewicht in der einzigen Wiederholung heben.

Der Bankdrücken-Wettbewerb

Das Bankdrücken wird den Athleten zugewiesen, wennÜbung mit verschiedenen Arten von Outfits oder deren Fehlen. Die Durchführung von Wettbewerben für diese Art kann manchmal als separate Veranstaltung stattfinden.

Meistens ist das Bankdrücken jedoch im Power Triathlon, also im Powerlifting, enthalten. Zusätzlich zu ihm werden zwei weitere Übungen in diesem Sport gemacht: Kreuzheben und Kniebeugen mit einer Langhantel.

Um eine Entladung durch einen Bankdrücken zu bekommen,Es ist nicht notwendig, ein Profi zu sein oder an den größten Wettbewerben teilzunehmen. Sie können es in Ihrem Fitnessstudio bekommen, wenn es autorisierte Vertreter einer Sportorganisation gibt, die berechtigt ist, Dokumente auszustellen, die auf die Aufgabe des Standards hinweisen.

Rampen für das Bankdrücken

Wie in jeder anderen Sportart, umWenn Sie eine Qualifikationskategorie erhalten, müssen Sie bestimmte Bedingungen erfüllen. Das Bankdrücken wird an Athleten ausgegeben, die eine Wiederholung mit der richtigen Technik und dem richtigen Gewicht durchführen. Die Standards sind im Powerlifting und sie beginnen mit der zweiten Jugend. In diesem Sport gibt es drei Hauptqualifikationskategorien. Dies sind Standard-CCMs, MS und IMSM. Je höher das Niveau des Bankdrückens ist, desto höher ist das Gewicht, um den Athleten zu heben.

Um zum Beispiel zu erhalten, MMR, wird der Athlet die Übung mit einer Hantel mit einem Gewicht von 97,5 kg mit ihrem eigenen Körpergewicht von 52 kg zu tun. Je schwerer der Sportler ist, desto schwerer wird sein Projektil.

Bankdrücken ohne Ausrüstung

Auf dem Territorium der Russischen Föderation gibt esmehrere Organisationen, die ihre eigenen, getrennten Wettbewerbe für solchen kraftvollen Sport als Bankdrücken halten. Ein offizieller Zweig der internationalen Organisation für KDK (IPF), in dem Territorium Russlands ist die IDF - Russische Föderation KDK. Außerdem ist es, gibt es mehrere, wie WPO / WPC. Ein bemerkenswerter Unterschied zwischen diesen Organisationen ist, dass sie ihre Veranstaltung auf der Presse halten liegend ohne Dopingkontrolle. Allerdings bedeutet dies nicht die gewünschten Ergebnisse beeinflussen. Um die Höhe der Bankdrücken ohne Ausrüstung zu bekommen, zum Beispiel die CCM, müssen Sie die Übung mit dem gleichen Geschoss 97,5 kg auf dem gleichen Körpergewicht von 52 kg zu tun.

AWPC-Kapazitätswerte

Die Qualifikation für diese Übung kannPass in Kombination mit zwei weiteren. Wenn das Bankdrücken mit Kreuzheben und Kniebeugen ergänzt wird, wird ein voller Kraftdreikampf ausgetragen. Die Methode zur Durchführung solcher Wettbewerbe ist wie folgt: Drei Ansätze werden für eine Wiederholung in jedem von ihnen durchgeführt. Der Athlet erhält drei Versuche, um ihm die Möglichkeit zu geben, ein großes Gewicht zu bewältigen, wobei ihm die Kategorie AWPC (Bankdrücken) zugewiesen wird.

Übung in dieser Föderation hat niedrigereKriterien für die Erlangung einer Qualifikationskategorie, z. B. ein Kandidat für Sportmeister. Also, bei 52 kg, ist es notwendig, eine Übung nur mit einer Schale von 82,5 Kg statt 97,5 Kg durchzuführen, wie in anderen Organisationen erforderlich.

Es ist auch erwähnenswert, dass Sie daran teilnehmenDiese Wettbewerbe können sowohl Männer als auch Frauen sein. In der weiblichen Hälfte natürlich ihre Standards, um eine Entladung zu erhalten. Um beispielsweise den Titel KMS zu erhalten, sollte ein 52 kg schwerer Athlet eine Übung mit einer Schale von 82,5 kg durchführen. Frauenwettbewerbe sind getrennt von den Männern. Übrigens hat jeder Verband seine eigenen Anforderungen für Bankdrücken.