Die wichtigsten Arten von Protein

Heutzutage die Produkte der Sporternährungeinen der Schlüsselpunkte in der Organisation der Ernährung einer Person einnehmen, die an einem aktiven Lebensstil festhält, und nicht irgendein Sport. Einer dieser Zusätze sind verschiedene Arten von Protein. Diese Art von Produkt soll in erster Linie Lücken im Ernährungsprogramm jener Athleten füllen, die es sich nicht leisten können, es genau und tadellos zu befolgen, indem sie genau jede Mahlzeit während des Tages befolgen. Darüber hinaus können Proteinpräparate aufgrund ihrer schnellen Verarbeitung im Magen-Darm-Trakt den Schwellenwert der Verdaubarkeit der gewünschten Proteinmenge reduzieren. Es gibt mehrere Varianten dieses Produkts.

Es sollte beachtet werden, dass alle Arten von Protein entwederansonsten nützlich für Leute, die sich mit Fitness oder Kraftsport beschäftigen. Sie sind in der Regel nach ihrer Herkunft unterteilt, dh nach der Art des Lebensmittels, aus dem sie gewonnen wurden. Isolieren Sie solche Arten von Protein wie Molke, Ei, Soja, Milch und Kasein. Alle haben ihre Vorteile und ihre Schwächen. In den Sportmärkten können Sie diese Arten von Protein einzeln und in einer Mischung bestimmter Verhältnisse kaufen. Das Wichtigste ist, dass jeder das richtige Produkt für sich selbst findet, das für seinen Organismus am besten geeignet ist und maximale Ergebnisse erzielt.

Die beliebteste Art von Protein-Ergänzungen aufHeute ist Molkenprotein, das drei Hauptvarianten hat - Konzentrat, Isolat und Hydrolysat. Der erste bezieht sich auf ein nicht sehr hochwertiges Produkt, ist aber für eine breite Masse der Bevölkerung günstiger zu einem Preis. Die zweite hat bessere Eigenschaften und einen besseren Preis, die dritte ist die bestmögliche und nach Assimilation und Effizienz, aber sehr teuer, und vor allem - enthält sie alle wichtigen Aminosäuren für den Sportler. Sporternährung dieser Art wird dem Verbraucher meistens als Mischung in bestimmten Anteilen aller drei Komponenten angeboten.

Eiweiß ist genau das Additiv,Das ist die beste Wahl für Leute, die regelmäßig körperlich aktiv im Fitnessstudio sind. Wenn wir über seine grundlegenden nützlichen Eigenschaften sprechen, dann ist es besser als andere, die helfen, Probleme zu lösen, die mit Fettverbrennung verbunden sind. Es sind diese Proteine ​​zur Gewichtsabnahme, die den Menschen helfen, in kurzer Zeit die grundlegenden Trainingsaufgaben zum Anheben der Muskeln, zur Reduzierung des Körpervolumens und zum Abbau überschüssigen Körpergewichts zu erreichen.

Ein Protein wie Casein ist ein andereseine Art dieser Produkte. Es ist bemerkenswert, dass es eine lange Verdauungsphase hat, die dem Körper für lange Zeit die Aufnahme von Aminosäuren aus dem Darm in den Blutkreislauf ermöglicht. So unterscheiden sich die Haupttypen von Protein untereinander Zusammensetzung, die in erster Linie den Umfang ihrer Verwendung betrifft. Zum Beispiel, Molke wird vor und nach dem Training, Milchprodukte und Kasein - vor dem Schlafengehen, Ei - zur Gewichtsreduktion usw. verwendet.