Unser Puls: Die Norm und die Abweichungen

Die Frequenz der Herzschläge wird gewöhnlich mit dem Ausdruck bezeichnet"Puls". Seine Rate variiert beträchtlich für verschiedene Leute unter verschiedenen Umständen. Dieser Indikator hängt von einer ganzen Reihe von Faktoren ab: Alter, Gesundheitszustand, Lufttemperatur, Körperfitness usw.

Die Änderung des Pulses, der Unterschied in seinen Werten fürUnterschiedliche Personen unter denselben Umständen weisen nicht immer auf Abweichungen hin. In den meisten Fällen zeigt dies die Fähigkeit des Herzens, dem Körper zu helfen, sich an die Eigenschaften der Umwelt anzupassen und seine Fähigkeiten mit dem Zustand seiner eigenen inneren Umgebung in Beziehung zu setzen.

Puls, dessen Norm am wichtigsten istAnders ist es bei Kindern unterschiedlichen Alters, zu Beginn des Lebens ist es doppelt so hoch wie bei Erwachsenen. Bei einem neugeborenen Baby beträgt der durchschnittliche Pulswert 140 Schläge pro Minute. In diesem Fall sind die Grenzen der Norm die Indikatoren, die von 110 Schlägen bis 170 reichen.

Das Erwachsenenalter wird von einer Abnahme der Häufigkeit begleitetHerzschläge. Zum Beispiel ist der Puls des Babys (die Norm von 85-125 Schlaganfällen) im Alter von vier Jahren weniger als in der Kindheit um 40-50%. Und nach 12-15 Jahren wird dieser Indikator bereits mit dem Indikator eines Erwachsenen verglichen.

Im Erwachsenenalter, wenn der Körper drin istseine beste körperliche Verfassung (begrenzt auf diesen Zeitraum eher großes Segment von 15 bis 50 Jahren), ist die durchschnittliche Rate für den menschlichen Puls 70 Schläge pro Minute gleich (normale Grenze - 60-80 Schläge). Nach fünfzig Jahren, beginnt das Herz allmählich, vor allem bei untrainierten Menschen, zu schwächen, und dies führt im Alter von 60-80 Jahren auf durchschnittlich 75 bis 80 Schläge (und möglicherweise bis zu 90) zu einem erhöhten Herzfrequenz.

Neben dem Alter wird der Puls sehr stark vom Zustand beeinflusstRechte. Während des Sports oder anderer bedeutender körperlicher Anstrengungen oder starker Ausbrüche von Emotionen verändern die Prozesse im Körper ihr gewohntes Tempo. In ähnlicher Weise ändern sie den Puls. Seine Norm kann ungefähr 3-3,5 Male zunehmen. Der Herzschlag kann jedoch während der Müdigkeit und bei Erkrankungen häufiger in Ruhe auftreten. Dieses Phänomen wird Tachykardie genannt, und das ist nicht mehr die Norm. In diesem Fall müssen Sie einen Arzt aufsuchen.

In einigen Fällen ist der Puls einer Person die Norm fürdie unter normalen Bedingungen immer höher war, kann sich verschlechtern. Eine Verlangsamung der Herzfrequenz in Ruhe auf weniger als 60 Schläge kann auf eine Verbesserung der Gesundheit hinweisen, beispielsweise aufgrund einer guten Fitness. Es ist bekannt, dass Sportathleten, die eine besondere Ausdauer erfordern, Sport treiben, deren Puls normalerweise 40 Schläge nicht überschreitet. Eine völlig andere Situation ist die Verlangsamung des Pulses ohne ersichtlichen Grund, begleitet von Schwindel, ein Gefühl der Müdigkeit und andere unangenehme Symptome. In solchen Fällen kann nur der Arzt helfen, die Ursache der Pulssprünge zu identifizieren.

Um die Frequenz korrekt zu messenHerzklopfen, es ist notwendig, ein paar einfache Regeln zu befolgen. Sie sollten die pulsierende Arterie mit zwei Fingern (Index und Mitte) leicht drücken und die Schläge in 15 Sekunden zählen, dann multiplizieren Sie die Zahl mit vier. Bei Kindern wird der Puls normalerweise gemessen, indem eine Handfläche auf die Brust gelegt wird.

Es ist nötig sich zu erinnern, dass man den Puls in messen mussdie gleiche Position (sitzen, liegen), weil das Herz dafür sensibel ist. Nur wenn diese Bedingung erfüllt ist, kann die Zuverlässigkeit der Messergebnisse erreicht werden.

Um genau zu wissen, wie hoch die eigene Pulsfrequenz ist,es ist nicht genug, nur eines davon zu tun. Es wird mindestens drei dauern. Die beste Zeit dafür ist der Morgen, unmittelbar nach dem Erwachen. Es ist wünschenswert, Herzschläge sogar in 15 Sekunden zu zählen, aber für eine volle Minute, um Ungenauigkeiten zu vermeiden. Nach allen Messungen, die Sie benötigen, um das arithmetische Mittel zu berechnen, ist dies der tatsächliche Indikator für Ihre Herzfrequenz.